Сұйықтықтарды қалай кетіруге болады

Аяқтар

Сұйықтықты қалай жою керектігін білмейсіз бе? Бұл мәселе сіздің қолыңызда, аяғыңызда, тобықта, аяғыңызда және ішіңізде ісінуді тудыруы мүмкін..

Мұнда сіз басқаларын таба аласыз сұйықтықты ұстаудың ішкі және сыртқы қолайсыздықтарын жоюға арналған кеңестер мен тәсілдер.

Неліктен сұйықтықтарды ұстайды?

Жүктілік

Сұйықтықтың тоқырауының әр түрлі себептері болуы мүмкін. Жүктілік және етеккір кезеңі кейбір әйелдердің суды ұстап қалуына әкеледі. Ұзақ уақыт бойы физикалық белсенді емес адамдар (мысалы, кеңседе, компьютер алдында) зардап шегуі мүмкін.

Сұйықтықтың қатты ұсталуы ауыр аурудың нәтижесі болуы мүмкінсондықтан қажет болған жағдайда тиісті емдеуді бастау үшін дереу медициналық көмекке жүгіну керек.

Әдетте бұл денсаулыққа қатысты ешқандай проблема жоқ ісіну жағдайлары.. Сұйықтықты қалай алып тастауға болатындығын біліп, сұйықтықтың жұмсақ ұсталуын оңай қалпына келтіруге болады.

Сұйықтықтарды табиғи жолмен қалай алып тастауға болады

Әйел жүреді

қозғалуды жалғастыра бер

Ағзада сұйықтықты өздігінен жою үшін қажет нәрсенің бәрі бар, табиғи формада. Бірақ сіз өз үлесіңізді қосуыңыз керек. Диета мен табиғи дәрі-дәрмектерді қолданып көрмес бұрын денеңіздің қозғалуын қарастырыңыз, өйткені бұл көптеген жағдайларда жеткілікті.

Сұйықтықтың жиналуын болдырмау үшін жаяу жүру сияқты қарапайым нәрсе жеткілікті болуы мүмкін. Жалпы, жүйелі түрде айналысатын кез-келген спорт түрі ас қорыту жүйесінің жұмысын қамтамасыз етеді. Лифт орнына баспалдақпен жүру сияқты күнделікті күнделікті ым-ишара бар.

Бір шыны су

Суды көбірек ішіңіз

Парадоксальды түрде, көп су ішу жиі сұйықтықты жинамаудың кілті ретінде көрсетіледі. Егер сіз осы проблемадан зардап шексеңіз, Күні бойы жеткілікті мөлшерде су ішесіз бе деп өзіңізден сұрағаныңыз жөн.

Аяғыңызды жоғары қойыңыз

Күн сайын аяқтарыңызды сәл көтеріп тұрудың көптеген артықшылықтары бар деп саналады. Олардың бірі - сұйықтықты жою, әсіресе төменгі қолдарда жинақталған сұйықтықтар. Бұл жаттығуды қабырғадағы аяқтарды тіреу немесе оларды ауада ұстау арқылы жасауға болады.

Диетадағы сұйықтықты қалай жоюға болады

көкөністер

Тұзды азайтыңыз

Тұзды тұтынуды азайту - сұйықтықты жоюдың ең кең таралған стратегиясы. Себеп сол Натрий мөлшері жоғары диеталар денеде суды ұстап қалуы мүмкін. Зерттеулерге сәйкес, сәттілік жеке адамға байланысты, бірақ кез-келген жағдайда тұзды қабылдауды бақылау ешқашан жаман емес. Өңделген тағамдарды азайту - бұл керемет бастау.

Магнийді көбірек алыңыз

Магнийді көбейту менструальдық симптомдары бар әйелдердің сұйықтықты ұстап қалуын азайтуға көмектеседі. Бұл ағзаның жұмысын қамтамасыз ететін жүздеген процестерге қатысатын өте маңызды минерал. Сіз оны жаңғақтардан, дәнді дақылдардан, қара шоколадтан немесе жасыл жапырақты көкөністерден таба аласыз. Ол диеталық қосымша ретінде де қол жетімді.

натуралды натурал

В6 витаминін көбірек ішіңіз

Магний сияқты, В6 дәрумені де етеккір алдындағы белгілері бар әйелдердің сұйықтықты ұстап қалуын төмендететіні анықталды. Денеге қажет бұл қоректік затты бананнан, картоптан және жаңғақтан, сондай-ақ еттен таба аласыз..

Калийді көбірек алыңыз

Калий сөзсіз сұйықтықты қалай тиімді жою керектігін біледі. Жүрек денсаулығымен байланысты, бұл минерал натрий деңгейін төмендетеді, сонымен бірге несеп шығаруды жоғарылатады. Банан - калийге бай ең танымал тағам, бірақ қызылша, шпинат немесе апельсин сияқты көптеген басқа көздер бар.

Тазартылған көмірсулардан аулақ болыңыз

Тазартылған көмірсулар бірқатар процестерді тудырады, нәтижесінде организмдегі сұйықтық көлемінің ұлғаюына әкеледі. Ас қант - тазартылған көмірсулардың мысалы, сондай-ақ ақ ұн және онымен жасалатын кез-келген тағам.

Өсімдіктермен сұйықтықты қалай кетіруге болады

Жылқы құйрығы инфузиясы

Бәйшешек

Бәйшешек - дәстүрлі медицинада кеңінен қолданылатын табиғи диуретиктердің бірі. Оның жұмысы қарапайым: бұл өсімдік зәрді жиірек шығарады, бұл сұйықтықтың тоқырауын төмендетуі мүмкін. Дренаждық қасиеті бар бұл өсімдікті капсуладан да, инфузия дайындауға арналған пакеттен де таба аласыз.

Жылқы

Диуретикалық әсері бар тағы бір өсімдік - бұл жылқы құйрығы. Оны қабылдау зәрді ұстамау және зәр шығару жолдарының инфекцияларын емдеуде де пайдалы болуы мүмкін..

Іштің өлшемі

Аскөк тұқымдары

Фенхель шайының денсаулыққа тигізер пайдасы көп, соның ішінде сұйықтықтарды жою және іштің қабынуын азайту. Аскөктің тұқымын денсаулыққа арналған дүкендерде 30-дан 100 грамға дейінгі презентацияда табуға болады.

Табиғи дәрі-дәрмектер

Төменде сұйықтықты ұстап қалумен күресу үшін дәстүрлі медицинада қолданылатын басқа табиғи құралдар бар:

  • Ақжелкен
  • Ортига
  • Көкжидек (шырын)
  • Ajo
  • Жүгері стигмалары

Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.