Жаттығу залындағы жаңадан бастаған қателіктер: ең жиі кездесетіндерін және оларды қалай болдырмау керектігін табыңыз
Спортзалға жазылу - біз қабылдай алатын ең жақсы шешімдердің бірі. Дегенмен, біз бұған жеңіл қарамауымыз керек ...
Фитнесті депортациялайды
- Беттер:
- 1
- 2
Қолды арықтауға арналған жаттығулар
Қолыңызды жіңішкертуге арналған көптеген жаттығулар бар, оларды көруге болады. Кейбіреулері салмақпен немесе серпімді белдеулерімен, бірақ сіз сонымен қатар ...
Борг шкаласы
Сіз Борг шкаласы дегенді естіген боларсыз немесе бұл бірінші рет болуы мүмкін ...
Бұлшықет массасын алу үшін тамақ
Бұлшықет массасын ұлғайтуға арналған тағамдар үлкен денені құрудағы жаттығулар сияқты маңызды ...
Баспалдақпен көтерілу арқылы жаттығудың артықшылығы
Формамызға келу үшін біз мақсатымызға тезірек қол жеткізгіміз келеді. Өнімділікті арттырудың көптеген әдістері бар ...
Глютенге арналған ең жақсы 5 жаттығу
Жаттығу дегеніміз белгілі бір ерік-жігерді, қатысуды, мақсатқа жетуді қалауды, өздерін сау сезінуді және ...
Барлығы білуі керек үш жаттығу
Егер сізде бірнеше жаттығуды байқап көруге мүмкіндік болса, сіз дәл сол жаттығулардың бір пайда болатынын байқаған боларсыз ...
Тренингтен кейін қалпына келтіруге арналған үш тағамдар
Түнгі тынығудан басқа, дененің жаттығудан кейін қалпына келуі және жаңа болған кездегідей болуы үшін ...
Жаттығуға ынталандырмайсыз ба? Бұл себептер болуы мүмкін
Жаттығу мотивациясы төмендей бастаған кезде, бас тартуға және лақтыруға дейін мүмкін себептерді бағалау уақыты келді ...
Жылдың спорт түрі - йога пәніне кіріңіз
Йоганың ізбасарлары күн санап көбейіп барады, олардың арбауына түскендер көбейеді. Мүмкін болатын тәртіп ...
Дененің икемділігін қалай арттыруға болады
Сіз икемділік сіздің жаттығуларыңызда өте маңызды рөл атқаратынын білесіз бе? Бұл тек болу немесе болмау туралы емес ...