ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ធម្មជាតិ

គ្មានអ្វីដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ដែលវាមិនត្រូវការនោះទេ។ យើងរកឃើញនៅក្នុងអាហារធម្មជាតិល្អបំផុតដែលដើរតួជា ឧបករណ៍ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិ។ 

ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្គាល់យើងកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបន្តអានអត្ថបទនេះព្រោះគុណសម្បត្តិដែលពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យយើងគឺក្រៅពីជួយយើងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ វាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់យើងនៅកម្រិតសរីរាង្គ។

ទាំងនេះ អាហារ អាចជួយឱ្យការរំលាយអាហាររបស់យើងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វាដោយបង្កើតវា ដុតខ្លាញ់ច្រើន និងធ្វើឱ្យបរិមាណនៃរាងកាយរបស់យើងថយចុះ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេផ្តោតលើខ្លាញ់បំបែកឬរារាំងពួកគេមិនឱ្យជាប់នឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមឬជាលិការបស់យើង។

យើងទុកឱ្យអ្នកនូវម្ហូបជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីពិចារណាដូច្នេះក្នុងការទិញបន្ទាប់អ្នកមិនស្ទាក់ស្ទើរ ដាក់វានៅក្នុងកន្ត្រករបស់អ្នក។ 

អាហារដុតខ្លាញ់ធម្មជាតិ

ផ្លែឈើក្រហម

ទាំងនេះ ផ្លែឈើឆ្ងាញ់ ពួកគេនឹងក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ ពួកគេសម្បូរបែប សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ពួកគេជួយពន្យាពេលស្បែកឆាប់ចាស់ដោយសារតែមាតិកាវីតាមីនអ៊ីខ្ពស់។ ពួកគេមិនផ្តល់កាឡូរីច្រើនទេដូច្នេះយើងអាចយកវាដោយមិនមានការសោកស្តាយ។

យើងអាចផ្សំវាជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួរដែលដាក់ស្បែកដាក់ទឹកដោះគោឬធ្វើឱ្យផ្លែឈើរលោង។ ជ្រើសរើសblueberries, raspberry ឬ blackberries ។ ល្អឥតខ្ចោះយកវានៅពាក់កណ្តាលព្រឹកឬពាក់កណ្តាលរសៀលដើម្បីកម្ចាត់កំហុសសម្រាប់អ្វីដែលផ្អែមល្ហែម។

ស៊ុត

ស៊ុតត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយពណ៌សនិងពណ៌លឿង។ នេះ ច្បាស់។ មានទាំងអស់ ប្រូតេអ៊ីន មានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អហើយផ្តល់អោយយើង ៦៥៦ កាឡូរី ក្នុងមួយស៊ុត, នៅក្នុង ផ្លាស់ប្តូរ, yolk នេះបើទោះបីជាវាគឺជាកាឡូរីច្រើននៅជុំវិញ 60 កាឡូរីគឺជាអ្វីដែលវាផ្តល់ឱ្យយើងប៉ុន្តែក៏មានខ្លាញ់ល្អនិងចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។

របបអាហារជាច្រើនផ្តោតលើស៊ុតនិង គុណធម៌របស់វាហើយវាមិនមែនសម្រាប់តិចទេវាគឺជាអាហារដែលពេញចិត្តហើយ វាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ ដូចដែលត្រូវបានគេនិយាយ។ ពួកគេអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។

ផ្សិត

នៅពេលរដូវរដូវផ្សិតវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ផ្សារមានពេញដោយផ្សិតមានច្រើនប្រភេទនិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិច្រើន។ ទាំងនេះគឺជាអ្នកមាន ជាតិសរសៃ និងជាពិសេស 90% នៃសមាសភាពរបស់វាគឺ ទឹក ពួកគេមិនផ្តល់កាឡូរីហើយអាចជួយយើងបាន រំលាយជាតិខ្លាញ់បានល្អប្រសើរ។ 

ត្រីខៀវ

ជាពិសេសត្រីសាម៉ុងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ត្រីខៀវនេះសំបូរទៅដោយ អូមេហ្គា 3, អាស៊ីតខ្លាញ់ចាំបាច់ជួយយើង បង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស កាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួននិងការពារការចង្វាក់បេះដូងក្នុងបេះដូងដូច្នេះត្រូវថែរក្សាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់យើង។

តាមឧត្ដមគតិយកវានៅ ដុតឬអាំងអមដោយផ្កាខាត់ណាខៀវឬហ្សូឆីនី។ វាជាជំរើសល្អក្នុងការញ៉ាំព្រោះវាពេញចិត្តនិងរារាំងយើងមិនអោយញ៉ាំអាហារសម្រន់រវាងអាហារ។

អាល់ម៉ុង

នៅក្នុងពិភពនៃ។ ផ្លែឈើស្ងួតអាល់ម៉ុនឬ Walnut ពួកវាប្រហែលជាញ៉ាំច្រើនបំផុត។ ក្នុងករណីនេះពួកគេសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ល្អ។ ល្អបំផុតដើម្បីឱ្យមានអាល់ម៉ុនមួយក្តាប់តូចនៅពេលញ៉ាំអាហារសម្រន់ឬពាក់កណ្តាលពេលព្រឹកបន្ថែមលើនេះស្បែកនិងសក់របស់អ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់។

កុំស្វែងរកជម្រើសចៀនស្ករឬប្រៃខ្លាំងយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកញ៉ាំអាល់ម៉ុនដែលធ្វើពីនំប៉័ងឬអាល់ម៉ុងធម្មជាតិ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេគឺជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការចំអិនជាមួយពួកគេធ្វើឱ្យការបំពេញសម្រាប់បក្សីបន្ថែមពួកគេទៅសាឡាត់ឬទឹកជ្រលក់។

ឱសថ infusions និងតែ

Theine ដែលមានប្រភេទឱសថខ្លះអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការសម្រកទម្ងន់និងស្រកខ្លាញ់។ វាជួយបង្កើនថាមពលរបស់យើងនិងបន្ថយការរលាក បង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស បណ្តាលឱ្យខ្លាញ់ត្រូវបានបំផ្លាញមុន។

ចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិគឺ ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ធម្មជាតិ មានសុវត្ថិភាពនិងអាចជឿទុកចិត្តបានយើងអាចរកវាបាននៅក្នុងហាងពិសេសហើយពួកគេក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរដើម្បីការពារស្បែកចាស់មុនអាយុ, ប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងអាចជួយយើងក្នុងដំណើរការរំលាយអាហាររបស់ពោះវៀន។

Guarana និង Garcinia Cambogia

វាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការស្វែងរកដូច្នេះយើងណែនាំឱ្យញ៉ាំវាជាគ្រាប់។ នេះ ហ្គូរ៉ាណា វាជារុក្ខជាតិត្រូពិកដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនដូច្ន្រះវាត្រូវទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ម្យ៉ាងវិញទៀត, garcinia cambogiaជួយទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារនិងបង្កើនការរំលាយអាហារក្នុងពេលតែមួយដោយហេតុផលនេះពួកគេតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ 

មិត្តរួម Yerba

ឱសថដ៏មានប្រជាប្រិយនេះនៅអាមេរិកខាងត្បូងត្រូវបានគេប្រើជាសកម្មភាពសង្គមទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាក៏ផ្តល់ផងដែរ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់រាងកាយ។ នៅក្នុងវិធីដូចគ្នាដែល ហ្គូរ៉ាណា វាមានកំរិតជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់វាធ្វើអោយយើងផ្លាស់ប្តូរនិងបង្កើនថាមពល។

វាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីចៀសវាងការឃ្លានអាហារនិងបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់យើងដើម្បីជួយឱ្យយើងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះយើងក៏បញ្ចូលវាជា ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ធម្មជាតិ។ 

ពណ៌ទឹកក្រូចជូរចត់

ទឹកក្រូចជូរចត់មានផ្ទុកសារធាតុ synephrine ដែលជាសារធាតុជួយឱ្យយើងស្រកទំងន់តាមរបៀបដែលអាចគ្រប់គ្រងបាននិងធម្មជាតិ។ មាន​អ្វី​បន្ថែម, ថែរក្សាបេះដូងរបស់យើង, រក្សាចង្វាក់បេះដូងដែលមានសុខភាពល្អនិងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

ម្សៅ​ម្ទេស​ក្រហម

អាហារហឹរជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់, ក្នុងករណីនេះម្រេច cayenne អាចជួយយើងក្នុងដំណើរការនៃការដុតជាតិខ្លាញ់ម្ទេសតូចៗនិងខ្ទិះទាំងនេះដែលយើងបន្ថែមទៅក្នុងអាហាររបស់យើងអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ពួកវាមាន capsaicin, សារធាតុដែលជួយបង្កើនការចំណាយថាមពលនៅពេលដែលយើងបានបរិភោគចប់។ ដូច្នេះកុំស្ទាក់ស្ទើរ ណែនាំម្រេច cayenne នៅក្នុងចានមួយចំនួនដែលអ្នកធ្វើធម្មតា។

ប្រេងដូង

ប្រេងដូង ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពតាមពេលវេលា ដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់ថាវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សារពាង្គកាយ។ មនុស្សជាច្រើនបានជំនួសប្រេងនិងខ្លាញ់ប្រភេទផ្សេងទៀតដែលពួកគេបានប្រើនៅក្នុងផ្ទះបាយដើម្បីចាប់ផ្តើមចម្អិនជាមួយប្រេងដូង។

យើងត្រូវតែដឹងថាមាន គុណភាពនិងម៉ាកជាច្រើននៅលើទីផ្សារយើងត្រូវតែជ្រើសរើសប្រេងដូងធម្មជាតិនិង ចុចត្រជាក់ ការដកស្រង់ដោយអេកូឡូស៊ីដើម្បីដឹងថាយើងទទួលទានខ្លាញ់ទាំងអស់របស់ដូងហើយមិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាមួយខ្លាញ់ផ្សេងទៀតទេ។

សូមចងចាំថាអាហារទាំងអស់នេះអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទំងន់បាន។ យើងត្រូវតែរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាពនិងមានសុខភាពល្អ ដើម្បីអាចស្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងសុខភាព។

ការសម្រកទម្ងន់ដ៏ប្រសើរបំផុតក៏ត្រូវមានការអមដំណើរដោយការហាត់ប្រាណដែរព្រោះប្រសិនបើយើងមិនអនុវត្ត កីឡាតិចតួចយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ រាងកាយនឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីតិចជាងការចង់បានហើយយើងអាចនឹងមានអារម្មណ៍តានតឹង។

ដូច្នេះយកអាហារទាំងនេះធ្វើជាជំនួយបន្ថែមក្នុងការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ ឥឡូវអ្នកគ្រាន់តែទិញវាហើយចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់វាជាបន្តបន្ទាប់។ អ្នកប្រាកដជារីករាយជាមួយពួកគេទាំងអស់។