ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ... ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು? ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಿತಿಯ ಅಂಕಿ ಅಂಶವಿದೆಯೇ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು? ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಗರಿಷ್ಠ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಕು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಆದರೆ ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಕಪ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೇಗನೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಸರಿ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಮಿತಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರವಿರುತ್ತೇವೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ದಿನಕ್ಕೆ ಏಳು ಕಪ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಏಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳು, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಮಿತಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಕಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. . ಅಂತೆಯೇ, ಕೆಫೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಾರದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಮೀರಬಾರದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇದನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕುಅಂದರೆ, ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ. ಸಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮತ್ತೊಂದು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅದು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ.