Сұлы майы, денсаулыққа ғана пайдалы

бейне Егер сіз азап шегіп жатсаңыз іш қату, ішектің тітіркену синдромы, геморрой немесе өмірге қауіп төндіретін проблемалар, ішектің қатерлі ісігі және жүректің ишемиялық ауруы сияқты болса, сіздің диетаңыз нашар болуы мүмкін талшық.

А екендігі ғылыми дәлелденген диета талшыққа бай болуы оны төмендетуге көмектеседі холестерин, реттейді диабетЛа obesidad және цензерСондықтан қандай тағамдардың оған бай екенін білу осы келеңсіздіктердің алдын-алуға бағытталған қадамға айналады.

Сұлы майының артықшылығы:

Сау жүрек:
Еритін және ерімейтін талшықтарды біріктіру арқылы сұлы зиянды холестеринді төмендетеді (LDL), сұлыдан 3 грамм еритін талшықтың күнделікті тұтынуымен сіз жүрек ауруы қаупін төмендетесіз.

Қандағы қантты реттейді:
Сұлы ұны құрамында гликемиялық индексі төмен, ол баяу ассимилирленеді (күрделі көмірсулар), қант деңгейін тұрақты ұстап, қант диабетімен күреседі. Американдық диабет қауымдастығы тәулігіне 20-дан 35 грамға дейін талшықты қабылдауды ұсынады, (стақан пісірілген сұлы 4 граммды құрайды).


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.