ប្រេងអូតាម៉លមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពតែប៉ុណ្ណោះ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរងគ្រោះ ការទល់លាមករោគសញ្ញាឆាប់ខឹងរលាកឬសដូងបាតឬមានបញ្ហាគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតមួយចំនួនដូចជាមហារីកពោះវៀននិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបន្ទាប់មករបបអាហាររបស់អ្នកទំនងជាខ្សោយ ជាតិសរសៃ។

វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាក របបអាហារ សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃជួយបញ្ចុះ កូឡេស្តេរ៉ុល, ធ្វើនិយ័តកម្មឯកសារ ទឹកនោមផ្អែមនេះ ភាពធាត់ និង ជំងឺមហារីកដូច្នេះការដឹងថាតើអាហារណាដែលសំបូរទៅដោយវាប្រែទៅជាការបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកការការពារជំងឺទាំងអស់នេះ។

អត្ថប្រយោជន៌នៃផ្លែអូតាមិលៈ

សុខភាពបេះដូង៖
ដោយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងជាតិសរសៃរលាយនិងរលាយមិនល្អ oats បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) ដោយគ្រាន់តែទទួលទានជាតិសូលុយស្យុងរលាយ ៣ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃពីផ្លែអូវអ្នកនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម៖
Oatmeal មានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបដែលត្រូវបានគេសន្មត់យឺត ៗ (កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ) រក្សាកម្រិតជាតិស្ករឱ្យមានស្ថេរភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ សមាគមទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក ណែនាំអោយទទួលទានជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃពី ២០ ទៅ ៣៥ ក្រាម (មួយពែងមានជាតិអូតាមិល ៤ ក្រាម) ។