ದಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಅವರು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಹತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರನ್ನು ಭಾರವಾದ meal ಟ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿರಿಇದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಲು ಬಿಡಬೇಕು.
ಈ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ.
ಈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ತಯಾರಿಸಲು ಕೇವಲ 4 ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಗಿದ ನಂತರವೂ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ.
ಉದರದಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- 40 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಓಟ್ಸ್
- 1 ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ಐಚ್ al ಿಕ)
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ
ತಯಾರಿ
- ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ.
- ಹಿಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನಾವು ನೋಡಿದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ನಾವು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡಿಗೆ ಕಾಗದದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
- ನಾವು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೊಲಾಸಿಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜಾಮ್, ಹ್ಯಾಮ್, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು .ಹಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವೂ.
ಈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಸರಿಸುಮಾರು ಐದು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅಥವಾ ರುಚಿಯಾದ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ನೀಡಿ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಸೇವಿಸಬೇಕುಹೇಗಾದರೂ, ಏನಾದರೂ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತುಅದು ಹಾಳಾಗದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.