Іштің қабынуын тудыратын тағамдар

Іші ісінген

Көптеген адамдар физикалық жаттығулар мен денсаулық арқылы тегіс асқазанды қалайды. режим қоректік. Алайда, бәрі ойдағыдай болып жатқан кезде, кейде сіз қиналасыз ісіну бұл барлық күш-жігерді жояды және шалбарды тар етеді. Белгілі бір адамдар назар аудармайды, бірақ басқалары бұл олардың силуэтіне әсер ететінін анықтайды.

Эстетикадан тыс, бұл түрдің бәрімізге белгілі болуы керек екендігі анық ісіну Бұл асқазан-ішек асқын күшінің өнімі, ас қорытуға өте ауыр немесе көп мөлшерде тамақ ішкенде пайда болады. Сонымен қатар, бұл қабынулармен басқа болуы ғажап емес белгілері тітіркендіргіш, мысалы, ішектің газы, қышу және ауырсыну. Сондықтан, бұл мәселені тудыруы мүмкін қандай тағамдарды білу жақсы, оны мүмкіндігінше тұтынудан аулақ болу керек.

Майлылығы жоғары тағамдар

Жоғары тағамдар май олар іштің ісінуінің негізгі себептерінің бірі. Салмақ қосудан басқа, олар ас қорыту процесін қиындатады және деңгейлерін жоғарылатады холестерин. Мысалы, картоп картоптары - бұл асқазан сорғысы, өйткені крахмал мен майдың мөлшері жоғары.

Газдалған сусындар

The Газдалған сусындар Оларды тұтыну кезінде туындайтын сезімнің және қанттың көп мөлшерінің арқасында белгілі бір тәуелділікті тудыратындықтан, көптеген адамдар бағалайды. Бұл сусындардағы көмірқышқыл газы күйдіргіш пен ағзадағы қабыну сияқты белгілерді тудырады.

Крест тәрізді көкөністер

Крест тәрізді көкөністерден тұрады полисахаридтер, ішек бактерияларымен байланысқа түскенде ашытылатын және асқазанда газ бен тітіркендіргіш белгілерді тудыратын, сіңуі өте қиын компонент. белдеу.

Сонымен қатар, оның талшықтардағы үлесі а түзеді ісіну ішек емдеу қиын болуы мүмкін. Сондықтан көкөністерді организмге әсерін азайтуға көмектесетін басқа тағамдармен үйлестіре отырып, шамалы мөлшерде тұтыну керек.

Тұз

El тұзды шамадан тыс қабылдау Бұл дене тіндеріндегі суды ұстап қалудың негізгі себептерінің бірі. Оны қабылдауды азайту фактісі жалпы денсаулық деңгейінде және барлық органдарда оң өзгерістер жасауға мүмкіндік береді.

Тазартылған көмірсулар

The көмірсулар Тазартылған процедура өтті, оның барысында талшық алынып тасталды, оны бос калориямен алмастырды және қоректік заттарға нашар. Ең танымал ақ пицца, нан немесе сияқты жалпы тағамдарда бар ақ ұн кондитерлік өнімдер. Шын мәнінде, кейбір адамдар ыдыс-аяқтың бұл түрлеріне төзбейді және оларды жеген бойда аллергиялық реакциялары болады.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.