ផលវិបាកនៃការគេងច្រើនពេក

បុរសកំពុងដេក

ដើម្បីឱ្យមានរាងវាចាំបាច់ គេង។ នេះជាការពិត។ ប៉ុន្តែមិនច្រើនពេកទេព្រោះការគេងច្រើនពេកក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកដែរ។ ចំពោះអ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះការគេងយូរពេកមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព សុខភាព។ ថ្ងៃនេះយើងឈប់សិក្សានេះដែលរំខានដល់គំនិតដែលបានទទួលហើយហាក់ដូចជាលួចយកចំនុចពីបញ្ហានៃការជក់បារីដែលជាធម្មតាមានហានិភ័យច្រើនជាង ៩០% នៃ អត្រាមរណៈភាព.

សារៈសំខាន់នៃវដ្តនៃការគេងសមហេតុផល

ពិតប្រាកដណាស់ គេង មានប្រសិទ្ធិភាពស្ដារឡើងវិញនៅលើរាងកាយ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលគេងរាងកាយនៅតែអសកម្ម។ ការសិក្សាបានអនុវត្តលើការងាររបស់អ្នកស្រាវជ្រាវអូស្ត្រាលីបានសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការជក់បារី, ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងអត្រានៃសកម្មភាពរាងកាយកង្វះឬការគេងលើស។

តាមរបៀបនេះមនុស្សដែលប្រមូលផ្តុំ គេងលើសអវត្តមាននៃកីឡានិងទីតាំងអង្គុយពួកគេត្រូវបានទទួលរងនូវហានិភ័យច្រើនជាងប្រជាជនធម្មតា។ ទីតាំងអង្គុយតែម្នាក់ឯងក្នុងរយៈពេលយូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់បង្កើនហានិភ័យ អត្រាមរណៈភាព។ រួមផ្សំជាមួយនឹងការគេងលើសនិងភាពអសកម្មវាបង្កើនហានិភ័យនៃមរណភាព ៤,២៣ ។

ដូច្នេះការគេងច្រើនពេក ះថាក់នៅពេលដែលវាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងកត្តាផ្សេងទៀតដែលបង្ហាញពីអនាម័យមិនល្អនៃជីវិត។

ការរកឃើញនៃការសិក្សា

តាមពិតការសិក្សានេះសង្កត់ធ្ងន់លើក អនាម័យជីវិតក្រីក្រ សកល។ ជាការពិតអត្តពលិកម្នាក់ដែលបរិភោគមានសុខភាពល្អមិនគេងលើសពី ៩ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ។ វាជាការប្រព្រឹត្ដជីវិតជាសកល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានកីលានិងជាមនុស្សដែលចូលចិត្តផលិតផលខ្លាញ់នឹងមាននិន្នាការ គេង ជា​ច្រើន​ទៀត។

លើសពីនេះទៀត គេងលើស ភាគច្រើនវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមិនធ្វើការ។ ការគោរពម៉ោងធ្វើការជាទូទៅមានន័យថាគេងតិចជាង ៩ ម៉ោង។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីតាមដានចង្វាក់នៃជីវិត។ ពេលខ្លះក្រោកពីគេងយឺតអាចជា ណែនាំប៉ុន្តែជារួមការកំណត់ម៉ោងរោទិ៍នៅម៉ោង ៩ ឬ ១០ នាចុងសប្តាហ៍ហាក់ដូចជាមានសុខភាពល្អ។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។