ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇದು. ಇದು ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರೋಕೆಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರೋಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು season ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಚೀಸ್.
Unch ಟ: ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರೋಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್‌ನ 1 ಭಾಗ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕ್ರೋಕೆಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಕಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 3 ನೀರಿನ ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಹೊಟ್ಟು.
ಭೋಜನ: 60 ಗ್ರಾಂ. ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ಮತ್ತು 4 ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರೋಕೆಟ್ಗಳು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ರಸ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ.