រត់លើឆ្នេរខ្សាច់

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការបណ្តុះបណ្តាលនៅលើឆ្នេរខ្សាច់

យើងប្រាប់អ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការអំពីការបណ្តុះបណ្តាលនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ដូច្នេះនៅរដូវក្តៅនេះអ្នកអាចមានរាងស្អាតនៅពេលវិស្សមកាលដោយសុវត្ថិភាព។

ផលប៉ះពាល់នៃអាភៀន

អាភៀនមានបិទភ្ជាប់ដែលអាភៀនត្រូវបានស្រង់ចេញ។ មើមបៃតងនៃរុក្ខជាតិនេះមានផ្ទុកអង្គធាតុរាវនេះ ...

វិធីដុតកាឡូរីបន្ថែមជាមួយ cardio

ប្រសិនបើអ្នកចង់ដុតបំផ្លាញកាឡូរីបន្ថែមទៀតជាមួយ cardio, យកចំណុចទាំងបីនេះទៅក្នុងគណនីនៅពេលការបណ្តុះបណ្តាលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាន។

ទស្សនវិជ្ជានៃជីវិតដែលការពារជំងឺពុកឆ្អឹង

ប្រសិនបើអ្នកចង់ការពារជំងឺពុកឆ្អឹង (ភាពស្ងៀមស្ងាត់នៃការរីករាលដាល) ទស្សនវិជ្ជានៃជីវិតដែលផ្អែកលើគោលការណ៍សាមញ្ញចំនួនបីនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាន។

មូលហេតុឈឺក្បាល

ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលអាចជាមូលហេតុនៃការឈឺក្បាលគឺការឈឺចាប់សរសៃឈាម។ ការឈឺចាប់នៃ ...

អត្ថប្រយោជន៍នៃការគ្រប់គ្រងការទទួលទានទឹកដោះគោ

យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវហេតុផល ៥ យ៉ាងដើម្បីគ្រប់គ្រងការទទួលទានទឹកដោះគោរបស់អ្នក (ទឹកដោះគោឈីស…) ហើយថែមទាំងបំបាត់វាទាំងស្រុងពីរបបអាហាររបស់អ្នកទៀតផង។

ដំណោះស្រាយធម្មជាតិដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំងពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

សម្លេងរំខានត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារោគពិសនៅក្នុងយុគសម័យទំនើបរបស់យើង។ កត្តាពិតដែលធ្វើអោយបញ្ហាស្ត្រេសនិង ...

ប្រអប់ជើង

អនុវត្តតាមផែនការនេះដើម្បីដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅនិទាឃរដូវនេះ

ការធ្វើតាមផែនការនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដាក់ជើងរបស់អ្នកយ៉ាងរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីបង្ហាញរាងកាយទាបដែលគួរឱ្យទុកចិត្តនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់គ្រប់ប្រភេទ។

មនុស្សអនុវត្តការរត់

អត្ថប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនទាក់ទងនឹងទំងន់

ការចូលទៅជិតកីឡាជាវិធីសាមញ្ញក្នុងការសម្រកគីឡូគឺជាកំហុសមួយ។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៤ នៃការហាត់ប្រាណដែលមិនទាក់ទងនឹងទម្ងន់។

មូលហេតុនិងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលអស់រដូវ

វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់ស្ត្រីនៅពេលដែលនាងឈានដល់ការអស់រដូវក្នុងការបង្ហាញនូវរូបភាពដែលគួរអោយស្អប់ខ្ពើមទោះបីមិនអាចបំភ្លេចបាន…

ការធ្វើកោសល្យវិច័យនិងថ្នាំបញ្ចុះសពនៅផ្ទះ

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមគឺចាំបាច់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងដើម្បីចៀសវាងការរក្សាជាតិទឹកចូរដឹងថាតើថ្នាំណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរាងកាយល្អបំផុតរបស់អ្នក

តម្រងនោម

ឱសថធម្មជាតិជួយព្យាបាលក្រលៀន

តម្រងនោមគឺជាសរីរាង្គដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការច្រោះជាតិពុលនិងសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងឈាម។ សម្រាប់ហេតុផលនេះពួកគេគឺជា ...

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃតូចៗដែលជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃតូចៗទាំង ៧ នេះជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងករណីភាគច្រើនធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនិងបង្កើនថាមពល។

អាហារដែលមានជាតិបារត

បារតត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅលើអាកាសដីនិងសូម្បីតែនៅក្នុងទឹកដោយហេតុផលនេះវាគឺជា ...

មិត្តភក្តិសម្រាប់ការដើរជាមួយឆ្កែរបស់ពួកគេ

ហេតុអ្វីការបណ្ដុះមិត្តល្អគួរតែជាអាទិភាពមួយក្នុងចំណោមអាទិភាពរបស់អ្នក

ការបណ្ដុះមិត្តល្អគួរតែជាអាទិភាពមួយក្នុងចំណោមអាទិភាពរបស់អ្នក។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីមូលហេតុនិងផ្តល់ជូនអ្នកនូវគន្លឹះមួយចំនួនអំពីវិធីដើម្បីទទួលបាន។

អ្វីដែលត្រូវប្រឆាំងនឹង cellulite

សត្រូវមួយគឺ cellulite ដែលជាការប្រមូលផ្តុំនៃខ្លាញ់ដែលជាធម្មតាត្រូវបានដាក់នៅលើត្រគាកនិងជើងដាក់វានៅចុងបញ្ចប់ជាមួយនឹងអាហារទាំងនេះ។ 

ជិះកង់រាងពងក្រពើ

4 គន្លឹះដើម្បីដុតកាឡូរីបន្ថែមលើគ្រូបង្គោលរាងពងក្រពើ

តើអ្នកចង់ដុតបំផ្លាញកាឡូរីបន្ថែមលើគ្រូបង្ហាត់រាងពងក្រពើទេ? យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យអនុវត្តការណែនាំទាំងនេះក្នុងពេលហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។

អាហារដែលអ្នកអាចញ៉ាំដោយមិនមានការសោកស្តាយ

ទាំងនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកអាចញ៉ាំដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសពួកគេមានកាឡូរីទាបណាស់ហើយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញដែលអ្នកត្រូវការបញ្ចុះទម្ងន់។

ការបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិដើម្បីចាប់ផ្តើមនិទាឃរដូវជាមួយនឹងថាមពលកាន់តែច្រើន

វិធីបំបាត់ជាតិពុលធម្មជាតិទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ហើមពោះតិចនិងស្វាហាប់ជាងរដូវផ្ការីកនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដើម្បីទទួលបានជើងស្តាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីណែនាំ legumes ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក

អ្នកគួរតែញ៉ាំ legumes បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលនេះយើងទុកឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីកុំឱ្យធុញទ្រាន់នឹងរសជាតិរបស់វា

Judi Dench

តើអ្វីទៅជាអាថ៌កំបាំងក្នុងការរស់នៅបានយូរនិងប្រសើរជាងមុន?

ហាវ៉ាដបានរកឃើញគន្លឹះដើម្បីរស់នៅបានយូរនិងប្រសើរជាងមុន។ អាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរនិងសុភមង្គលអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។

ការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីបន្តដំណើរការបន្ទាប់ពីរដូវរងារ

អនុវត្តការហាត់ប្រាណនេះប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងវិលត្រឡប់ទៅរកការរត់បន្ទាប់ពី hiatus ជាច្រើនខែដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវឱកាសដើម្បីកែតម្រង់។

គន្លឹះមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដើម្បីបាត់បង់ក្បាលពោះអនុវត្តអាប់ស

ដើម្បីសម្រកក្បាលពោះគឺគ្មានអ្វីប្រសើរជាងលំហាត់និងសកម្មភាពដែលត្រូវបានសម្រួលមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះនិង…

មនុស្សអនុវត្តការរត់

ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់បណ្តុះបណ្តាលដើម្បីបង្កើនបញ្ញា

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់បណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ការពារការជាប់គាំងប៉ុន្តែវាក៏ល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។ នៅទីនេះយើងប្រាប់អ្នកពីមូលហេតុ។

ព្យាបាល cellulite នៅលើជើងរបស់អ្នក

សែលុយឡូសកកកុញនៅក្នុងជើងរបស់យើងស្ទើរតែមិនដឹងខ្លួន, ដើម្បីជៀសវាងនិងរក្សាវាឱ្យនៅឆ្ងាយ, ផ្តោតលើរបបអាហារនិងលំហាត់ល្អ។

យូហ្គាសម្រាប់ការកកស្ទះច្រមុះ

ត្រលប់ទៅដកដង្ហើមវិញដោយប្រើយោគៈទាំងបីនេះសម្រាប់ច្រមុះតឹង

ប្រសិនបើការកកស្ទះច្រមុះកំពុងកាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកសូមសាកល្បងប្រើយោគៈទាំងបីនេះដើម្បីសម្អាតបំពង់អាហាររបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបន្លឺសម្លេងផ្នែកពាក់កណ្តាលនៃរាងកាយសម្រាប់រដូវក្តៅ

តើអ្នកចង់បញ្ចេញសម្លេងផ្នែកពាក់កណ្តាលនៃរាងកាយសម្រាប់រដូវក្តៅទេ? នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីរបៀបដើម្បីសម្រេចវាដោយលំហាត់តែបីប៉ុណ្ណោះ។

ទម្លាប់ពេលព្រឹកទាំងបីដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយនិងមានសុខភាពល្អ

ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយថ្ងៃរបស់អ្នកកាន់តែមានផលិតភាពនិងរីករាយសូមណែនាំទំលាប់ពេលព្រឹកទាំងនេះទៅជាទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក។

គន្លឹះដើម្បីការពារគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកពីការសម្របសម្រួលនៅនិទាឃរដូវ

គុណភាពនៃការគេងនៅនិទាឃរដូវអាចត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយសារតែកត្តាជាច្រើន។ ដើម្បីគេងឱ្យបានល្អធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះ។

ស្ត្រីនៅពីមុខកុំព្យូទ័រ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកដៃបីដងដើម្បីការពាររោគសញ្ញារូងក្រោមដី

យើងពន្យល់អំពីលំហាត់ងាយៗចំនួន ៣ ដើម្បីការពាររោគសញ្ញានៃរូងក្រោមដីនិងការរលាកសរសៃពួរសាច់ដុំប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅពីមុខកុំព្យូទ័រ។

គន្លឹះ ៤ យ៉ាងដើម្បីធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកប្រសើរឡើងនិងមានការរំលាយអាហារមានប្រសិទ្ធភាពជាង

តើអ្នកត្រូវការលើកអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ? នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីអ្វីដែលជាទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់ដើម្បីសម្រេចបានហើយដូច្នេះត្រលប់ទៅរកផ្លូវត្រូវវិញ។

ល្បិចរបបអាហារដែលជួយសម្រួលរោគសញ្ញាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ការធ្វើល្បិចបរិភោគទាំងនេះអាចជួយសម្រួលដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នកដោយជួយអ្នកឱ្យទទួលបាននូវគុណភាពជីវិតប្រសើរជាងមុន។ 

ក្រោកពីគេងវិជ្ជមាននៅពេលព្រឹក

ការធ្វើពិធីនៅពេលយប់ចំនួនប្រាំដើម្បីទទួលបានភាពវិជ្ជមាននៅពេលព្រឹក

ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីភាពក្រអឺតក្រទមឬក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អសូមព្យាយាមធ្វើពិធីសាសនាពេលយប់ទាំងប្រាំនេះដែលជារឿយៗជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួនកាន់តែវិជ្ជមាននិងស្វាហាប់។

មនុស្សអនុវត្តការរត់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ

ប្រភេទរត់និងជាន់ - ស្វែងយល់ថាតើអ្នកជាអ្នកបញ្ចេញសំលេងរឺជាអ្នកស្នងតំណែង

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករត់ប្រណាំងការរៀនអំពីប្រភេទនៃការជាន់អាចជួយការពារការឈឺចាប់និងរបួស។ ស្វែងយល់នៅទីនេះប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបញ្ចេញសំលេងរឺជាអ្នកស្នងតំណែង។

សុដន់រឹងមាំជាមួយផ្កា verbena

បើទោះបីជាការពិតដែលថាផ្កា verbena ត្រូវបានគេស្គាល់នៅថ្ងៃនេះសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត, ...

ប្រេងសំខាន់ៗ

អ្នកចែកចាយប្រេងសំខាន់ៗដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍ថប់បារម្ភនិងលើកទឹកចិត្តអ្នក

សារធាតុរំលាយប្រេងសំខាន់ៗនឹងជួយបំបាត់ការថប់បារម្ភនិងជួយលើកស្មារតីអ្នកទាំងនៅផ្ទះនិងនៅកន្លែងធ្វើការ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីពួកគេនៅទីនេះ។

ដូណាត់

កំហុសក្រោយពេលហាត់ប្រាណចំនួន ៣ ដែលអ្នកគួរជៀសវាង

ធ្វើកំហុសក្រោយពេលហាត់ប្រាណទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនិងបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួស។ ស្វែងរកអ្វីដែលពួកគេមានដើម្បីអាចការពារពួកគេ។

កាកាវដែលមានសុខភាពល្អរាលដាល

ត្រូវហើយអ្នកអាចទទួលបាននូវរូបមន្តមានរសជាតិផ្អែមផ្អែមនិងមានសុខភាពល្អក្រែមកាកាវនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។

ហេតុអ្វីបានជាភ្នែកឈឺចាប់?

ការមានការឈឺចាប់ភ្នែកអាចជាលទ្ធផលនៃការឆ្លង។ ក្នុងចំណោមការឆ្លងទូទៅបំផុតដែលយើងរកឃើញជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាលបណ្តាលមកពី ...

ការចាក់ថ្នាំ Botox

ការប្រើថ្នាំ Botox ចំនួន ៥ ប្រភេទដែលអាចជួយលើកកម្ពស់ជីវិតមនុស្សរាប់លាននាក់

ថ្នាំ Botox ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាស្នាមជ្រីវជ្រួញរលោងប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាថ្នាំនេះក៏ជួយព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការឈឺក្បាលប្រកាំងក្នុងចំណោមបញ្ហាផ្សេងទៀតដែរឬទេ? 

គ្រោះថ្នាក់នៃការខាំក្រចក

វាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើងក្នុងការខាំក្រចករបស់យើងដោយមិនបានដឹងថាយើងអាចឆ្លងជំងឺមេរោគហើយវាអាចប៉ះពាល់ដល់ដៃរបស់យើងផ្ទាល់

លាងដៃ

ការលាងដៃឱ្យបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបង្ការជំងឺផ្តាសាយ។

ការលាងដៃឱ្យបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺចាំបាច់ដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺជាច្រើនទៀត។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីមូលហេតុនិងរបៀបធ្វើវាត្រឹមត្រូវ។

មនុស្សអនុវត្តការរត់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ

ហេតុអ្វីបានជាពេលខ្លះមិនអាចបំបាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះដោយការរត់បាន?

តើអ្នកមិនអាចកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះដោយការរត់បានទេ? នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យពោះរាបស្មើ។

គូទរបស់រីហាណា

វិធីដើម្បីកំណត់គូទនិងភ្លៅដែលបានកំណត់ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណតែមួយ

តើអ្នកចង់បានគូទនិងភ្លៅដែលបានកំណត់ទេ? នៅទីនេះយើងពន្យល់អំពីលំហាត់ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តវាពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

គន្លឹះដើម្បីជៀសវាងពីការឈឺចុកចាប់

ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនមិនភ្ជាប់សារៈសំខាន់ខ្លាំងពេកចំពោះផលិតផលភ្នែកក៏ដោយការប្រើផលិតផលប្រភេទនេះទាំងស្រុងគឺចាំបាច់ដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃជំងឺរលាកស្រោមខួរនិងជំងឺភ្នែកណាមួយ។

អេកូទិកដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ

ដើមយូកាលីសគឺជាដើមឈើដែលមានដើមកំណើតនៅអូស្ត្រាលីប៉ុន្តែមានវត្តមាននៅទ្វីបផ្សេងទៀត។ ស្លឹករបស់វាត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធដង្ហើមដូចជាផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ។

លំហាត់សម្រាកសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាកអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីលើកកម្ពស់ការស្ពឹកនិងគេងឱ្យបានប្រសើរនៅពេលយប់ប៉ុន្តែក៏នៅពេលផ្សេងទៀតនៃពេលវេលាដែរនៅពេលដែលចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាពជាក់លាក់។ លំហាត់ប្រភេទនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។

គន្លឹះដើម្បីព្យាបាលជំងឺស្បែករបកក្រហមនៃប្រអប់ជើង

ដំបូងវាងាយស្រួលក្នុងការដឹងថាជំងឺស្បែករបកក្រហមគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូច្នេះការព្យាបាលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺស្បែកក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីអ្នកជំងឺ។

ឆ្អឹង

វិធីធម្មជាតិបីយ៉ាងដើម្បីការពារជំងឺពុកឆ្អឹងនិងបាក់ឆ្អឹង

យើងពន្យល់ពីវិធីកែលម្អម៉ាសឆ្អឹងតាមធម្មជាតិឥឡូវនេះយើងដឹងថាកាល់ស្យូមបន្ថែមប្រហែលជាមិនមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺពុកឆ្អឹងទេ។

ទម្លាប់ធម្មតាខ្លះដែលធ្វើឱ្យសុខភាពមុខខូច

ស្បែកឆ្ងាញ់នៃមុខតម្រូវឱ្យមានការថែទាំពិសេសជាបន្តបន្ទាប់ពីអាយុក្មេងបំផុតដើម្បីកុំឱ្យទទួលរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងភ្នាក់ងារបរិស្ថានដែលធ្វើឱ្យខូចសុខភាព។

គន្លឹះដើម្បីជំរុញកំណើនសក់

ដូចដែលយើងបាននិយាយក្នុងឱកាសផ្សេងៗគ្នាមូលហេតុនិងកត្តាជាច្រើនអាចរួមចំណែកដល់ការថយចុះកំណើនសក់។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងរកឃើញអ្វីដែលជាមូលហេតុនៃការលូតលាស់យឺតនិងឱសថដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីដោះស្រាយវា។

ផ្តាច់របបអាហារ

របបអាហារដែលបែកបាក់

ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលបែកបាក់អ្នកនឹងរៀនបញ្ចុះទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ឧបាយកលគឺចែកអាហារហើយមិនមែន ...

គន្លឹះដើម្បីការពារកុំអោយមានផ្សិតជើង

ផ្សិតមានការចម្លងរោគខ្លាំងណាស់ពួកគេអាចត្រូវបានរីករាលដាលដោយបរិស្ថានជាពិសេសនៅពេលដែលកម្តៅនិងសំណើមមានសារៈសំខាន់ហើយបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀតឬរវាងផ្នែកពីរនៃរាងកាយប្រសិនបើផ្នែកមួយរបស់វាត្រូវបានប៉ះពាល់។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ពេលវេលាដើម្បីចូលគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានកំណត់ពេលវេលាទេអ្នកនឹងប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការលិចលង់ដោយកិច្ចការដែលបានផ្អាកឬគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានការរំខាននិងពន្យារពេលចូលគេងដែលវានឹងមានផលវិបាកដែលអ្នកមិនបានសម្រាកគ្រប់គ្រាន់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។

ការហាត់ប្រាណនិងការសម្រកទម្ងន់, គំនិតបំពេញបន្ថែមពីរ

គោលបំណងពិតនៃការហាត់ប្រាណគឺបញ្ចុះទម្ងន់ឬយ៉ាងហោចណាស់មិនឡើងទម្ងន់បន្ថែម។ ខ្លាញ់គឺជាសត្រូវធម្មជាតិនៃសុខភាពនិងសុខភាពល្អ។ ឧទាហរណ៍វាជាការសំខាន់ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់សម្រាប់សុខភាពនិងដើម្បីទទួលបានចង្កេះស្ដើងសម្រាប់រដូវក្តៅឧទាហរណ៍។

វិធីដើម្បីបញ្ឈប់ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ

យើងពន្យល់ពីវិធីសាស្រ្តងាយៗដើម្បីបញ្ឈប់ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោដោយខ្លួនឯង។ ល្អបំផុតដែលមាននៅនឹងដៃនៅពេលដែលដំណើរការមិនល្អនេះចាប់ផ្តើម។

តើអ្វីទៅជាការមិនអត់ធ្មត់ចំពោះ lactose?

មុនពេលដែលអ្នកអាចកំណត់បានថាតើអ្នកខ្វះជាតិ lactose វាចាំបាច់ត្រូវដឹងបន្ថែមទៀតអំពីអតុល្យភាពនេះដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់ពាន់នាក់នៅជុំវិញពិភពលោក។

គន្លឹះដើម្បីផ្តាច់ការជក់បារីតាមធម្មជាតិ

ការបញ្ឈប់ការជក់បារីពិតជាបញ្ហាប្រឈមខាងផ្លូវចិត្តដ៏ធំមួយសម្រាប់ហេតុផលសាមញ្ញទំលាប់មិនល្អមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលជាផ្នែកមួយរបស់អ្នកអស់មួយរយៈហើយពេលនេះគឺជាពេលវេលាដែលត្រូវលះបង់ចោលហើយ។

ទម្លាប់ទទួលទាន ៤ យ៉ាងដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនិងរីករាយជាងមុនក្នុងឆ្នាំ ២០១៦

យើងពន្យល់ពីទំលាប់នៃការញ៉ាំដែលអ្នកគួរតែធ្វើតាមនៅឆ្នាំ ២០១៦ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយ។

តើវិធីព្យាបាលដោយចលនាជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

ការព្យាបាលដោយប្រើវិធីព្យាបាលគឺផ្អែកលើគោលការណ៍ដូចគ្នានឹងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដែរទោះបីជាវាមិនមែនមកពីថ្នាំបុរាណចិនក៏ដោយវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅទសវត្សឆ្នាំ ១៩៥០ ។

ឈុតពិធីជប់លៀងពី 'ឪពុកម្តាយរបស់គាត់'

របៀបរក្សារាងក្នុងឱកាសបុណ្យណូអែលដោយចំណាយពេលនិងការខិតខំតិចតួចបំផុត

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវគំនិតដើម្បីឱ្យមានរាងស្អាតក្នុងកំឡុងពេលបុណ្យណូអែលដោយមិនចំណាយពេលវេលាឬការខិតខំច្រើនលើការហាត់ប្រាណ។

ការចោះត្រចៀកអាចព្យាបាលការឈឺក្បាលបែបប្រកាំងបាន

នេះគឺជាដំណឹងល្អសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការឈឺក្បាលប្រកាំងម្តងហើយម្តងទៀតហើយមិនដឹងថាពួកបរិសុទ្ធគួរប្រគល់ខ្លួនឱ្យពួកគេបន្ទាប់ពីបានព្យាយាមរកវិធីព្យាបាលដែលអាចព្យាបាលបាន។

តើការក្អករ៉ាំរ៉ៃបង្ហាញខ្លួនវាយ៉ាងដូចម្តេច?

ការក្អកជាប់លាប់និងជាធម្មតាក្អកស្ងួតនិងឆាប់ខឹងគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងរដូវរងារជាងការដួល។ ប្រសិនបើការក្អកជាប់លាប់ត្រូវបានអមដោយសម្លេងមិនល្អការតឹងនៅក្នុងទ្រូងអារម្មណ៍នៃការថប់ដង្ហើមយើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺហឺតទងសួតហើយមិនមានប្រតិកម្មរលាកទងសួតច្រើនទេ។

ញញឹមពីជេសរីជេ

ទទួលបាននូវសុភមង្គលកាន់តែច្រើនដែលជាដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីល្អបំផុត

ដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីល្អបំផុតដែលអ្នកអាចកំណត់បានគឺដើម្បីទទួលបានសុភមង្គលកាន់តែច្រើន។ នៅទីនេះយើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះដើម្បីសម្រេចវា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលទានធូដាកូដើម្បីសម្រកទម្ងន់?

ការទទួលទានធូកូឡាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អាចធ្វើបានតាមវិធីពីរយ៉ាង។ ការចាក់បញ្ចូលទឹកក្រឡុកឬគ្រាប់និងគ្រាប់។ ប្រសិនបើជម្រើសទីមួយត្រូវបានជ្រើសរើសអ្នកគួរតែទិញហ្គូតកូឡាស្ងួតនៅក្នុងហាងជំនាញដែលលក់ផលិតផលធម្មជាតិនៅក្នុងហាងអាហារសុខភាពឬនៅតាមឱសថស្ថាន។

ភ្លើងចរាចរណ៍ពណ៌ក្រហម

ហេតុអ្វីបានជាមុខរបស់ខ្ញុំប្រែជាក្រហមពេលខ្ញុំហាត់ប្រាណ?

យើងពន្យល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យក្រហមនៃមុខដែលទាក់ទងនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏អស្ចារ្យហើយប្រសិនបើមានហេតុផលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។

គន្លឹះខ្លះដើម្បីជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវក្នុងរដូវរងា

កង្វះពន្លឺត្រជាក់ការអស់កម្លាំងនិងសុជីវធម៌ទាបគឺជារោគសញ្ញានៃអ្វីដែលយើងអាចហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវដែលជាជំងឺមួយដែលជះឥទ្ធិពលពី ៣ ទៅ ៥% នៃប្រជាជននៅអឌ្ឍគោលខាងជើងដែលចាប់ផ្តើមពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ តោះមើលគន្លឹះនិងដំណោះស្រាយមួយចំនួនដើម្បីចៀសវាងវា។

គន្លឹះដើម្បីរីករាយ

ភាពសប្បាយរីករាយមិនមែនជាអ្វីដែលធំធេងនិងមិនអាចចូលដំណើរការបានទេ។ វាមានច្រើននៅក្នុងពត៌មានលំអិតតូចៗនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃល្ងាចជាមួយមិត្តភក្តិដើរជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ការសន្ទនាល្អខ្សែភាពយន្តល្អ។ សុភមង្គលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបូរាណនៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ។

វិធីការពារជំងឺវង្វេងវង្វាន់និងវង្វេងវង្វាន់រៀងរាល់ថ្ងៃ

យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទម្លាប់ដែលការស្រាវជ្រាវបង្ហាញអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងនិងវង្វេងវង្វាន់។

គន្លឹះដើម្បីសម្អាតក្រពះដោយផ្អែកលើឱសថធម្មជាតិ

infusions គឺល្អដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីក្រពះ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តពួកគេគួរតែត្រូវបានគេយកនៅលើពោះទទេហើយអ្វីដែលត្រូវបានណែនាំបំផុតគឺជីអង្កាមអង្កាមនិងតែបៃតង។

ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ - វិធីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែប្រសើរ

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវគន្លឹះសម្រាប់អ្នកដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃហើយដូច្នេះធានាថាជំងឺនេះមិនអាចរារាំងអ្នកពីគុណភាពជីវិតបានទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយអត្រាអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែន?

អ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនគឺជាអរម៉ូនដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ អរម៉ូនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអូវែរនិងគ្រប់គ្រងការបន្តពូជ។ បើគ្មានអេស្ត្រូសែនទេការបន្តពូជនឹងមិនអាចទៅរួចទេ។

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ឡូរ៉ល

រុក្ខជាតិឡារ៉ាត់ដ៏អស្ចារ្យដែលជួយអ្នកឱ្យមានរដូវនិងផ្តល់ភាពខុសគ្នាដល់ចានរបស់អ្នកនៅពេលថែរក្សាអ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នក

ចរាចរ

សម្លេងរំខានតាមផ្លូវបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការសិក្សាមួយបានសន្និដ្ឋានថាអ្នកដែលរស់នៅប្រឈមនឹងសម្លេងរំខានផ្លូវខ្លាំង ៗ និងជាប់លាប់មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អាឡូវ៉េរ៉ាតែងតែនៅនឹងដៃ

បង្កកអាល់ឡូរ៉ាដើម្បីឱ្យវានៅផ្ទះជានិច្ចដើម្បីព្យាបាលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការរលាករហូតដល់ការព្យាបាលមុខរបួស

សុភមង្គលសំណួរនៃសម្បទានិងអាកប្បកិរិយា

ការទទួលបានសុភមង្គលគឺទាក់ទងទៅនឹងសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗក្នុងការទទួលយកឬបដិសេធជីវិត។ មានមនុស្សដែលមានសម្បទាខ្ពស់សម្រាប់សុភមង្គលជាងអ្នកដទៃ។

ការប្រើប្រាស់ស្រាបៀរប្លែកៗដើម្បីថែរក្សាសក់និងស្បែក

ស្រាបៀរគឺជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ច្រើនបំផុតនៅលើពិភពលោក។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តវាត្រជាក់ក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃដែលមានកំដៅខ្លាំងដែលជាកន្លែងដែលមានបំណងចង់ផឹកអ្វីដែលស្រស់ស្រាយ។

មុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារ

ជំហានមុន ៗ ដែលអ្នកគួរដឹងឬពិចារណាមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារការយល់សប្តិខ្លះជាមួយការត្រួតពិនិត្យសុខភាពនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក

artichoke របបអាហារ

របបអាហារ Artichoke

តើអ្នកកំពុងរកវិធីធ្វើអាហាតធូករបបអាហារមួយជំហានម្តង ៗ ទេ? ស្វែងយល់ពីវិធីសម្រកទំងន់រហូតដល់ ៤ គីឡូក្នុងរយៈពេលតែ ៣ ថ្ងៃនិងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ការព្យាបាលពន្លឺពណ៌សភ្លឺ

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនមែនជារដូវ - លទ្ធផលនៃការព្យាបាលដោយពន្លឺពណ៌សភ្លឺ

យោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីការព្យាបាលដោយពន្លឺពណ៌សភ្លឺក៏ជួយបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនមានរដូវ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជាសះស្បើយនិងគេងលក់ស្រួលបន្ទាប់ពីមួយយប់នៃការងារ?

នៅពេលធ្វើការនៅពេលយប់វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានថ្នាំរំញោចបន្ទាប់ពីម៉ោង ៣ ព្រឹកនោះទេព្រោះការរំលាយអាហារត្រូវការពេលប្រហែល ៤ ម៉ោងដើម្បីរំលាយពួកវា។ ក្រោមឥទិ្ធពលរបស់ថ្នាំរំញោចវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់។

ផ្លែឈើល្អបំផុតដើម្បីប្រឆាំងនឹងរោគមុន

ដើម្បីលុបបំបាត់មុនតាមរយៈរបបអាហារវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាសរសៃគឺល្អបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ។ ជាការពិតពួកគេជួយសំអាតរាងកាយពីខាងក្នុងនិងលុបបំបាត់ជាតិពុលដែលផ្ទុកនៅក្នុងខ្លួន។

smoothie

អាហារល្អបំផុតសម្រាប់ពេលហាត់ប្រាណ

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវគំនិតអាហារមុនពេលហាត់ប្រាណដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាមានលក្ខណៈដូចគ្នាដែលត្រូវបានវាយតម្លៃថាល្អបំផុតដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

គន្លឹះដើម្បីដំណើរការដោយមិនធុញទ្រាន់

ការដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការរត់ដោយមិនធុញទ្រាន់។ ច្បាប់ទីមួយគឺត្រូវដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នកនិងដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នកទោះបីក្នុងកំឡុងពេលមានសកម្មភាពខ្លាំងក៏ដោយវាហាក់ដូចជាពិបាកណាស់នៅពេលដែលមិនយកខ្យល់តាមមាត់របស់អ្នក។

ជំងឺឬសដូងបាត

តើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យជំងឺឬសដូងបាតនិងតើពួកគេអាចការពារបានយ៉ាងដូចម្តេច?

យើងពន្យល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺឬសដូងបាតនិងអ្វីដែលអាចធ្វើបានជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីការពារដំណើរការឈឺចាប់នេះដែលកើតឡើងនៅរន្ធគូថខាងក្រោម។

ប្រសិនបើអ្នកស្រកទម្ងន់និងឡើងទម្ងន់សូមប្រយ័ត្នជាមួយឆ្អឹងរបស់អ្នក

ការសម្រកទម្ងន់អាចក្លាយជាបញ្ហាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយសម្រាប់ឆ្អឹងនិងសាច់ដុំរបស់យើងប្រសិនបើវាត្រូវបានធ្វើយ៉ាងតឹងរឹងនិងដោយគ្មានចំណេះដឹង

វិធីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

យើងពន្យល់ពីរបៀបដែលរយៈពេលខ្លីនៃរយៈពេលខ្លីប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលងាយរងគ្រោះនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីចៀសវាងការធ្លាក់ក្នុងអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ប្រេងខ្ទឹមដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់

ប្រេងខ្ទឹមគឺជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលមានសារៈសំខាន់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងកាតាឡុកនៃឱសថធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការបាត់បង់សក់។

ឱសថធម្មជាតិផ្សេងៗគ្នាដើម្បីប្រឆាំងនឹងបែហោងធ្មែញ

មីក្រូជីវសាស្រ្តរាប់រយត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងមាត់រួមទាំងពពួកបាក់តេរី Streptococcus mutans ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅចន្លោះធ្មេញនិងនៅលើផ្នែកជំនួយនៃមកុដនៃមួននិងមុនដែលបណ្តាលឱ្យធ្មេញពុក។

ផ្លែឈើនិងបន្លែនៅក្នុងផ្សារទំនើប

វិធានការក្នុងផ្ទះដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការពុលអាហារ

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវវិធានការធ្វើនៅផ្ទះដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការពុលអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ទៅរត់នៅថ្ងៃនេះ

កីឡាដែលមានតំលៃថោកនិងជាក់ស្តែងមួយដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តសូមរត់ទៅ

គន្លឹះក្នុងការបន្សាបស្បែក

ស្បែកគឺជាសរីរាង្គធំជាងគេនៅក្នុងខ្លួនដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេដែលវាកកកុញជាតិពុលនិងកោសិកាងាប់ដែលប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់វា។

វិធីធ្វើទឹកផ្លែទទឹម

យើងបង្ហាញវិធី ៣ យ៉ាងក្នុងការធ្វើទឹកផ្លែទទឹមតាមរបៀបងាយបំផុតវាគឺជាផ្លែឈើរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែលនឹងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

តើហានិភ័យនៃការធាត់សម្រាប់សុខភាពមនុស្សមានអ្វីខ្លះ?

យើងពន្យល់ពីអ្វីដែលជំងឺធាត់អាចបណ្តាលឱ្យ, ដែលជាពេលដែលមនុស្សមានទំងន់យ៉ាងហោចណាស់ 20% ច្រើនជាងបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់កម្ពស់របស់ពួកគេ។

ឆ្កែក្តៅឬឆ្កែក្តៅ

សាច់កែច្នៃផ្សារភ្ជាប់នឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ

មានភ័ស្តុតាងរឹងមាំដែលផ្សារភ្ជាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃសាច់កែច្នៃជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ នៅទីនេះយើងពន្យល់បន្ថែមអំពីប្រធានបទនេះ។

ដុតខ្លាញ់និងកាឡូរីដោយដើរ

ការដើរអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងបញ្ចុះទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតើអ្នកដឹងពីចម្ងាយដែលត្រូវធ្វើដំណើរដើម្បីចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ? តើដុតកាឡូរីប៉ុន្មាន?

ការនោមឈឺចាប់និងមូលហេតុរបស់វា

ជារឿយៗមនុស្សទទួលរងនូវការឈឺចាប់នៅពេលនោមហើយមានមនុស្សតិចតួចទេដែលដឹងពីមូលហេតុចូលរួមនិងរៀនពីវិធីដើម្បីដោះស្រាយភាពមិនស្រួលនេះ

នួន

អាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក - ហេតុអ្វីនិងវិធីរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហារ

យើងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកគួរបញ្ចូលអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកមួយចំនួនធំនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកហើយយើងដាក់ឈ្មោះអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃមិត្តរួម yerba

ស្វែងយល់អំពីគុណប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់គូដែលវាអាចផ្តល់ជូនអ្នកចាប់ពីភ្ញាក់ពីព្រឹករហូតដល់ស្រក់គីឡូបន្ថែមទៀត

យកគីវីសម្រាប់ការទល់លាមក

ញ៉ាំគីវីអោយបានញឹកញាប់ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អនិងទល់លាមក។ អនុញ្ញាតឱ្យវាធ្វើសកម្មភាពនិងប្រើប្រាស់វាតាមរបៀបណាមួយ។

មនុស្សអនុវត្តការរត់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ

គន្លឹះបួនយ៉ាងដើម្បីមានសុខភាពល្អក្នុងពេលធ្លាក់

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវការណែនាំជាក់ស្តែងចំនួនបួនអំពីរបៀបដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅពេលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះនិងថ្ងៃកាន់តែខ្លី។

រុក្ខជាតិសម្រាក

ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកសម្រាកទាំងនេះគឺជាគុណសម្បត្តិនិងលក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់ៗដែលយើងស្វែងរកនៅក្នុងរុក្ខជាតិ។

តើត្រូវប្រើថ្នាំ Viagra យ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាងាប់លិង្គអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហាងាប់លិង្គនិងងាប់លិង្គនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំ Viagra ។

ឆ្អឹង

ការទទួលទានវីតាមីន D ខ្ពស់ដែលជាកត្តាប្រឈមនឹងជំងឺពុកឆ្អឹង

ការសិក្សាចង្អុលបង្ហាញពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការទទួលទានវីតាមីន D ខ្ពស់និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីវិធីការពារបញ្ហានេះ។

ប្រហោងនៃខួរក្បាល

សម្រាកចាំបាច់សម្រាប់ខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ

ការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺជាអាថ៌កំបាំងមួយក្នុងចំណោមអាថ៌កំបាំងសម្រាប់ខួរក្បាលឱ្យនៅវ័យក្មេងទោះបីជាបានកន្លងផុតទៅច្រើនឆ្នាំក៏ដោយ។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីរបៀបដើម្បីសម្រេចវា។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺ Crohn

នៅពេលទទួលរងពីជំងឺនេះអ្វីដែលគេហៅថាជំងឺ Crohn, តែឬកាហ្វេគួរតែត្រូវបានជៀសវាងព្រោះវាធ្វើឱ្យរលាកពោះវៀន។

ឱសថធម្មជាតិដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់ឆ្អឹង

ការឈឺចាប់ឆ្អឹងលេចឡើងបន្ទាប់ពីការរងរបួសឬការផ្ទុកលើសទម្ងន់ដោយសារជំងឺមួយចំនួនដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឬជំងឺរលាកសន្លាក់ឬសូម្បីតែជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃផ្សារទំនើប

លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថដ៏សំខាន់បំផុតមួយរបស់ថ្នាំផ្សារគឺការពិតដែលវាជួយបន្ធូរលក្ខខណ្ឌស្បែកដូចជាការរលាករមាស់ស្បែកជម្ងឺស្បែកដំបៅជាដើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលជំងឺកមួល?

វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញគួរតែត្រូវបានពិគ្រោះយោបល់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវជាពិសេសមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរាគរូសឈឺពោះក្អួតក្តៅខ្លួននិងរាគស្រួចស្រាវ។

តើអ្វីទៅជាការថប់បារម្ភរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងវិធីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា

យើងពន្យល់ពីអ្វីដែលការថប់បារម្ភរដូវស្លឹកឈើជ្រុះក៏ដូចជាការណែនាំដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកុំអោយជំងឺនេះកើតឡើងអ្នកហើយបញ្ចប់ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

រុក្ខជាតិដែលព្យាបាលជំងឺឬសដូងបាត

ជំងឺឬសដូងបាតមិនត្រឹមតែរំខានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចប្រែទៅជាបញ្ហាសុខភាពមិនល្អផងដែរ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាប្រភេទនេះយើងអាចងាកទៅរករុក្ខជាតិនិងគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិផ្សេងទៀតដែលធម្មជាតិអាចរកបានសម្រាប់យើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើរបាំងគីវី?

អ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីធ្វើរបាំងគីវីនេះគឺគីវីមួយ។ ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ផ្ទះបាយដូចជាសមឬម៉ាស្ទ័រកាត់នំគីវីរហូតដល់ទទួលបានការបិទភ្ជាប់ដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នានិងបង្រួម។

ចាក់ថ្នាំបង្ការ

តើវ៉ាក់សាំងផ្តាសាយថ្មីអាចយកឈ្នះការខកចិត្តកាលពីឆ្នាំមុនបានទេ?

យុទ្ធនាការចាក់ថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយថ្មីកំពុងខិតជិតមកដល់ហើយប៉ុន្តែតើវ៉ាក់សាំងនេះនឹងយកឈ្នះការខកចិត្តកាលពីឆ្នាំមុនទេ? អ្នកជំនាញមានទំនុកចិត្ត។

ហើមជើងពីរបៀបជៀសវាងពួកគេ

ផ្តល់ឱ្យជើងរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញនូវភាពរឹងមាំដែលមានចរិតលក្ខណៈពួកគេរៀនថែរក្សាពួកគេដើម្បីឱ្យពួកគេឈប់ហើមជើង

វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងឬគន្លឹះក្នុងសុភមង្គល

យើងផ្តល់ជូននូវគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីអនុវត្តនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដែលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺជាគន្លឹះនៃសុភមង្គល។

ការព្យាបាលដោយប្រើក្រូចឆ្មាត្រជាក់ដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងៗបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិនិងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកនិងវីរុសប្រឆាំងនឹងមេរោគនៃក្រូចឆ្មាដែលមានសមត្ថភាពបញ្ឈប់សកម្មភាពរបស់មីក្រូសរីរាង្គផ្សេងៗដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការឆ្លងនិងជំងឺសំខាន់ៗ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃដីឥដ្ឋពណ៌ក្រហម

ដីឥដ្ឋក្រហមគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីជំរុញចរន្តឈាម។ សូមអរគុណដល់ប្រសិទ្ធភាពនេះវាអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដែលសំខាន់ជាងមុនសម្រាប់សាច់ដុំ។

ឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ឱសថមិនគួរឱ្យជឿល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងស្រកទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ ។ ពួកវាបំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់យើងហើយបំពេញឱ្យយើងនូវថាមពលនិងវីតាមីន