ទឹក kefir

Kefir ងក់ក្បាល

Kefir គឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយវាពិបាកក្នុងការទទួលបានការសម្តែង kefir ទឹក ទឹកដោះគោឬពីរប្រភេទ kefir ដែលមាន។

Kefir មានលក្ខណៈសម្បត្តិ probiotic គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សារពាង្គកាយវាតម្រូវឱ្យមានការបង្កើតសិប្បករនិងធ្វើតាមការណែនាំមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យទឹក kefir ។ 

kefir ទឹកដូចជា kefir ទឹកដោះគោមាន microflora ដូចគ្នា។ ក្នុងករណីនេះទឹក kefir ងាយស្រួលផលិតព្រោះអ្នកមិនត្រូវការទឹកដោះគោឆៅដើម្បីផលិតវាទេ។

ទឹក kefir

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវបញ្ហាសុខភាពក្រពះពោះវៀនជាទៀងទាត់អ្នកអាចធ្វើឱ្យទឹក kefir ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកនិងរឹងមាំបន្ថែមលើសពីនេះទៀតការរៀបចំទឹក kefir នៅផ្ទះគឺសាមញ្ញអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការ probiotics ដើម្បីអាចរីករាយនឹងទឹក fermented នេះ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យទឹក kefir អ្នកត្រូវការធញ្ញជាតិ kefir, ដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមានមូលដ្ឋានលើទឹក។ ធញ្ញជាតិទាំងនេះត្រូវបានដាក់ជាមួយ probiotics, មីក្រូសរីរាង្គដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលរស់នៅក្នុងបរិស្ថានតែមួយ។ បាក់តេរីទាំងនេះអាចជួយឱ្យយើងមានសុខភាពល្អនិងការពារបានកាន់តែរឹងមាំ។

probiotics ទាំងនេះ, គឺជាបាក់តេរីល្អដែលមាននៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារពួកវាចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារនិងសម្រាប់សារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីជ្រាបចូលក្នុងចរន្តឈាមរបស់យើងបន្ថែមពីលើការការពារយើងពីជំងឺផ្សេងៗ។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានការពារនិងទទួលបានកម្លាំងកាន់តែខ្លាំងប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍ខ្សោយមានការរំលាយអាហារខ្សោយចង្អោរឬមានបញ្ហានៅពេលទៅបង្គន់កត់ចំណាំនិងរៀនពីរបៀប ទឹក kefirដើម្បីធ្វើអោយអ្នកមានសុខភាពល្អនិងរលោង។ លើសពីនេះទៀតដើម្បីរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាពនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

Kefir

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យ kefir ទឹក

ការរៀបចំភេសជ្ជៈនេះគឺ សាមញ្ញ, លឿន ហើយវាផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អណាស់។ វាគ្រាន់តែត្រូវការពេលវេលានៃការសម្រាកនិងការបង្កាត់នៅជុំវិញ 48 ម៉ោង។ 

សមា្ភារៈដើម្បីរៀបចំវា

  • កែវកែវមួយ 1 លីត្រ។ 
  • ជញ្ជីងឈើឬផ្លាស្ទិចដើម្បីកូរ។
  • ក្រណាត់ស្អាតកន្សែងពោះគោរឺកាហ្វេច្រោះយកមកគ្របដណ្តប់លើហាងកាហ្វេ។
  • ក្រុមតន្រ្តីកៅស៊ូដើម្បីចូលរួមជាមួយតម្រងជាមួយអណ្តូងទឹក។
  • ធុងប្លាស្ទិចដើម្បីយកកំទេចគ្រាប់ធញ្ញជាតិចេញពីទឹក។
  • ទែម៉ូម៉ែត្រ។

គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវការ

  • ធញ្ញជាតិនៃ kefir មានជាតិទឹក។ 
  • ស្ករត្នោតកន្លះពែង។
  • ទឹក។

ការរៀបចំជាជំហាន ៗ

ដំបូងដាក់ស្ករដាក់ក្នុងពាងកែវ។ បន្ថែមទឹកក្តៅកន្លះពែងហើយកូររហូតទាល់តែស្កររលាយអស់។ បនាប់មកបន្ថមទឹកសីតុណ្ហាភាពក្នុងបន្ទប់ចំនួន ៣ ពែងតាមឧត្ដមគតិពី ២០ ទៅ ២៩ អង្សារ។

បន្ថែមធញ្ញជាតិ kefir ដែលមានជាតិសំណើមនិងគ្របដណ្តប់លើ ក្អម ជាមួយ តម្រងកាហ្វេ ឬជាមួយកន្សែងមួយ។ ជំហាននេះសំខាន់ណាស់ព្រោះការបង្កាត់បង្កើតឧស្ម័នហើយក្រណាត់ដែលត្រូវការចាំបាច់សម្រាប់ឧស្ម័នអាចគេចផុតពីរលូន។ ទុកអណ្តូងនៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពហើយទុកឱ្យវាអង្គុយរយៈពេលពីរថ្ងៃ។

នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេរំលាយសូមបំបែកគ្រាប់ធញ្ញជាតិ kefir ទឹក ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកស្ករថ្មី។ ភេសជ្ជៈនឹងរួចរាល់ក្នុងការទទួលទាន។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃទឹក kefir

ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិទឹកនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់ៗដែលជួយឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ។ នៅទីនេះយើងប្រាប់អ្នកពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលភេសជ្ជៈនេះផ្តល់ឱ្យយើងដើម្បីឱ្យអ្នកសំរេចចិត្តមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើវានៅផ្ទះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អជាងមុន។

  • រក្សាក ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ មានសុខភាពល្អ។
  • វាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ។
  • ជួយស្តារឡើងវិញ រុក្ខជាតិរំលាយអាហារ។ 
  • វាសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា បាល់ទាត់, វីតាមីន B12 ម៉ាញ៉េស្យូមនិងអាស៊ីតហ្វូលិក។ 
  • បង្កើនរបស់យើង ការពារ។
  • រក្សាក ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ រឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។
  • Kefir ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមិនល្អនៅក្នុងពោះវៀន។
  • វាដើរតួជាអង់ទីករ។
  • ជួយដល់ការរំលាយអាហារ lactose ។ បង្កើនការអត់ធ្មត់ចំពោះផលិតផលទឹកដោះគោប្រសិនបើយើងមិនចេះអត់ធ្មត់។
  • កាត់បន្ថយការវាយប្រហារពី ជំងឺហឺត និងប្រតិកម្មអាលែហ្សី។
  • ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃ រោគសញ្ញារលាកពោះវៀន។ 
  • ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង ការទល់លាមក ម្តងម្កាល។
  • ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង ដំណើរការរំលាយអាហារ។
  • បង្កើន សុខភាពឆ្អឹង សម្រាប់មាតិកាខ្ពស់របស់វានៅក្នុង កាល់ស្យូម។
  • កាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់ កោសិកា មហារីក.
  • រារាំងរូបរាងរបស់ មហារីក។

ទឹក kefir

នេះ ធញ្ញជាតិ del kefir ពួកវាត្រូវបានប្រើអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយនិងសរីរាង្គមានសុខភាពល្អ។ សកម្មភាពរបស់ probiotics ពួកគេជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ដូចដែលអ្នកបានឃើញការរៀបចំភេសជ្ជៈនេះគឺសាមញ្ញណាស់យើងទើបតែទទួលបានធញ្ញជាតិ kefir ហើយទុកឱ្យវាមានជាតិ ferment នៅក្នុងទឹក។

អ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈឱ្យបានច្រើនដងតាមដែលអ្នកចង់បានប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្ជិលបន្តិចហើយជាមួយនឹងការរំលាយអាហារមិនល្អមួយរដូវអ្នកអាចជ្រើសរើសធ្វើភេសជ្ជៈនេះឬទទួលទានផលិតផលដូចជាទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោ kefir ដែលយើងក៏អាចរកបាននៅក្នុង ផ្សារទំនើប។

កុំ​ស្ទាក់ស្ទើរ ហើយចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ទឹក kefir ផលិតនៅថ្ងៃនេះ។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។