El សណ្តែកដីឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជាគ្រាប់ដែលត្រូវបានគេបរិភោគច្រើនបំផុត នៅលើពិភពលោកចាប់តាំងពីវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីផលិតផលិតផលផ្សេងៗគ្នាដែលជាផ្នែកមួយនៃអាហាររូបត្ថម្ភបច្ចុប្បន្នរាប់ចាប់ពីប្រេងប៊ឺរីបង្អែមនំផ្អែមជាដើមដោយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនប៉ុន្តែក៏មានការប្រើប្រាស់ contraindications ជាក់លាក់ផងដែរ។
សណ្តែកដីឬសណ្តែកដីគឺសំបូរទៅដោយ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាវីតាមីនអ៊ីម៉ង់ហ្គាណែសនិង resveratrolដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម phenolic ដែលមាននៅក្នុងស្រាផងដែរដែលអាចការពារគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺសរសៃឈាមនិងមហារីកពោះវៀនក្នុងចំណោមជំងឺមួយចំនួនធំ។
ការរំលោភបំពានសណ្តែកដីមិនត្រូវបានណែនាំទេចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចាប់តាំងពីការទទួលទានច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្ទុះអាឡែរហ្សីដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ទារក។ ម៉្យាងទៀតសណ្តែកដីអាចទទួលរងពីផ្សិតទោះបីជាវាមិនមែនជារឿងធម្មតានិងតិចក៏ដោយប្រសិនបើគ្រាប់ដែលយើងទទួលទានត្រូវបានទិញនៅក្នុងផ្សារទំនើប។
អត្ថប្រយោជន៍សណ្តែកដី
តើសណ្តែកដីមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? ទោះបីជាវាមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះអាក្រក់ក៏ដោយ សណ្តែកដីអាចជួយឱ្យយើងបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល អាក្រក់លើសពីនេះទៀតវាជាការល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបំពេញចំណង់អាហាររបស់យើងនិងលើកស្មារតីរបស់យើង។
វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់រាងកាយ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យមព្រោះវាជាអាហារដែលមានបរិមាណកាឡូរីច្រើន។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានណែនាំក្នុងបរិមាណតិចតួចទៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងនោះយើងនឹងមានសុខភាពល្អជាងមុន។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃសណ្តែកដី៖
- ជួយបន្ទាបកូឡេស្តេរ៉ូល៖ វាបន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារតែវាមានខ្លាញ់ដែលគ្មានជាតិអាស៊ីដដូចជាអាស៊ីតអូលីកដែលការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
- ផ្តល់ឱ្យអាក្រាតនៅក្នុងដំណាក់កាលកំណើននិងការអភិវឌ្ឍ: វាសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតអាមីណូល្អសម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយមនុស្ស។
- ផ្តល់ថាមពលយ៉ាងច្រើន៖ វាសំបូរទៅដោយវីតាមីនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អត្តពលិក។
- ថែរក្សាក្រពះនិងការពារមហារីកក្រពះឱ្យឆ្ងាយ៖ សារជាតិប៉ូលីហ្វេណុលដែលយើងទទួលបានពីសណ្តែកដីមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះដោយកាត់បន្ថយការផលិតនីដ្រូហ្សែននីហ្សែន។
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងជម្ងឺវង្វេងវង្វាន់ឬការឆ្លងផ្សេងៗ៖ បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់របស់វាគឺសារធាតុ Resveratrol ដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដែលលេបវា។
- ការពារស្បែក: សណ្តែកដីមានវីតាមីនអ៊ីដែលជាវីតាមីនដែលថែរក្សាកោសិកានៃភ្នាសរំអិលរបស់ស្បែក។ រ៉ាឌីកាល់សេរីនៅឆ្ងាយហើយស្បែករបស់យើងនៅក្មេងជាងវ័យ។
- មានផ្ទុកវីតាមីនជាច្រើន៖ វីតាមីនស្មុគស្មាញ B, niacin, thiamine, riboflavin, វីតាមីន B6, B9 និងផ្សេងៗទៀត។
- ផ្តល់បរិមាណរ៉ែច្រើន៖ ប៉ូតាស្យូមស្ពាន់ម៉ង់ហ្គាណែសម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមដែកសេលេញ៉ូមនិងស័ង្កសីគឺជាសារធាតុដែលមានវត្តមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។
- ជួយមិនឱ្យឡើងទម្ងន់៖ ទោះបីជាវាជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីខ្លាំងក៏ដោយក៏មនុស្សដែលធ្លាប់ញ៉ាំសណ្តែកដីឬប៊ឺសណ្តែកដីយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រក្សារាងស្អាតបានយូរ។ កម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេចំពោះការញ៉ាំអ្វីដែលមានជាតិខ្លាញ់និងអ្នកមានគឺឆ្អែតហើយពួកគេងាយនឹងញ៉ាំអាហារសម្រន់រវាងអាហារ។
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀន៖ អាចកាត់បន្ថយជំងឺមហារីកពោះវៀនធំជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។ ប្រសិនបើយើងទទួលទានវាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពីរស្លាបព្រានៃប៊ឺសណ្តែកដីយើងនឹងយកមហារីកចេញពីជីវិតរបស់យើងរហូតដល់ ៥៨% ។
- គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម៖ នេះត្រូវបានផលិតអរគុណចំពោះម៉ង់ហ្គាណែសដែលជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតបានល្អប្រសើរហើយនេះប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
- បង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះ៖ អាស៊ីតហ្វូលីកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃទារកដែលវិវត្តទៅជាពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ។
- មានកំរិតខ្ពស់ ខ្លាញ់ monounsaturated.
- មាតិកាខ្ពស់នៃ ប្រូតេអ៊ីន។
- ប្រជាជន អ្នកជំងឺ celiac អាចយកវាដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ។
- ប្រសិនបើយើងប្រើប្រាស់វាយើងនឹងទទួលបានកំរិតល្អប្រសើរជាងមុន អាស៊ីតហ្វូលិក.
- ដូច្នេះខ្លាញ់ដែលវាផ្ទុកមានសុខភាពល្អ ជួយឱ្យមុខងារថ្លើមមានតុល្យភាព ហើយវាជួយលំពែងដំណើរការជាតិស្ករបានល្អប្រសើរ។
- សណ្តែកដីមួយក្តាប់តូចបង្កើតកម្រិតរីករាយ serotonin ដែលខួរក្បាលបកស្រាយថាជាអារម្មណ៍សុខុមាលភាព។
- ភាពថប់បារម្ភ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយតែងតែជាសម្ព័ន្ធមិត្តដើម្បីស្រក់ទំងន់លើសទាំងនោះ។
- វាជួយយើង ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ សារធាតុ Resveratrol រារាំងបេះដូងមិនឱ្យឈឺចាប់ព្រោះវាជួយបង្កើនការផលិតនីត្រាតអុកស៊ីដ។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមានមិនតិចទេ អត្ថប្រយោជន៍សណ្តែកដី ដើម្បីសុខភាពរបស់យើង។
វិធីទទួលទានសណ្តែកដី
សណ្តែកដីអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់តាមវិធីជាច្រើន៖
- ឆៅ, ត្រង់ពីសែល។ វាត្រូវតែត្រូវបានលីងពីមុន ដើម្បីទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងបង្កើនរសជាតិរបស់វា។
- នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការក្រែមមួយដែលគេស្គាល់ថាជា ប៊ឺសណ្តែកដី, វាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅតាមតំបន់ជាច្រើននៃពិភពលោកទាំងនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ការស្លៀកពាក់ឬដើម្បីរាលដាលនៅលើនំបុ័ងអាំង។
- ប្រេងសណ្តែកដី។ វាមានរសជាតិស្រាលនិងមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអាចបន្ថែមទៅសាឡាត់ណាមួយឬបន្ថែមការប៉ះទឹកជ្រលក់ណាមួយ។
លក្ខណៈសម្បត្តិសណ្តែកដី
សណ្តែកដី ផ្ទុកកាឡូរីច្រើនដែលប្រែទៅជាថាមពលដែលមានសុខភាពល្អនិងល្អបំផុតដើម្បីមានរយៈពេលពេញមួយថ្ងៃ។ ចំពោះផលិតផល ១០០ ក្រាមយើងទទួលបាន ៥៦៧ កាឡូរី.
វាក៏មានសារធាតុរ៉ែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនផងដែរ។ ផ្តល់នូវជាតិខ្លាញ់ monounsaturated ជាពិសេសអាស៊ីត oleic ។
ដូចដែលយើងបានលើកឡើងខ្លាញ់ទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ បំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ, ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលទទួលរងពីបញ្ហាសរសៃឈាមនេះ។
ពួកគេផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតអាមីណូចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍ។ ម៉្យាងវិញទៀតមានការសិក្សាជាច្រើនដែលបញ្ជាក់ថាអាហារនេះអាចជួយបាន ការពារជំងឺមហារីកក្រពះ, ជំងឺចុះខ្សោយ, ជំងឺវង្វេងវង្វាន់, ជំងឺវីរុសឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងអរគុណចំពោះសារធាតុ Resveratrol ដែលជាសារធាតុដែលត្រូវបានរកឃើញនៅខាងក្នុង។
វាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកប្រើវាកុំភ្លេចទទួលទានផ្លែឈើតូចៗទាំងនេះក្នុងលក្ខណៈសមល្មមធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អបន្ថែមវាទៅសាឡាត់បង្កើតប៊ឺសណ្តែកដីដោយខ្លួនឯងឬយកប្រេងដែលមានជាតិខ្លាញ់មកចំអិននៅលើដុត។
៥៧ យោបល់ទុកអ្នក
ខ្ញុំមានអាយុ ៥០ ឆ្នាំខ្ញុំទទួលរងពីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតតើខ្ញុំអាចញ៉ាំសណ្តែកដីបានប៉ុន្មានខ្ញុំមានទំងន់ ៦៨ គីឡូហើយខ្ញុំអាយុ ១៦០ ។ សូមអរគុណ
មិត្តភក្តិខ្ញុំគិតថាអ្នកគួរតែរៀបចំពិធីបុណ្យសពរួចទៅហើយវាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់មនុស្សដែលមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដូច្នេះអ្នកមិនអាចទទួលទានវាបានទេ។ ខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកឱ្យកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដើម្បីញ៉ាំការ៉េការ៉េក៏ដូចជាទំហំសណ្តែកដីហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលអ្នកកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភបាន ៩០% ស្រកទំងន់ក្នុងពេលតែមួយតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អនិងជួយអ្នកក្នុងការប្រឆាំងនឹងបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ដូច្នេះសម្រាប់ពេលនេះនិយាយលាសណ្តែកដីប្រសិនបើអ្នកចង់បានសុខភាពល្អ។
សូមអរគុណចំពោះរាល់មតិយោបល់ទាំងនេះ ... ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន! ... អ្នកដែលបញ្ចេញមតិតើពួកគេគាំទ្រអ្វីខ្លះ? តើការស៊ើបអង្កេតបែបវិទ្យាសាស្ត្រអ្វីខ្លះផ្អែកលើអ្វី? ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាគួរតែត្រូវបានសរសេរដោយការទទួលខុសត្រូវខ្ពស់។ សូមអរគុណ
អា! អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាអ្នកសិក្សាប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់មានពាក្យចុងក្រោយក្នុងការទទួលទានសណ្តែកដីទេ។ រឿងតែមួយគត់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាផ្សព្វផ្សាយគឺសណ្តែកដីគឺជារបបអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាហេតុផលសម្រាប់ការរៀបចំពិធីបុណ្យសព។ វ៉ោវ។ មិនមានការគាំទ្រអ្វីទាំងអស់ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការបន្តញ៉ាំសណ្តែកដីជាការពិតសង្ឃឹមថាជាមួយសណ្តែកដីដូច្នេះយើងទទួលទានជាតិសរសៃដែលល្អបំផុតនៅក្នុងពោះវៀននិងការបញ្ចូលវីតាមីនអ៊ី។
។ A និងខ្ញុំទទួលរងពីជំងឺ hypothyroidism ។
ខ្ញុំបានធ្វើការវះកាត់ពោះវៀនធំកាលពីមួយឆ្នាំកន្លះមុន។ អ្នកមានការស្ទះនៅក្នុងពោះវៀនធំនិង diverticula ។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តញ៉ាំសណ្តែកដីតើវាមិនល្អទេក្នុងការញ៉ាំវាក្នុងស្ថានភាពខ្ញុំ?
វាត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះខ្ញុំ, ប៉ុន្តែការចាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺប្រសិនបើសណ្តែកដីត្រូវបានប្រើដើម្បីបាត់បង់ទំងន់ដោយសារតែពួកគេបានប្រាប់ខ្ញុំអំពីអត្ថប្រយោជន៏នៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវក្នុងការដកហូតទ្រព្យសម្បត្តិនិងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ ... ខ្ញុំរង់ចាំសម្រាប់គំនិតរបស់អ្នក ... សូមអរគុណ។
ម។ ខ្ញុំទើបតែបានចូលមើលទំព័រនេះព្រោះខ្ញុំបានសិក្សានៅត្រីកោណហើយពួកគេបានទុកភារកិច្ចឱ្យខ្ញុំស្វែងយល់ពីវា !!
សួស្តី។ តើសណ្តែកដីមានប្រយោជន៍នៅពេលដែលទទួលរងពីជំងឺ polycythemia vera ដែរឬទេ? ស្វាគមន៍
សូមអភ័យទោសប៉ុន្តែខ្ញុំមិនយល់ស្របនឹងចំនុចមួយចំនួនទេ។ ឧទាហរណ៍ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានហេតុផលច្រើនជាងមុនក្នុងការទទួលទានសណ្តែកដីហើយអ្នកនិពន្ធអត្ថបទបានអះអាងថាវាត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ សណ្តែកដីមានផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាអាស៊ីតហ្វូលិកដែលការពារការធ្វើឱ្យខូចមុខងារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក្នុងទារក។ ហើយទី ២ មនុស្សដែលរងគ្រោះដោយសារដុំថ្មក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការទទួលទានអាហារនេះដែរ។ ព័ត៌មាននេះខ្ញុំបានឃើញនៅលើទំព័រថ្នាំនិងអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនទំព័រ។ ស្វាគមន៍។
ខ្ញុំយល់ស្របជាមួយអាយហ្គ្រេអូអាយធុនតា។ សណ្តែកដីមានអាស៊ីតហ្វូលិកហើយពួកគេណែនាំវាពេញមួយពេលមានផ្ទៃពោះ ...
មែនហើយសំណួរជាក់លាក់គឺថាតើសណ្តែកដីបញ្ចុះទម្ងន់មែនឬអត់នោះជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់ដឹង។
សណ្តែកដីមិនស្រកទម្ងន់ទេ។ សណ្តែកដីមានបរិមាណថាមពល ៥៧១ kcal ២៣៨៥ kJ ។ q គឺច្រើនពេកព្រោះវាមាន ២៣៨៥ កាឡូរី q ស្មើនឹងការបរិភោគចេកប្រហែល ២៤ ហើយចេកនីមួយៗមានប្រមាណ ១០០ កាឡូរី។
កាឡូរីគឺដូចគ្នានៅពេលដែលអ្នកចង់ស្រកទំងន់អ្នកត្រូវផ្តល់សារសំខាន់ដល់ធាតុណាដែលបន្ថែមដល់ចំនួនសរុបនៃកាឡូរីទាំងនោះដោយប្រៀបធៀបសណ្តែកដីជាមួយចេកមិនសមហេតុផលទេព្រោះកាឡូរីរបស់ចេកពឹងផ្អែកលើកាបូអ៊ីដ្រាតហើយ សណ្តែកដីដែលមាននៅក្នុងខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិ polyunsaturated ... ផលបូកនៃកាឡូរីអាចធំជាងផ្លែចេកមួយប៉ុន្តែចេកនេះគឺមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំចេកចំនួន ២៤ អ្នកនឹងលើសជាតិស្ករ (កាបូអ៊ីដ្រាត) ។ ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបរិមាណកាឡូរីដូចគ្នានៅក្នុងសណ្តែកដីអ្នកនឹងលើសជាតិខ្លាញ់ប៉ូលីដែលជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនិងប្រូតេអ៊ីនដែលជួយបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំរបស់អ្នក ... ហើយលើសពីការ៉ុតគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការតែ ២០% ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះថាមពលសរុបនៃកាឡូរីនៅក្នុងអាហារត្រូវតែត្រូវបានពិនិត្យឡើងវិញនៅក្នុងតារាងអាហារូបត្ថម្ភ។ សណ្តែកដីសម្រាប់ខ្ញុំគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យព្រោះវាជួយខ្ញុំក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនរបស់ខ្ញុំគ្រាប់ផ្លែឈើតែងតែជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនិងសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនដែលមិនគិតពីបរិមាណកាឡូរីជួយច្រើនក្នុងការសម្រកទម្ងន់ព្រោះពួកគេបង្កើនជាតិសរសៃសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ស្វាគមន៍
តើអ្វីទៅជា quilombo នៃគ្រឿងដែលអ្នកមាន, មុនពេលផ្តល់មតិយោបល់នៅក្នុងអង្គភាព, សិក្សាបន្តិច។
អាយុរបស់ខ្ញុំមានអាយុ ៦៦ ឆ្នាំជាឈ្មោះម៉ាកអិលអេសអិលដែលខ្ញុំមានគ្រីស្ទីហ្វិនឌី (ខ្ញុំអាចញ៉ាំសណ្ដែកដី)
ទៅរកអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ។.
ខ្ញុំមានអាយុ ១៥ ឆ្នាំខ្ញុំវាស់ ១៦៤ ស។ មនិងទម្ងន់ ៥១.៥ គីឡូក្រាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់ខ្ញុំនិយាយថាខ្ញុំញ៉ាំសណ្តែកដីមួយពែងទោះបីខ្លាញ់របស់ខ្ញុំធម្មតាក៏ដោយក៏វាមិនច្រើន
អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់ខ្ញុំត្រូវការជំនួយលោកម៉ាបាននិយាយថាញ៉ាំសណ្តែកដីមួយពែងទោះបីវាធាត់ធម្មតាមិនមែនជាជាតិខ្លាញ់ក៏ដោយ
asciated
ខ្ញុំចង់ដឹងថាតើសណ្តែកដីបាត់បង់ទំងន់ឬអត់
របៀបទទួលទានដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់
ពួកគេគួរតែពិចារណាថាសណ្តែកដីមានផ្ទុកពពួក goitrogens ដែលមិនគួរទទួលទានដោយអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
រាត្រីសួស្តី .. ខ្ញុំមានប៊ឺសណ្តែកដី .. អស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ .. ផ្ទុកក្នុងទូរទឹកកក .. តើធ្វើដូចម្តេចទើបខ្ញុំដឹងថាវាខូច?
មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងខ្លាំងអាចលក់ផ្លែទទឹមឬហាន់តូ
ប្រយ័ត្នចំពោះជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងដែលអាចជាប្រតិកម្មទៅនឹងជាតិស្ករ។ វាផ្តល់នូវការឈឺក្បាលដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។
មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងពិតប្រាកដពីសណ្តែកដី (ផ្លែឈើមិនទាន់កែច្នៃ) ហើយបើដូច្នោះហេតុអ្វី?
សួស្តី…ខ្ញុំមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតហើយខ្ញុំចូលចិត្តសណ្តែកដី ...... តើនរណាម្នាក់អាចប្រាប់ខ្ញុំបានថា“ ហេតុអ្វី?” ខ្ញុំមិនអាចទទួលទានវាបានទេ……សូមស្វាគមន៍និងអរគុណ