ದಿನಾಂಕಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ದಿನಾಂಕಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ದಿನಾಂಕ ಅಂಗೈಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದರ ಕೃಷಿ ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡಿತು.

ತಾಳೆ ಮರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ.

El ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ದಿನಾಂಕ ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ, ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮಾಂಸವು ದೃ and ವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ನಾವು ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ನಾವು 4 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಉದ್ದದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದರ ಕೃಷಿ ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ, ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಯಿಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಂತೆಯೇ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಸ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆದು ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ದಿನಾಂಕವಿಲ್ಲಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಳೆ ಮರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಟುನೀಶಿಯಾ, ಅವು ತುಂಬಾ ನಯವಾದ, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಟರ್ಕಿಶ್ ದಿನಾಂಕಗಳು ಅವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅವು ಗಾ er ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಲ್ಚೆ ಅವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದವು.

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

• ರಲ್ಲಿ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ als ಟ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಮೂಳೆ ತೆಗೆದ ನಂತರ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಚೀಸ್ ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.
• En ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು ದಿನಾಂಕ ವಿನೆಗರ್, ಮಾಡಬಹುದು ಚಟ್ನಿ, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ.
• ಅದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ಮರದ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ತಾಳೆ ಮರದಿಂದ ನಾವು ತಾಳೆ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದಿನಾಂಕಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

• ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ.
• ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು.
• ಈ ರೀತಿ ಹೋರಾಡಿ ಮುಕ್ತ ಮೂಲಭೂತಗಳು.
• ಅವು ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಇಂಗಾಲ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ y ಮ್ಯಾಂಗ್ನೀಸಿಯಮ್.
• ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.
• ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ದಿನಾಂಕವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರೊಪೆಲ್ಲಂಟ್ ಆಗಿದೆ.
• ಹೋರಾಡಿ ಒತ್ತಡ la ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದದಂತೆ ತಡೆಯಿರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಂತುಗಳು. 
• ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಮಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ. 
• ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಅವು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅವರು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅನಿಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್. 
• ಅವು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು.
• ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ದಿನಾಂಕಗಳು ಸುದೀರ್ಘ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೂ ಅವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವು ಹಾಳಾಗದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ದಿನಾಂಕವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಗುಂಪು ಬಿ, ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಇವೆಲ್ಲವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 3 ಮತ್ತು 5 ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಅವರ ರುಚಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ, ಅವು ಸಂತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಡಯಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೂ ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ನಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.