ಕನಿಷ್ಠ ನಾವು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಅದೇ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ಯಾವುದು. ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅಂಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದ್ರವವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ
- ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
- ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಭಾರವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಪೂರ್ವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಒಣ ಚರ್ಮ: ಚರ್ಮವು ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಒರಟು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಉತ್ಖನನ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ಒಳಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ಒಣ ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆಮೆದುಳು ಕಳುಹಿಸುವ ಈ ಸಂಕೇತಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾವು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
- ಕಣ್ಣಿನ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಚೀಲಗಳು: ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀರು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಇದು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಮೈಗ್ರೇನ್: ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.