របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកថ្លើម

ជំងឺថ្លើមគឺជាជំងឺមួយដែលបណ្តាលឱ្យរលាកថ្លើមហើយបច្ចុប្បន្ននេះមានវីរុសសំខាន់ចំនួន ៣ ដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺនេះ។ ពួកគេត្រូវបានដាក់ឈ្មោះតាមអក្ខរក្រម: A, B និង C ។

ជាគោលការណ៍ពួកគេមិនត្រូវការរបបអាហារជាក់លាក់ណាមួយទេ។ ជៀសវាងស្រានេះ រំញោច (កាហ្វេអ៊ីនតែហ្គូរ៉ាណាសូកូឡា។ ល។ ), ផឹកទឹក ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក (ដោយមិនចាំបាច់លើស) ហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យថ្លើមមានដំណើរការតិចតួចពោលគឺ ជៀសវាងខ្លាញ់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវលេបថ្នាំណាមួយដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យព្រោះថ្នាំភាគច្រើនមិនត្រូវគ្នាហើយគួរតែផ្លាស់ប្តូរ។

ក្នុងចំណោមផលិតផលដែលត្រូវចៀសវាងគឺៈ

• ប្រេងនិងលុបចោលនៅក្នុងប្រេង
• សូកូឡា
• សាច់​ក្រហម
• ត្រីខៀវ
• butter ឬ margarine
• កាហ្វេនិងតែ
• ចៀន

ថ្វីបើអ្វីៗទាំងអស់មានរបបអាហារដែលគេហៅថា ការការពារថ្លើម ពួកគេមានជាតិខ្លាញ់ទាបហើយអាចជួយអ្នកបានប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ទេ។ សូមចងចាំផងដែរថាប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្រកទម្ងន់ (អ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងជំងឺនេះ) អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការរបបអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់.

របបអាហារខាងក្រោមគឺជារបបអាហារការពារសម្មតិកម្មនិងថ្លើម៖

ថ្ងៃទី ២

Desayuno

ទឹកដោះគោស្គមមួយកែវជាមួយឈីរីរី
ស្ករមួយស្លាបព្រា
នំប៉័ងអាំងចំនួន ៥០ ក្រាម
យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។
ផ្លែប៉ោម ២៥០ ក្រាម

Comida

ដំឡូងម៉ាស់ (ប្រសិនបើវាត្រូវបានផលិតចេញពីស្រោមសំបុត្រនិងដោយគ្មានប៊ឺល្អជាង)
សាច់គោអាំង ១០០ ក្រាមឬមីឆៃវេវេវ (ចៀសវាងប្រេង)
ស៊ុតឆ្អិនទន់។
ផ្លែឈើ ២០០ ក្រាម។

អាហារសម្រន់

ទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ ៣០០ សេសេ
ផ្លែឈើ ២០០ ក្រាម។
យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។

តម្លៃ

ស៊ុប semolina ក្រាស់ (ស្ងួត ៣០ ក្រាម) ។
ត្រីឆ្អិន ១៥០ ក្រាម
បបរពោត (១៥ ក្រាមជាមួយទឹកដោះគោ ២០០ សេ) ។
យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។

 

ថ្ងៃទី ២

Desayuno

ទឹកដោះគោស្គមមួយកែវជាមួយឈីរីរី
ស្ករមួយស្លាបព្រា
នំប៉័ងអាំងចំនួន ៥០ ក្រាម
យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។
ផ្លែប៉ោម ២៥០ ក្រាម

Comida

សណ្តែកបៃតង ២៥០ ក្រាម
សាច់មាន់ឆ្អិន ១៥០ ក្រាមជាមួយបាយ ៨០ ក្រាម។
ទឹកដោះគោជូរឬផ្លែឈើមួយដុំ។

អាហារសម្រន់

ទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ ២០០ សេសេជាមួយការីរី (ឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន)
ផ្លែឈើ ១០០ ក្រាម។ យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។

តម្លៃ

បន្លែធ្វើម្ហូប។
ស៊ុតឆ្អិនទន់។
សុដន់សាច់មាន់ដុត
ផ្លែឈើ ២០០ ក្រាម។

 

ថ្ងៃទី ២

Desayuno

ទឹកដោះគោមួយកែវមានទឹកដោះគោជូរ (ឬ decaf) មួយកែវ។
ស្ករមួយស្លាបព្រា
នំប៉័ងអាំងចំនួន ៥០ ក្រាម
យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។
ផ្លែប៉ោម ២៥០ ក្រាម

Comida

ខ្ទះបន្លែចម្អិន 
ត្រីសចំនួន ១៧០ ក្រាមចម្អិនជាមួយប៉េងប៉ោះ (ធម្មជាតិ)
ឈីសប៊ឺហ្គ័រ ៥០ ក្រាម។
ផ្លែឈើ។

អាហារសម្រន់

ទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ ២០០ ស៊ីស៊ីជាមួយកាហ្វេឆៅឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន
Custard ឬផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត។
យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។

តម្លៃ

ស៊ុបតាតូកា (ស្ងួត ៣០ ក្រាម) ។
សាច់អាំងសាច់ ១០០ ក្រាមជាមួយសាឡាត់។
ផ្លែឈើ ១០០ ក្រាម
យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។

 

ថ្ងៃទី ២

Desayuno

ទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ ២០០ ស៊ីស៊ីជាមួយកាហ្វេឆៅឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ស្ករមួយស្លាបព្រា
ខូឃីចំនួន ៥០ ក្រាមឬខូឃីម៉ារីយ៉ាចំនួន ៥ ។
យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។ ផ្លែឈើសំបក ១០០ ក្រាម។

Comida

បន្លែធ្វើម្ហូប
Ham ក្រាម ១០០ ក្រាមគ្មានប៊ីចេង។
ស៊ុតឆៅជាមួយនឹងដំឡូងដុតចំនួន ៨០ ក្រាម។
ឈីសប៊ឺហ្គ័រ ៥០ ក្រាម។
ផ្លែឈើ។

អាហារសម្រន់

ទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ ២០០ ស៊ីស៊ីជាមួយកាហ្វេឆៅឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ផ្លែឈើ ២០០ ក្រាម។
យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។

តម្លៃ

Asparagus vinaigrette ឬ artichokes ជាមួយក្រូចឆ្មា 
ត្រីឆ្អិន ១៥០ ក្រាម (អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយ artichokes)
ខាត់ណា (ទឹកដោះគោ ២០០ ស៊ីស៊ី) ឬផ្លែឈើ។

 

ថ្ងៃទី ២

Desayuno

ទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ ២០០ ស៊ីស៊ីជាមួយកាហ្វេឆៅឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ស្ករសមួយស្លាបព្រា (ឬផ្អែម)
ខូឃីចំនួន ៥០ ក្រាមឬខូឃីម៉ារីយ៉ាចំនួន ៥ ។
យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។ ផ្លែឈើសំបក ១០០ ក្រាម។

Comida

ម៉ាការូនីឆ្អិនចំនួន ១៥០ ក្រាមជាមួយប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ (ជៀសវាងឈីសក្រែមនិងប៉េងប៉ោះកំប៉ុង)

ខ្ទះសាច់គោ ១០០ ក្រាម
ទឹកដោះគោជូរ។

អាហារសម្រន់

ទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ ២០០ ស៊ីស៊ីជាមួយកាហ្វេឆៅឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ទឹកដោះគោយ៉ាអួរដែលមានជាតិខ្លាញ់ ២០០ ក្រាមដែលអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយសមាសធាតុផ្សំ។
compote 75 ក្រាម។

តម្លៃ

ដំឡូងរបស់យើង។ ស៊ុតដែលប្រមាញ់មួយ។
ខ្ទិះស្រូវ (៨០ ក្រាមចម្អិននិងទឹកដោះគោ ២០០ សេ) ។
ផ្លែឈើ ១០០ ក្រាម។

 

ថ្ងៃទី ២

Desayuno

ទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ ២០០ ស៊ីស៊ីជាមួយកាហ្វេឆៅឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ស្ករសមួយស្លាបព្រា (ឬផ្អែម)
ខូឃីចំនួន ៥០ ក្រាមឬខូឃីម៉ារីយ៉ាចំនួន ៥ ។
៧៥ ក្រាមនៃយៈសាពូនមីរឺ ១០០ ក្រាមនៃផ្លែឈើដែលមានសំបក។

Comida

ស៊ុបអង្ករ (នៃស្រោមសំបុត្រ)
សាច់មាន់ឆ្អិន ១០០ ក្រាមនិងដំឡូងអាំង ១០០ ក្រាម។
ដំឡូងដុតនំ ១០០ ក្រាម
ទឹកដោះគោ ២០០ ស៊ីស៊ី។

អាហារសម្រន់

ទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ ២០០ ស៊ីស៊ីជាមួយកាហ្វេឆៅឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ផ្លែឈើ ២០០ ក្រាម។
យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។

តម្លៃ

ស៊ុបតាតូកា (ស្ងួត ៣០ ក្រាម)

ត្រីពណ៌សឆ្អិនចំនួន ១៧០ ក្រាមជាមួយផ្លែល្ពៅនិងប៉េងប៉ោះ។
ឈីសប៊ឺហ្គ័រ ៥០ ក្រាម។
យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។

 

ថ្ងៃទី ២

Desayuno

ទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ ២០០ ស៊ីស៊ីជាមួយកាហ្វេឆៅឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ខូគី ៣ ។
យៈសាពូនមី ៧៥ ក្រាម។
50 ក្រាមនៃ compote ។

Comida

ដំឡូងកិនជាមួយសាច់លឿងមួយ។
ត្រីជាមួយ bechamel ។
ផ្លែចាហួយ។

អាហារសម្រន់

ទឹកដោះគោជូរជាមួយស្ករ ១៥ ក្រាម។
ខូគី ៣ ។
ឈីស 50 ក្រាម។

តម្លៃ

ស៊ុបតាតូកា។
យ៉កហាំ ៥០ ក្រាម
ឈីសចំនួន ៨ ។
សត្វក្រៀល។