ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಕ ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆಡಳಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತೀರಿ .ತ ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದು ಅವರ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಮೀರಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ .ತ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಉತ್ಪನ್ನ ಇದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಉರಿಯೂತಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇತರವು ವಿಚಿತ್ರವಲ್ಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಕರುಳಿನ ಅನಿಲ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನೋವು ಮುಂತಾದವು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಗ್ರೀಸ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ .ತಕ್ಕೆ ಅವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಾಗಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪಂಪ್ ಆಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ದಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಅವರು ಅನೇಕ ಜನರಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ, ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು

ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಒಂದು ಅಂಶ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಹುದುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊಡುಗೆ a .ತ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಆದರ್ಶ, ದೇಹದ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು.

ಉಪ್ಪು

El ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ದಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು, ಪಿಜ್ಜಾ, ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂದ ಕೂಡಲೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.