ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕಿಲೋವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ season ತುಮಾನದ als ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸವಿಯಿರಿ. ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ 2 ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 2 ಗ್ಲುಟನ್ ಟೋಸ್ಟ್ಗಳು ತಿಳಿ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.
ಭೋಜನ: 70 ಗ್ರಾಂ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗೆ ಟ್ಯೂನ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
emmms iop ಇದು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿತ್ತು
ಏನು ಭಯಾನಕ ,,,,, ನಾನು ಇಲ್ಲದಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಇವಿಲ್ ನಾನು ಮ್ಯಾಡೆಲೋ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ,,,,,,,,,,,,,, ನಾನು ಹಂಗರ್ ಸಾಯುತ್ತೇನೆ ,,,,,,,,,, ,,, WHAT EXAGERATION.
ಹೋಳಿ ಆವಕಾಡೊಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆವು.ಇದು ನನಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಇದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ನಾನು ಆವಕಾಡೊ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ?