ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಹಾಲುಗಳ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡಿತು. ಬಾದಾಮಿ, ಸೋಯಾ, ಸೆಣಬಿನ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಹಾಲಿನ ಹೊಸ ಒಡನಾಡಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲಿನ ಮೂಲವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆಕಾರದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಇದನ್ನು ಗೋಡಂಬಿ ಅಥವಾ ಗೋಡಂಬಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕೆನೆ, ಈ ಡೈರಿಯೇತರ ಹಾಲು ಇದು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲು 60 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಸೋಯಾ ಹಾಲು 80 ರಷ್ಟಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಕಪ್‌ಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಕೇವಲ 25 ಕ್ಕೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುವ ಜನರ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ.
ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲು ಎರಡೂ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಲ್ಲಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾನವಾದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೋಯಾವನ್ನು ಬಾಜಿ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ 80 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನೊಂದಿಗೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.