ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವುದು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು 3 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಗಂಟೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊದೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ವಿವರವಾದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

1 ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಕಷಾಯ.
Unch ಟ: ತಿಳಿ ಸಾರು ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ. ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದ ಕೋಳಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಕಷಾಯ.
ಲಘು: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಭೋಜನ: ತಿಳಿ ಸಾರು ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ. ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದ ಟರ್ಕಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

2 ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪಿಯರ್.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಕಷಾಯ.
Unch ಟ: ತಿಳಿ ಸಾರು ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ. ನೇರ ಮಾಂಸ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಕಷಾಯ.
ಸ್ನ್ಯಾಕ್: 1 ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ 1 ಭಾಗ.
ಭೋಜನ: ತಿಳಿ ಸಾರು ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ. ಮೀನಿನ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.