ក្រូចឆ្មារក្រហម

ក្រូចឆ្មារ

អាហារតូចតាចនេះមាននៅក្នុងផ្ទៃខាងក្នុងដ៏អស្ចារ្យរបស់វាដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់រាងកាយគឺខាំតិចតួចដែលឆ្ងាញ់ អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់សុខភាព។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនដឹងពីគុណប្រយោជន៍នៃផ្លែខាត់ណារីចូរបន្តអានបន្ទាត់ទាំងនេះពីព្រោះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលពួកគេអាចថែរក្សាអ្នកនិងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ពួកគេផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភសំខាន់ៗ អាហារូបត្ថម្ភ។ មិនត្រូវបានមើលរំលង។ ផ្លែឈើក្រហមទាំងនេះផ្តល់នូវរសជាតិជូរប៉ុន្តែក៏ផ្អែមផងដែរទោះបីជាផ្លែប៊្លូបឺរីដែលយើងដឹងថាល្អបំផុតគឺពណ៌ខៀវខ្មៅស្ទើរតែខ្មៅ។

Lingonberries មានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយ បញ្ហាទាក់ទងនឹងប្លោកនោមនិងការឆ្លងទឹកនោមទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចជួយយើងក្នុងទិដ្ឋភាពទូទៅផ្សេងទៀតនៃសុខភាពរបស់យើង។

គុណប្រយោជន៍របស់ផ្លែឈូក

Lingonberries ភាន់ច្រឡំនឹងផ្លែប៊្លូបឺរីដោយជឿជាក់ថាពួកគេនឹងភ្លក្សរសជាតិដូចគ្នា។ ទាំងនេះមានជាតិជូរនិងអាស៊ីតច្រើន។ រូបរាងរបស់វាគឺស្រដៀងគ្នាដែលជួយសន្សំសំចៃភាពខុសគ្នានៃពណ៌។ ផ្លែប៊ឺរីខៀវមានរសជាតិផ្អែមនិងខៀវហើយលើសពីនេះទៀតវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយផ្ទាល់ផ្ទុយទៅវិញពណ៌ក្រហមសម្រាប់រសជាតិរបស់ពួកគេពួកគេត្រូវបានគេរៀបចំ។

វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេក្នុងការរកវានៅក្នុងហាងដែលជាផលិតផលស្រស់ព្រោះវាពិតជាមិនមែនជាផលិតផលដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់លើស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងហាងផលិតផលឯកទេស

បន្ទាប់យើងប្រាប់អ្នក តើសណ្តែកអាចជួយអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

ពួកគេការពារជំងឺទឹកនោម

ពួកគេគ្រប់គ្រាន់នៅពេលនិយាយ ការពារឬបំបាត់ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកម៉ូត្រ, ហើយនេះគឺដោយសារតែចំនួនដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ យើងមិនត្រូវភ្លេចថាផ្លែបឺរីខៀវសម្បូរទៅដោយតានីនដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អង់ទីប៊ីយ៉ូទិកដែលជួយយើងការពារការឆ្លងប្រភេទនេះ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ជម្ងឺមហារីកបច្ចុប្បន្នជាជំងឺមួយដែលមនុស្សភាគច្រើនខ្លាចបំផុតវាអាចវាយប្រហារផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយហើយអាស្រ័យលើកំរិតនៃការវិវត្តវាជាជំងឺដែលងាប់។

ការទទួលទាន cranberry ដូចជាអាហារធម្មជាតិដទៃទៀតជាច្រើនអាចត្រូវបានប្រើជាអាវុធការពារ រក្សាជំងឺមហារីកនៅឯច្រកដាក់។ វាជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងហានិភ័យនៃការរីកសាយកោសិកាមហារីកនៅពេលដែលមានចំនួនតិចតួចលើសពីនេះទៀតវាមិនធ្វើឱ្យខូចកោសិកាដែលនៅសល់ឡើយ។

វាកំពុងដំណើរការឡើងវិញ

សមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងលីងណូបឺរមាន proanthocyanidins, សារធាតុមួយចំនួនដែលជួយបាតុភូតចម្លែកនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពជាទូទៅ។ ពួកគេពន្យារពេលនៃភាពចាស់នៃស្បែកដោយបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីនិងសកម្មភាពរបស់ពួកគេលើស្បែក។ ហេតុដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញស្បែករបស់អ្នកប្រសើរជាងមុនសូមកុំបញ្ឈប់ការទទួលទាន cranberries ។

ការប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិ

Cranberry មានបរិមាណច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក៏ដូចជាប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេនិយាយថាវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ កាត់បន្ថយរោគសាស្ត្រមួយចំនួនដូចជាពោះហើម, ហ្គាស, រឹង, ឈឺសាច់ដុំ, ឈឺចាប់ពេលមានរដូវ។ ល។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ

ការមើលឃើញជាមួយនឹងការឆ្លងកាត់ពេលវេលាក៏អាចទទួលរងនូវការខូចទ្រង់ទ្រាយនិងកត់សុីផងដែរជាលិកានៃរីទីណានៃកែវភ្នែកអាចងាយខូចខាត។ សម្រាប់ហេតុផលនេះយើងណែនាំអ្នកឱ្យញ៉ាំ cranberries ដូច្នេះថ្នាំ anthocyanins នឹងជួយអ្នកការពារការខូចខាតភ្នែក។

អាហារប្រឆាំងនឹងជាតិខ្លាញ់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចបង្កើនការទទួលទានខាត់ណាខៀវនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ពួកវាមានជាតិសរសៃហើយមិនផ្តល់កម្រិតកាឡូរីខ្ពស់ទេ។ ជាផ្លែឈើមានសុខភាពល្អ ដែលអ្នកអាចទទួលទានដើម្បីគ្រប់គ្រងមុខងារពោះវៀននិងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតដោយការចូលរួមចំណែកដ៏អស្ចារ្យនៃជាតិសរសៃ។

Neuroprotectors

ពួកគេធ្វើដូច neuroprotective, សម្រាប់មាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ លើសពីនេះអាស៊ីត gallic មានប្រសិទ្ធភាពដោយបង្កើនសមត្ថភាពប្រព័ន្ធប្រសាទ។

ការពារជំងឺដូចជា ជំងឺវង្វេងស្មារតី, ផាកឃីនសុន ដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍធម្មជាតិនិងធម្មតានៃសកម្មភាពនៃការយល់ដឹង។

កាត់បន្ថយជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការប្រើប្រាស់របស់ cranberry អាចជួយយើង ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនចំពោះមនុស្សធាត់មួយចំនួន ដែលធន់នឹងអ័រម៉ូននេះ។ វាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជួយឱ្យរាងកាយរំលាយកាបូអ៊ីដ្រាតបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវដូច្នេះវាក៏អាចការពារជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនឱ្យឡើងហួសកំរិតផងដែរ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជួយការពារការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន។ តាមរបៀបនេះសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានដឹកជញ្ជូនកាន់តែប្រសើរហើយឈាមរត់បានល្អដោយគ្មានបញ្ហា។ ការពារការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមនិងសរសៃឈាម។

បង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាពួកគេមាន កូលេស្តេរ៉ុលពីរប្រភេទគឺ HDL ល្អឬ LDL អាក្រក់។ ក្នុងករណីនេះ cranberries ជួយលុបបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។

មុខងារនៃការយល់ដឹងនិងការចងចាំរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង

Si buscas បង្កើនសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់អ្នក ព្យាយាមទទួលទានបរិមាណជាតិខាត់ណារីបន្ថែមទៀតពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំនិងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ការទទួលយកផ្លែឈើក៏ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការរៀនសូត្រនិងការចងចាំជាទូទៅ។

ខាត់ណាខៀវគឺជាអាហារដែលអ្នកអាចរកបានទាំងនៅក្នុងផលិតផលធម្មជាតិទាំងភេសជ្ជៈឬមួក។ មិនថាអ្នកចូលចិត្តវាយ៉ាងណាទេត្រូវប្រាកដថាផ្លែប៊្លូបឺរីត្រូវបានដាំដុះដោយសរីរាង្គនិងមានគុណភាពល្អបំផុតពីព្រោះវិធីនេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងរីករាយជាមួយនឹងអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់និង អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។