សារៈសំខាន់នៃការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារ

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

យើងជាអ្វីដែលយើងបរិភោគ គឺជាឃ្លាដែលកំណត់ និងសង្ខេបបានល្អបំផុតពីសារៈសំខាន់នៃការទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ដើម្បីរក្សាសុខភាព។ មនុស្សជាច្រើនគឺជាអ្នកដែលអនុវត្តរបបអាហារដោយខ្លួនឯង ជាចម្បងជាមួយនឹងគោលដៅនៃការសម្រកទម្ងន់ ជាជាងការទទួលបានសុខភាព។ លទ្ធផលជាធម្មតាមិនល្អទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញដែលផ្តល់ដំបូន្មានលើអាហារដែលមិនគួរបាត់ និងអាហារដែលត្រូវតែលុបចោល ឬកាត់បន្ថយការទទួលទានធម្មតា។

El ការគ្រប់គ្រងទំងន់ ប្រជាជនមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពី ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាកើតឡើង ទាក់ទង​នឹង​បញ្ហា​សោភ័ណភាព ជា​ជាង​ការ​ថែរក្សា​សុខភាព. មានមនុស្សមិនតិចនាក់ទេដែលចាប់ផ្តើមរបបអាហារអព្ភូតហេតុក្នុងគោលបំណងសម្រកទម្ងន់ទាំងនោះមុនពេលមកដល់ពិធីមង្គលការ ឬព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ។ នៅក្នុងវិធីដូចគ្នានេះដែរវាមានបំណងសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាប្រតិបត្តិការឈុតប៊ីគីនីដើម្បីឈានដល់រដូវក្តៅជាមួយនឹងរាងកាយដែលចង់បាននិងមើលទៅដូចជាដូងមួយ។ ក្នុងន័យនេះ របបអាហារដែលត្រូវបានអនុវត្តតាមគឺឈ្លានពានខ្លាំងណាស់ ជាមួយនឹងលទ្ធផលដែលមិនអាចរក្សាបានតាមពេលវេលា ព្រោះវាធ្វើឱ្យខូចរាងកាយយ៉ាងខ្លាំង។

សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មាន

បញ្ហាធំបំផុតរបស់ របប​អាហារ​ទាំង​នេះ​គឺ​ថា​ពួក​គេ​មាន​ទំនោរ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​សុខភាព​. ពេលខ្លះគោលដៅត្រូវបានសម្រេច ទោះបីជាមានតម្លៃខ្ពស់ពេកក៏ដោយ។ ក្នុងចំណោមអ្នកផ្សេងទៀត បន្ទាប់ពីការរឹតបន្តឹងមក ការញ៉ាំយ៉ាងជូរចត់ដែលបំផ្លាញកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងពីមុនទាំងអស់។

សម្រាប់ហេតុផលនេះរឿងដំបូងគឺត្រូវដឹងថាសម្រាប់ ស្រកទម្ងន់ និងរក្សាសុខភាពល្អ សកម្មភាពណាមួយត្រូវតែធ្វើឡើងដោយស្ងប់ស្ងាត់គ្រប់គ្រាន់។ ហើយ​វា​ជា​ការ​ប្រណាំង​ចម្ងាយ​ឆ្ងាយ​មិន​មែន​ជា​ការ​ប្រណាំង​ល្បឿន​ទេ។ ដូច្នេះហើយ ការណែនាំអំពីរបបអាហារត្រឹមត្រូវ ត្រូវតែអនុវត្តតាម ដើម្បីកុំឱ្យវិលទៅរកគោលដៅដែលសម្រេចបាន និងយកសុខភាពទៅថ្ងៃមុខ។ ទីពីរវាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅមួយ។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពដើម្បីធ្វើការសិក្សាអំពីស្ថានភាព ស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្ស និងណែនាំផែនការអាហារដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។.

ដោយគិតពីគុណភាពទាបដែលសន្តិសុខសង្គមកំពុងឈានដល់ មិនមែនដោយសារតែខ្វះការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែភាពតិត្ថិភាព ជារឿយៗចាំបាច់ត្រូវងាកទៅរកវិស័យឯកជន។ ក្នុងន័យនេះ ក អ្នកប្រៀបធៀបការធានារ៉ាប់រងសុខភាពដូចជាអ្វីដែលផ្តល់ជូន វេជ្ជបណ្ឌិត i, មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ជាមួយនឹងទំព័រនេះអ្នកអាចធ្វើបាន ប្រៀបធៀបគោលការណ៍ផ្សេងៗគ្នាដែលផ្តល់ដោយក្រុមហ៊ុនដើម្បីជ្រើសរើសសមស្របបំផុត។ ទៅនឹងតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នកប្រើប្រាស់ម្នាក់ៗ រួមទាំងវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអនុវត្តផែនការរបបអាហារសមស្រប។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់របបអាហារ

របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ គាំទ្រដោយអង្គការយូណេស្កូ និងអង្គការសុខភាពពិភពលោក

ទោះបីជាដូចដែលបានលើកឡើងពីមុន ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកជំនាញមាន​របប​អាហារ​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ណែនាំ​ឱ្យ​ធ្វើ​តាម​គ្រប់​ពេល​វេលា​នៃ​ជីវិត ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ។ ក្នុងករណីនេះ, មួយនៃអនុសាសន៍បំផុតនិងត្រូវបានពិចារណា បេតិកភណ្ឌវប្បធម៌អរូបីនៃមនុស្សជាតិដោយអង្គការយូណេស្កូគឺជារបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ។

ដូច​គ្នា​នេះ​បើ​តាម​ការ​បញ្ជាក់​ដូច​គ្នា។ អង្គការសុខភាពពិភពលោករបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេគឺជាគំរូដ៏ល្អនៃ របបអាហារមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាព. រួមជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ និងការមិនជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបង្ការជំងឺមិនឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃ។

តើរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេជាអ្វី?

La របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ វាគឺជារបៀបនៃការញ៉ាំដែលមានប្រភពដើមនៅក្នុងម្ហូបប្រពៃណីនៃប្រទេសក្រិក អ៊ីតាលី និងប្រទេសផ្សេងទៀតដែលមានព្រំប្រទល់ជាប់សមុទ្រមេឌីទែរ៉ាណេ ដូចជាប្រទេសអេស្ប៉ាញជាដើម។

នៅក្នុងវាសម្បូរ ម្ហូបបួសដូចជា បន្លែ និងផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ និងគ្រាប់ ក៏ដូចជាឱសថ និងគ្រឿងទេស ចំណែកខ្លាញ់ដែលប្រើសម្រាប់ចម្អិន ឬរដូវអាហារឆៅ ប្រេងអូលីវត្រូវបានប្រើប្រាស់។

អាហារផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូល ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺ ត្រី ទឹកដោះគោ សំបក និងបសុបក្សី. ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ សាច់​ក្រហម និង​បង្អែម​ត្រូវ​បាន​ដាក់​កម្រិត​សម្រាប់​ឱកាស​ពិសេស​ប៉ុណ្ណោះ។

ដូចជាសម្រាប់ ស្រាដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ប្រសិនបើវាត្រូវបានរួមបញ្ចូល វាគួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងកម្រិតមធ្យម. ទោះបីជាវាជាការពិតដែលថាមានការសិក្សាដែលភ្ជាប់ការប្រើប្រាស់របស់វាជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងក៏ដោយ វាមានហានិភ័យសុខភាពផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យលើសពីពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារ។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។