ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು 1 ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 1 ಕಿಲೋಗಳವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಿರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ, 1 ಟೋಸ್ಟ್ ಲಘು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿತು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿ.
Unch ಟ: ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರು, ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾದ 3 ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ 1 ಭಾಗ.
ಲಘು: 1 ಕಷಾಯ, 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣು.
ಭೋಜನ: ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರು, ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾದ 3 ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: 1 ಕಷಾಯ ಅಥವಾ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.