Сізге эдамам дегеніміз не, оның қасиеттері және қалай алынатынын айтамыз

     эдамаме қабығы

Эдамаме көптеген адамдардың үйлерін сыпырып жатыр. Мүмкін сіз бұл тағамның не екенін, оның қандай қасиеттері бар екенін және оны қалай дәл жейтінін нақты білмейтін шығарсыз. Уайымдамаңыз, төменде біз сізге бәрін егжей-тегжейлі айтып береміз.

Сояны тұтыну өсуде, ол бүкіл әлемге таралды. Эдамамес - бұл пайдалы тағам, қоректік заттарға өте бай және оларды пайдалы тағамдар ретінде жасау үшін өте қолайлы.The эдамес соядан шыққан, бұл атау өнімнің өзі емес, осы жасыл соямен жасалған тағамға қатысты. Яғни, жасыл бүршіктер шақырылмайды эдамам. Дайындау өте қарапайым, көптеген адамдар оны диетаға енгізуге мәжбүр етті.

Эдамаме дегеніміз не?

Эдамаме - соя бұршақтары немесе жасыл бұршақтары, олар жетілмегенге дейін жиналған. Олар жасыл, біз білетін бұршақ пен бұршаққа өте ұқсас түс. Бұл бұршақ тұқымдастарынан және оның мөлшері аз. Жасыл соя қабығында біз сояның 2-3 байламын табамыз және олардың арасында үлкен алшақтық бар.

Эдамаме, Ол кішкентай шаштармен жабылған, оларды басқа жаңа бұршақ тұқымдастарынан қалай ажыратуға болатындығын білу үшін ескеру қажет.

ащы эдамам

Эдамамның қасиеттері

Әрі қарай, сізге эдамамның қандай керемет қасиеттері мен артықшылықтары бар екенін айтамыз.

  • Бұл тамаша көзі өсімдік тектес ақуыздар.
  • Ол өзінің үлкен мазмұнымен ерекшеленеді кальций және темір. 
  • Бұл тамақ аз май, бұл холестеринді азайтуға немесе бақылауға ұмтылатындардың бәріне өте қолайлы.
  • Құрамында антиоксидант қасиеттері бар изофлавондар. Изофлавондар әйелдерге көмектеседі климактериялық теріні және ағзаны жақсы күйде ұстау.
  • El эдамаме, магний концентраттары, сүйектің денсаулығын жақсартатын минерал.
  • Құрамында жоғары темір және жоғары сапалы ақуыздар оны энергиямен толтыруға қабілетті тағамға айналдырады.
  • Оның мазмұны өте жоғары талшық. Әрқайсысы үшін 100 грамм эдамаме біз 8 грамм талшық аламыз. 
  • Бұл глютенсіз тамақ, сондықтан глютенге аллергиясы бар адамдар оны қиындықсыз қабылдай алады.
  • Біздің күшті иммундық жүйе. 
  • Бұл а үлкен энергия көзі. 
  • Бұл адамдарға ұсынылады диабеттік
  • Қысқарту бүйрек проблемалары 
  • Жақсарту біздің сүйектеріміздің денсаулығы. 
  • Алдын алады анемия құрамында талшықтың жоғары мөлшері.

Эдамаме, соядан шыққандықтан, бұл біздің индекстерімізді келесі заттарға арттырады:

  • Өсімдік ақуызы.
  • Талшық
  • Кальций
  • Темір
  • Изофлавондар
  • Витамин К.
  • Калий
  • Магнезио.
  • Марганец.

пісірілген эдамам

Сіз оны қалай жейсіз?

El edamame Тамақтану өте оңай, ол тез дайындалады және нәтижесі керемет. Тамақтану кезінде бүршік тістердің немесе қолдардың көмегімен ашылады, тілмен біз оның ішіндегі дәндерді жинаймыз және бүршік тасталады. Бұл құбырларды жеуге ұқсас нәрсе.

Ең кең таралған және қарапайым оларды қайнатыңыз аздап тұздалған суда. Шамамен 3 немесе 5 минут. Қайнатқаннан кейін біз оларды маймен және тұзды үлпектермен немесе дәмдеуіштермен бірге жүре аламыз. Екінші жағынан, біз дәндерді алып тастап, салатқа қосамыз, немесе кішкене соя соусымен және туралған сарымсақпен табада қайнатамыз.

Қалыпты нәрсе - оны аперитив ретінде қабылдауОған тұтастай қайнатылған көкөніс ұсынылады, біз оларды құбыр сияқты жейміз. Оларды жылы да, салқын да қабылдауға болады. Оның дәмі жұмсақ және көптеген тағамдармен үйлеседі.

edamame del merkadona

Оны қайдан сатып алуға болады

Қазіргі уақытта, осы тағамның атақ-даңқынан кейін біз эдамамені әртүрлі беттерде және нарықтарда бәрімізге жақсы таба аламыз. Біз оны әр түрлі форматта таба аламыз, жаңа піскен, тұқымдар, жеуге дайын немесе мұздатылғанСодан кейін біз сізге осы дәмді тағамды қай жерден алуға болатынын айтамыз.

  • En Испания, Амазонка эдамаме тұқымын өсіру үшін сатып алуға болады.
  • Супермаркетте Lidl Біз мұздатылған, 400 грамм пішінді деп санаймыз.
  • En Меркадона, ірі испан супермаркеттерінің бірі және қазіргі кезде олар қоры таусылып бара жатқан кезде мұздатылған бөлімде оны 500 грамм мөлшерінде табамыз.
  • En қиылыс Біз оны кішігірім форматта табамыз, 100 грамм дайын эдамаме, егер сіз оны әлі білмесеңіз, көрудің тамаша әдісі.
  • En Өріске, осы супермаркеттен біз оны 300 грамм форматта терең мұздатылған түрінде табамыз.
  • El Ағылшын соты, біз эдамамені 500 грамм мөлшерінде сатамыз, мұны сіз мұздатылған бөлімнен таба аласыз.
  • La СиренаМұздатылған өнімдерді сататын бұл супермаркет эдамамені 400 граммдық форматта сатып алды.

эдамаме тұзбен

Эдамаме Оның бағасы 1,80 евродан 4 евроға дейін, маркасына және санына байланысты.

Егер сіз орташа қалада тұрсаңыз, сіз кез-келген форматта эдамаме алу мүмкіндігін таба аласыз. Алайда, егер сіз оны алмасаңыз, сіз онлайн режимінде тапсырыс бере аласыз, қазіргі уақытта Интернет дүкендері бар көптеген веб-беттер бар, олар бізге өздерінің жаңа өнімдерін ұсынады және қысқа мерзімде бізге жібереді.

Алға барып, осы пайдалы тағамды қолданып көріңіз және ол қаншалықты сәнге айналды. Жылдам тағамдар үшін тамаша нұсқа, калориясыз және дәмді. Сіздің рецепттеріңізбен ойнаңыз және оны сізді ең қызықтыратын тәсілмен қосыңыз. Сіз өзіңіздің ыдыс-аяқтарыңызға керемет әсер беретіндігіңізге сенімдісіз.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.