Тамырларды ең жақсы тағамдармен тазалаңыз

Артерияларды бос, кең және таза ұстау - бұл маңызды күшті және сау жүректі сақтау. Жүрек-қан тамырлары ауруларының кез-келген түріне шалдықпау үшін тамырларға күтім жасау қажет. 

Біз әрқашан айтқандай, Табиғат-ана Біз сезінетін, күтім жасайтын көптеген аурулардың шешімін табамыз және ол бізге дұрыс өмір сүру үшін тамақ, жануарлар мен өсімдіктер дүниесін беруді жалғастыруы үшін оған қамқорлық жасауымыз керек.

Артериялар

Олар қанды жүректен бүкіл денеге тасымалдауға жауапты, бұл дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды және негізгі рөл атқарады.

Алайда, егер сіз зардап шегетін болсаңыз жоғары холестерин, семіздік, қант диабеті, темекі шегу, стресс немесе мазасыздық Олар жасылға әсер етуі мүмкін және кедергілер пайда болады, бұл қанның айналуына жол бермейді.

Тамырларыңызды таза ұстауға арналған тағамдар

  • Гранада: Бұл антиоксиданттарға бай жеміс, терінің қартаюын баяулатады және оны жасартады. Иммундық жүйені нығайтады және артериялардың бітелуіне жол бермейді. 
  • Куркума: бұл сонымен қатар сау тамырларға ықпал ететін дәмдеуіш жүрек жұмысын күшейтуБұл экзотикалық жанасуды беру үшін көптеген тағамдарға қосуға болатын дәмдеуіш.
  • Ajo: ретінде белгілі антибиотик par excellence natural, қан қысымын төмендетеді, жақсы холестеринді жоғарылатады және суықтың емделуін тездетеді.
  • Таза зәйтүн майы: Шығыс сұйық алтын Біз оны диетада сақтауымыз керек, тіпті егер ол өте ішкі болса да, ең жақсы сапаны қалай сатып алу керектігін білуіміз керек, егер ол сәл қымбат болса да, біз оған көнбеуіміз керек, ол ондай емес егер біздің денсаулығымызға қатысты болса, ақша қажет. Бұл холестеринді бақылауда ұстауға көмектеседі және қан айналымын жақсартады. 
  • Көк балық: көк балық бай omega 3, тамырлардың бітелуіне жол бермеңіз, форель, лосось, скумбрия, тунца немесе сардинаның тұтынылуын арттыра аласыз.
  • Tomate: бұл қызыл жеміс ликопинге бай, сондай-ақ қандағы жаман холестерин деңгейін төмендететін антиоксидант түрі, сондықтан біз оны осы тізімге қосамыз. Томат - біздің Жерорта теңізі диетасының басты кейіпкерлерінің бірі, сонымен қатар жазда оны газпачо немесе сальморедода қабылдау өте дәмді.

Денсаулық мәселесінде үнемдемеңіз, ұзақ уақыт денсаулықты сақтау үшін ең жақсы тағамдарды іздеңіз және бай теңдестірілген тамақтаныңыз. Мықты жүрек болу көптеген жағдайда шешуші бола алады.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.