អាលុយមីញ៉ូមនិងសុខភាព

តើអាលុយមីញ៉ូមនិងសុខភាពមានទំនាក់ទំនងអ្វីខ្លះ? បានដាក់ស្លាកថាជាផ្នែកមួយនៃឯកសារ ធាតុមានច្រើនក្រៃលែងនៅលើភពផែនដីដែលលើសអាចបំផ្លាញសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយច្បាស់ណាស់ដោយសារតែភាពបរិបូរណ៍នេះការជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយវាគឺជាកិច្ចការស្មុគស្មាញ។

មានប្រភពជាច្រើននៃអាលុយមីញ៉ូមនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយអាហារគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់ទោះបីជាមិនមានតែមួយក៏ដោយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាកូនសោដែលអ្នកគួរតែដឹងអំពីលោហៈនេះ។

អត្ថបទទាក់ទង៖

លោហៈនៅក្នុងខ្លួន

ចុះយ៉ាងណាបើមានអាលុយមីញ៉ូមលើសនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស?

អាលុយមីញ៉ូមចូលក្នុងរាងកាយជាចម្បងតាមរយៈអាហារ។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យមប្រហែលប្រាំមីលីក្រាមនៃអាលុយមីញ៉ូមត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូសនេះនឹងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេព្រោះវាទាបជាងអ្វីដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានយោបល់នោះទេ។ ហើយមានមនុស្សដែលឆ្ងល់ថាបរិមាណដែលត្រូវបានគេយកគឺទាប។ ការសិក្សាខ្លះអំពីអាលុយមីញ៉ូមនិងរបបអាហារសន្មតថាបរិមាណខ្ពស់ជាងនេះទៅនឹងផលិតផលកកនិងនំប៉័ងជាច្រើនប្រភេទ។

នៅពេលដែលមានជាតិអាលុយមីញ៉ូមលើសវាអាចកកកុញនៅក្នុងសរីរាង្គនិងបង្កើតរោគសញ្ញានិងបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនចាប់ពីក្អួតនិងរាគរហូតដល់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានផ្សារភ្ជាប់ការប៉ះពាល់ខ្ពស់និងយូរទៅនឹងការរលាកខួរក្បាលនិងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជាជំងឺវង្វេង។

តើអាហារអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំអាលុយមីញ៉ូម

អាលុយមីញ៉ូមនៅក្នុងអាហារអាចត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិឬបន្ថែមក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការ។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាមិនដូចវីតាមីនឬសារធាតុរ៉ែទេវានឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពពីការរួមបញ្ចូលអាហារដែលសំបូរទៅដោយអាលុយមីញ៉ូមនៅក្នុងរបបអាហារ។

អាលុយមីញ៉ូមធម្មជាតិ

ត្រីមួយចំនួនស្ថិតក្នុងចំណោមអាហារដែលមានអាលុយមីញ៉ូមច្រើនបំផុត។ ប៉ុន្តែការចូលរួមចំណែកអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីប្រភេទសត្វមួយទៅពូជមួយទៀតគឺខ្ពស់ណាស់នៅក្នុងប្រភេទខ្លះនិងមិនសូវសំខាន់នៅក្នុងសត្វដទៃទៀត។

សាច់ស្រស់ស៊ុតនិងផ្លែឈើនិងបន្លែក៏មានអាលុយមីញ៉ូមផងដែរ។ ស្ពៃខ្មៅគឺជាបន្លែដែលប្រមូលផ្តុំដោយអាលុយមីញ៉ូមច្រើនជាងគេបំផុតលើសពីអ្វីដែលនៅសល់។

នៅពេលនិយាយអំពីភេសជ្ជៈយើងត្រូវតែបញ្ជាក់ពីតែ។ ជាមួយនឹងការចូលរួមចំណែកអាលុយមីញ៉ូមទាបជាងគឺទឹកផ្លែឈើនិងកាហ្វេ។ ផ្ទុយទៅវិញកំហាប់លោហៈនេះនៅក្នុងទឹកម៉ាស៊ីននឹងមានកំរិតទាបណាស់។

អាលុយមីញ៉ូមបន្ថែម

ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារអាចរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុបន្ថែមអាលុយមីញ៉ូមនៅក្នុងផលិតផលរបស់ខ្លួនជាច្រើនសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗគ្នា។ វាមានតម្លៃពិចារណាពីវត្តមាននៃអាលុយមីញ៉ូមដែលបានបន្ថែមនៅក្នុងឈីសនិងកាកាវដែលបានកែច្នៃក៏ដូចជាម្សៅដុតនំនិងគ្រឿងទេស។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងវាអាលុយមីញ៉ូមជាធម្មតាត្រូវបានចុះបញ្ជីនៅក្នុងបញ្ជីគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ផលិតផលដែលមានបញ្ហា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបរិមាណទាំងនេះនឹងមានសុវត្ថិភាពយោងទៅតាមទីភ្នាក់ងារផ្សេងៗគ្នាដូច្នេះវាគ្មានហេតុផលដែលត្រូវព្រួយបារម្ភទេ។

ប្រភពផ្សេងទៀតនៃអាលុយមីញ៉ូម

អាលុយមីញ៉ូមមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះអាហារទេប៉ុន្តែវាក៏អាចរកឃើញធាតុនេះគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ គ្រឿងក្រអូបប្រដាប់ប្រដាផ្ទះបាយនិងកំប៉ុងសូដាគឺជារបស់ខ្លះដែលមាននៅក្នុងផ្ទះភាគច្រើនដែលផ្ទុកអាលុយមីញ៉ូម។

គណៈរដ្ឋមន្ត្រីថ្នាំរបស់អ្នកក៏អាចផ្ទុកអាលុយមីញ៉ូមផងដែរ។ ហើយវាគឺថាលោហៈនេះក៏ចូលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកតាមរយៈថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាដូចជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ឬថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។

Deodorants

តើអាយុមិនទាន់គ្រប់អាយុរបស់អ្នកប្រែទៅជាក្រហមទេបន្ទាប់ពីដាក់ពាក្យសុំបំបាត់រោគ? នេះប្រហែលជាដោយសារតែផលិតផលទាំងនេះជាច្រើនមានអាលុយមីញ៉ូម។ ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទំនងជានឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគកាន់តែខ្លាំង។

រកមើលថ្នាំលាបដែលមានកម្រិតអាលុយមីញ៉ូមទាបបំផុត។ ហើយប្រសិនបើការបែកញើសមិនមែនជាបញ្ហាទេសូមពិចារណាអំពីការបំបាត់ជាតិទឹកពីធម្មជាតិដែលបិទបាំងក្លិនមិនល្អប៉ុន្តែមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារការបែកញើសទេ។

ប្រដាប់ប្រដាផ្ទះបាយ។

អាលុយមីញ៉ូមពីចង្ក្រានអាលុយមីញ៉ូមដូចជាផើងឬផើងមានសុវត្ថិភាពក្នុងករណីភាគច្រើន។ ការមិនស្អិតនិងការព្យាបាលដទៃទៀតអាចការពារវាមិនឱ្យចូលក្នុងអាហារ។

ប៉ុន្តែអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតដូចជាប៉េងប៉ោះអាចរំលាយស្រទាប់ផ្ទៃខាងលើទាំងនេះហើយបណ្តាលឱ្យអាលុយមីញ៉ូមកាន់តែច្រើនបញ្ចប់នៅក្នុងអាហារ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរកមើលជម្រើសជំនួសអាលុយមីញ៉ូមនៅពេលចម្អិនឬរក្សាទុកអាហារទាំងនេះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីយកអាលុយមីញ៉ូមចេញពីរាងកាយ

មិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីពិសេសដើម្បីយកអាលុយមីញ៉ូមចេញពីរាងកាយទេ។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចបំពេញភារកិច្ចនេះដោយធម្មជាតិ។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺចាត់វិធានការនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងលោហៈនេះ។

មានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយរក្សាអាលុយមីញ៉ូមនៅពេលដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អបំផុត៖

ការប្រើប្រាស់ជម្រើសជំនួសអាលុយមីញ៉ូមសម្រាប់ចម្អិនអាហារ

ជៀសវាងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំព្យាបាលដោយអាលុយមីញ៉ូម (អ្នកអាចសាកល្បងជំនួសដោយធម្មជាតិ)

តើអាលុយមីញ៉ូមមានគុណប្រយោជន៍នៅក្នុងខ្លួនរឺអត់?

អាលុយមីញ៉ូមគឺជាសារធាតុដែលត្រូវតែមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកព្រោះវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់នេះអ្នកនឹងត្រូវអនុវត្តរបបអាហារផ្សេងៗគ្នាដែលក្នុងនោះមិនមានការខ្វះសាច់ផ្លែឈើបន្លែនិងទឹកដោះគោឡើយ។ តម្លៃអាលុយមីញ៉ូមខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្សគឺស្ថិតនៅក្នុងអូវែរពងស្វាសថ្លើមនិងសួត។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានសារៈសំខាន់ជាមូលដ្ឋានដែលអ្នកដឹងថាតាមរយៈការស្រាវជ្រាវដ៏ច្រើនវាត្រូវបានគេកំណត់ថាមនុស្សដែលមិនមានបរិមាណអាលុយមីញ៉ូមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនអាចទទួលរងពីជំងឺផ្សេងៗគ្នាដូចជាការផ្លាស់ប្តូរអាណាឡូកនៃវីតាមីន B ឬសកម្មភាពថយចុះរបស់ succinic dehydrogenase ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអាលុយមីញ៉ូមនៅក្នុងខ្លួន

ទោះបីជាមានការសិក្សាជាច្រើនដែលបញ្ជាក់ថាអាលុយមីញ៉ូមមិនមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពក៏ដោយនៅក្នុងការផ្សេងទៀតយើងអាចអានបានថាលោហៈធាតុផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍វិជ្ជមានមួយចំនួនដល់រាងកាយ៖

• វានឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវការអភិវឌ្ឍល្អបំផុតនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• វានឹងជួយឱ្យប្រព័ន្ធដង្ហើមរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អ។
• វានឹងជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ទៀងទាត់។
• វានឹងជួយអ្នកការពារពោះវៀនរបស់អ្នកពីការស្រូបយកផូស្វ័រ។
• វានឹងជួយអ្នកឱ្យមានស្ថានភាពល្អនៃការកោសិកាឆ្អឹងខ្ចីរបស់អ្នក។
• វានឹងជួយអ្នកឱ្យអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរ។
• វានឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសន្លាក់របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែម អ្វីដែលជាលោហៈនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ហើយហេតុអ្វីបានជាពួកគេមានសារៈសំខាន់ចំពោះយើងសូមបញ្ចូលតំណដែលយើងទើបនឹងចាកចេញហើយក្នុងនោះយើងនឹងប្រាប់អ្នកថាបន្ថែមពីលើអាលុយមីញ៉ូមមនុស្សត្រូវការលោហធាតុផ្សេងទៀតសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ។