ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಬೇಸಿಕ್ಸ್

4449496577_b9c009ae26_b

ಈ ಆಹಾರದ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಯಾರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಶಕ್ತಿ ಪೂರೈಕೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಡಿಗಳು.
ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರವಾನಗಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರವು ನಾವು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತೇವೆ 90% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು

  • ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು
  • ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
  • ಮೀನು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
  • ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ತೈಲಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್
  • ಹಾಲಿನ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದು ಆಹಾರದ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ 10% 100% ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

  • ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು
  • ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ
  • ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
  • ಸಕ್ಕರೆಗಳು
  • ಹಾಲು
  • ಹಣ್ಣು
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ತರಕಾರಿಗಳು

ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದಿ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು .ಟಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆ

ಈ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಟೀಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಪ್ರಸರಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

La ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ತರಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲ ಅವು ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾರಿನ ಕೊರತೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಆಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದಲ್ಲ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ತ್ರೀ ರೈತರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ಏಕೆಂದರೆ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ಬಹುತೇಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.