ភេសជ្ជៈសរីរាង្គល្អបំផុត

ភេសជ្ជៈសរីរាង្គមានសុខភាពល្អនិងគ្មានជាតិគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បន្ថែមសារធាតុបន្ថែមថ្នាំការពារនិងស្ករ។

តើទឹកល្អជាងភេសជ្ជៈកីឡាដែរឬទេ?

ដោយផ្អែកលើកម្រិតឬភាពស្មុគស្មាញនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលបានអនុវត្តវាត្រូវបានកំណត់ថាតើវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកទឹកឬភេសជ្ជៈកីឡា។

សណ្តែកដី

សណ្តែកដី: អាហារមានជីវជាតិ

សណ្តែកដីកំពុងបំប៉នផ្តល់ជាតិសរសៃនិងខ្លាញ់ល្អប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺបេះដូងនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។

តែបៃតងនិងឈាមកក

ទាំងតែបៃតងនិងខ្មៅគឺមកពីរុក្ខជាតិតែមួយ“ camellia sinensis” ពួកវាខុសគ្នាត្រង់ដំណើការនៃ…

កន្ទួលនិងបំបាត់ជាតិពុល

ជាធម្មតាគោលបំណងនៃរបបអាហារបំបាត់ជាតិពុលគឺដើម្បីកម្ចាត់ជាតិគីមីនិងជាតិពុលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុន្តែ ...

ក្អក

ក្អកនិងហានិភ័យរបស់វា

រដូវរងារអាចមានន័យដូចជម្ងឺដែលបង្កឱ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាពដូចជាក្អក។ នេះគឺជាប្រភេទនិងសំណូមពរផ្សេងៗគ្នារបស់វាក្នុងការព្យាបាល។

មើមខ្ទឹមស្ត្រីនិងសុខភាព

ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនបានបង្ហាញថាខ្ទឹមសស្រស់តំណាងឱ្យមធ្យោបាយល្អបំផុតក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា។ …

ស្ពៃក្តោបនិងមានផ្ទៃពោះ

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាដំណាក់កាលពិសេសមួយដែលអ្នកអាចវិវឌ្ឍន៍ទៅរកការចូលចិត្តអាហារនិងចំណង់ចំណូលចិត្ត ...

គ្រាប់ទឹកឃ្មុំនិងគ្រាប់ផ្កាឈូកខ្មៅជាការរួមផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ

ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចបន្តួចចូលក្នុងធញ្ញជាតិរបស់អ្នកអាចផ្តល់នូវជម្រើសដ៏ផ្អែមល្ហែមសម្រាប់សុខភាពដោយចៀសវាងជាតិស្ករ…

គេងនិងភ្ញាក់ពីព្រលឹម

អត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងនិងភ្ញាក់ពីព្រលឹម

ការគេងនិងភ្ញាក់ពីព្រលឹមមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការបំពេញមុខងាររបស់ខ្លួនឱ្យបានល្អប្រសើរក្នុងការបំបាត់ជាតិពុលនិងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

យូហ្គាប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកក្រពះ

យូហ្គាប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកក្រពះ

ជំងឺរលាកក្រពះគឺជាជំងឺមួយដែលជះឥទ្ធិពលដល់មនុស្សមួយភាគធំដូច្នេះការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិដូចជារបបអាហារនិងយូហ្គាតែងតែត្រូវបានណែនាំខ្ពស់។

ជាតិផ្អែមធម្មជាតិឬសំយោគ?

ទាំងផ្អែមទាំងធម្មជាតិនិងសំយោគមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិទោះយ៉ាងណាអ្នកត្រូវដឹងពីចរិតលក្ខណៈរបស់ម្នាក់ៗដើម្បីធ្វើការជ្រើសរើស។

ស៊ុបសណ្តែក

ឡេនិងការប្រើប្រាស់របស់វា

សណ្តែកមានគុណសម្បត្តិជាច្រើនដូចជាការចូលរួមចំណែកអាហារូបត្ថម្ភភាពខុសគ្នានៃមុខម្ហូបដែលពួកគេអាចត្រូវបានរៀបចំនិងតម្លៃទាបដែលពួកគេមាន។

ផលិតផលជាមួយអំបិល

អំបិលលើសនិងផលវិបាករបស់វា

ការទទួលទានអំបិលរាល់ថ្ងៃគួរតែមានចំនួន ១០០០ មីលីក្រាមទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាទូទៅយើងទទួលទាន ៣៥០០ gr ដែលបណ្តាលអោយមានបញ្ហាផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួន។

សូកូឡាជួយសម្រើបផ្លូវភេទ

ការញ៉ាំសូកូឡាផ្តល់ឱ្យយើងនូវសេចក្តីរីករាយហើយវាដោយសារតែសូកូឡាមានសមាសធាតុគីមីដូចជា phenylethylamine និង Tryptophan, …

ឱសថដើម្បីព្យាបាលធ្មេញងាយ

នៅពេលដែលធ្មេញរបស់យើងងាយបែកអារម្មណ៍នោះគឺនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងកំដៅឬត្រជាក់ឧទាហរណ៍យើងមិនគួរព្រងើយកន្តើយនឹងវាឡើយ…

របបអាហារសម្រាប់ស្នាមជាំ

ស្នាមជាំឬ hematomas គឺជារឿងធម្មតាណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់តាំងពីការផ្លុំណាមួយអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេមានជំងឺឈាមផងដែរ ...

តើ Naturopathy គឺជាអ្វី?

យើងជាផ្នែកដែលមិនអាចបំបែកបាននៃធម្មជាតិហើយយើងត្រូវតែរស់នៅស្របតាមច្បាប់របស់វាព្រោះវាមានរបស់វា ។។

អាហារដែលមិនគួរត្រូវបានបាត់នៅក្នុងបន្ទប់គេងនិងទូទឹកកក

ដើម្បីឱ្យមានអាហារញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាពយើងត្រូវញ៉ាំចំណីអាហារជាច្រើនប្រភេទពីក្រុមផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែដោយគ្មាន…

តើពងចៀនបំពងទេ?

ស៊ុតចៀនតើពួកវាកំពុងបំប៉ននិងរំលាយអាហារកាន់តែអាក្រក់មែនទេ? ការរំលាយអាហាររបស់ស៊ុតគឺអាស្រ័យលើភាពអត់ធ្មត់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗនៃ ...

រូបមន្តធ្វើនំជាមួយអាល់ម៉ុនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

នំដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយអាល់ម៉ុនគឺជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនៅពេលអាហារពេលព្រឹក។

ផ្លែប៉ោមនិងម្នាស់រលោង

មានជំនឿមិនត្រឹមត្រូវជាច្រើនអំពីផ្លែឈើនៅពេលយើងញ៉ាំអាហារមានជំនឿមិនត្រឹមត្រូវមួយដែលនិយាយថាផ្លែឈើកំពុងបំប៉ននេះមិនមែនទេ ...

កាឡូរីទាប hake schnitzel

ដើម្បីញ៉ាំកាឡូរីដែលសំបូរនិងមានកាឡូរីទាបខ្ញុំនឹងនាំអ្នកមកទីនេះនូវមីលៀនក្លែងក្លាយនេះប៉ុន្តែមានគ្រប់រសជាតិនិង ...

អូល្វីតស្ពៃកាឡូរីទាប

tortilla ឆ្ងាញ់នេះត្រូវបានផលិតឡើងក្នុងរយៈពេល ២០ នាទីវាទន់ទន់សំបូរបែបនិងទាក់ទាញភ្នែកខ្លាំងណាស់វាផ្តល់ផ្លែល្ពៅចំនួន ២ …

សាឡាត់ផ្លែឈើស្រាល

សាឡាត់ដ៏សម្បូរបែបនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវីតាមីន A, B និង C និងសារធាតុរ៉ែ: ប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងជាតិសរសៃរលាយផងដែរបេតាការ៉ូទីន ...

meatloaf ស្រាល

តើអ្នកចង់ញ៉ាំអ្នកមានហើយរួមបញ្ចូលតែ ៧០ កាឡូរីក្នុងមួយពេលទេ? ត្រូវហើយខ្ញុំសូមបង្ហាញជូនអ្នកនូវរូបមន្តដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានច្រើនដង ...

សូកូឡា; "មិត្តរបស់ថ្លើម"

សូកូឡាខ្មៅដែលសំបូរទៅដោយកាកាវអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមនាពេលអនាគតដែលជាលទ្ធផលនៃ ...

ជែលអាថ៍កំបាំងភាពជាប់បានយូរ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការទទួលទានសឺរីក្នុងបរិមាណតិចតួចក្នុងមួយថ្ងៃមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រហាក់ប្រហែលនឹងគុណប្រយោជន៍…

របបអាហារផ្លែប៉ោមអាំង

នេះគឺជារបបអាហារដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទំងន់បន្ថែមទាំងនោះហើយអ្នកណា ...

របបអាហារធូររលុង

នេះគឺជារបបអាហារធូររលុងដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលទទួលរងពីជំងឺដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា…

ស្រកទំងន់ដោយញ៉ាំស៊ុបល្ពៅ

នេះគឺជារបបអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទំងន់ពីរបីគីឡូបន្ថែមទៀត ...

អត្ថប្រយោជន៍នៃស្រូវសាលី bulgur

ស្រូវសាលីប៊ុលហ្គារីគឺជាធាតុមួយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់សព្វថ្ងៃដោយមនុស្សមួយចំនួនធំមកពីប្រទេសផ្សេងៗគ្នាដោយសារតែ…

អត្ថប្រយោជន៍ Borojo

Borojo គឺជាផ្លែឈើត្រូពិកដែលបច្ចុប្បន្នត្រូវបានបរិភោគដោយមនុស្សមួយចំនួនធំវាគឺជា…

របបអាហារឪឡឹក ១ ថ្ងៃ

នេះគឺជារបបអាហារបំប៉នដែលមានរយៈពេលខ្លីហើយដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការសំអាតរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានរាង ...

របបអាហារឪឡឹកនិងសាច់មាន់

នេះគឺជារបបអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សនូវគីឡូទាំងនោះដែល ...

របបអាហារបាច ៥ ថ្ងៃ

នេះគឺជារបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់ពីរបីផោន។

ស្រកទំងន់ដោយញ៉ាំស៊ុប artichoke

នេះជារបបអាហារសាមញ្ញដើម្បីអនុវត្តវាត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់ពីរបីគីឡូ ...

របបអាហារដើម្បីសម្អាតក្រពះ

នេះគឺជារបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្អាតក្រពះ។ វាគឺជាផែនការសាមញ្ញមួយនៃ ...

ស្រកទម្ងន់ ៣ គីឡូក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃដោយទទួលទានទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប

នេះគឺជារបបអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់ពីរបីគីឡូ ...

ម៉ាក្រូនិងមីក្រូរ៉ែ

ដូចដែលយើងបានឃើញពីមុនរ៉ែគឺជាធាតុមួយដែលត្រូវតែមាននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដើម្បីឱ្យវា ...

របបអាហារកាឡូរី ៤០០

នេះគឺជារបបអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកគីឡូពីរបីបន្ថែមទៀត ...

របបអាហារពោត

នេះគឺជារបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទំងន់ត្រឹមតែមួយគីឡូដែលពួកគេមាន ...

អត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈថាមពល

ភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាភេសជ្ជៈថាមពលគឺជាធាតុមួយដែលបច្ចុប្បន្នត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអា ...

របបអាហារចំណិត Chart

នេះគឺជារបបអាហារដ៏សាមញ្ញបំផុតដើម្បីអនុវត្តវានឹងជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ដែលអ្នកមានពី…

ស្រកទំងន់ដោយញុំានំក្រាត

នេះគឺជារបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់ពីរបីគីឡូបន្ថែមទៀត ...

របបអាហារ croquettes ស្រូវ

នេះគឺជារបបអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់ពីរបីគីឡូក្រាមដែលពួកគេមាន ...

របបអាហារដំឡូងផ្អែមឆ្អិន

នេះគឺជារបបអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់ពីរបីគីឡូ ...

របបអាហាររាវ ១ ថ្ងៃ

នេះគឺជារបបអាហាររាវដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួននិងធ្វើឱ្យរលោង ...

របបអាហារសម្រាប់លេខាធិការ

នេះគឺជារបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីទាំងអស់ដែលធ្វើការជាលេខាហើយត្រូវការសម្រកទម្ងន់ពីរបីគីឡូក្រាម ...

នៅពេលជើងរលាក

អារម្មណ៍ក្រហាយនៅត្រង់ប្រអប់ជើងនិងកជើងអាចបណ្តាលមកពីជម្ងឺមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺសរសៃប្រសាទផ្នែកគ្រឿងបន្លាស់, …

របបអាហារដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកក្រពះក្នុងវ័យជំទង់

នេះគឺជារបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់ក្មេងជំទង់ទាំងអស់ដែលទទួលរងពីជំងឺដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺរលាកក្រពះ។

របបអាហារកាឡូរី ៤០០

នេះគឺជារបបអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទំងន់ពីរបីគីឡូបន្ថែមទៀត ...

របបអាហារ Oatmeal និង raisin

នេះគឺជារបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលចង់ស្រកទំងន់ពីរបីគីឡូក្រាមដែលមានច្រើននៅក្នុង ...

គុណប្រយោជន៍តែគុជកា

តែគុជកាគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នាដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅតាមបណ្តាប្រទេសផ្សេងៗគ្នានៃពិភពលោកពីព្រោះអរគុណ ...

ស្រកទំងន់ដោយញ៉ាំផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតងនិងទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយធញ្ញជាតិ

នេះគឺជារបបអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកគីឡូបន្ថែម ...

តើអ្វីជាថ្មអាលុយមីញ៉ូម?

ថ្មអាល់ម៉ុមដែលត្រូវបានគេស្គាល់ឈ្មោះរ៉ែរ៉ែអាល់ម៉ុនគឺជាធាតុមួយដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុង ...

របបអាហារម៉ាក្រូនិងមីក្រូសារជាតិ

របបអាហារជាច្រើនផ្តោតលើអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូឬប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលផ្តល់ស្ទើរតែទាំងអស់ ...

របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើល្ពៅដើម្បីប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក

នេះគឺជារបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលទទួលរងពីការទល់លាមកវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការអនុវត្តនិងផ្អែកលើ ...

គុណប្រយោជន៍ពងមាន់

ពងមាន់ជាអាហារដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសព្វថ្ងៃនៅក្នុងផ្ទះបាយដើម្បីរៀបចំ…

របបអាហារកាឡូរី ៤០០

នេះជារបបអាហារបំប៉នដែលរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសំរាប់អ្នកដែលចង់ស្រកទំងន់ពីរបីគីឡូបន្ថែមដែលពួកគេមាន…

ស្រកទំងន់ដោយញ៉ាំសណ្តែកបៃតង

នេះគឺជារបបអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទំងន់យ៉ាងរហ័សពីរបីគីឡូដែល…

របបអាហារកាឡូរីទាប ៩០០ កាឡូរី

របបអាហារបែបសម្មតិកម្មនេះត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទំងន់ត្រឹមតែពីរបីគីឡូដែលពួកគេមាន…

ជំងឺសរសៃប្រសាទ

ថ្នាំព្យាបាលរោគសើស្បែកគឺជាទម្រង់មួយនៃថ្នាំដែលផ្អែកលើការប្រើប្រាស់បរិមាណតិចតួចនៃឱសថរ៉ែនិង ...

របបអាហារអង្ករសនិងត្នោត

នេះគឺជារបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការបញ្ចុះទម្ងន់ពីរបីផោនបន្ថែម។ វា​គឺជា…

របបអាហារកាឡូរីទាប ៩០០ កាឡូរី

នេះគឺជារបបអាហារបែបមនោសញ្ចេតនាដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកទាំងអស់ដែលត្រូវការធ្វើតាមរបបអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់ពីរបីគីឡូ ...