Сельдерей және оның сабақтары

Май жағатын сорпа

Салмақты жоғалту үшін ең танымал сорпалардың бірі - май жағатын сорпа, біз оны қалай жасауға болатындығын және оның қадамдары туралы айтамыз.

Грейпфрут жартысында

Грейпфрут диетасы

Грейпфрут диетасы туралы бәрін біліңіз: ол қалай жұмыс істейді, нені жеуге болмайтынын және жеуге болмайтынын, оның кемшіліктері және басқалары!

Диеталарды масштабтау

Көптеген диеталар бар, бұл жолы біз масштабтың диетасын ұсынамыз, оны қалай жүзеге асыруға болатындығын біліп, өзіңіз қалаған фигураны ала аласыз.

Бацула

Салмақ кестелері

Сіз салмақ, дене салмағының индексі және бел мен биіктіктің арақатынасының диаграммаларына негізделген қалыпты салмақ диапазонында екеніңізді біліңіз.

Таспа өлшемі бар алма

Калорияны қалай санауға болады

Калорияны қалай санауға болатындығын біліңіз. Біз тамақтанудағы калорияларды санау арқылы салмақ жоғалтудың ең жақсы кеңестері мен тәсілдерін түсіндіреміз.

13 күндік диета

Біз сізге 13 күндік диета немесе NASA диетасы екі аптадан аз уақытта 6-дан 10 килоға дейін салмақ жоғалту үшін қалай жұмыс істейтінін айтамыз.

Entrecote

Салмақ жоғалту үшін ақуызды диета

Ақуыздық диетаның қалай жұмыс істейтінін, оған қандай тағамдар кіретінін, қанша фазадан тұратындығын және соған байланысты басқа да негізгі сұрақтарды біліп алыңыз.

Көкөніс сорпасы

Май жағатын сорпа

Майды жағатын сорпа бәрінен бұрын ең жақсы танымал, ол қоректік және бір апта ішінде тез арықтауға көмектеседі. Оны жүзеге асырудың ең жақсы тәсілдерін біліңіз.

кило тамақ

Үзік-үзік ораза

Егер сіз май жоғалтуды және бұлшықетті ұстап тұруды ойласаңыз, онда мезгіл-мезгіл ашығудың қандай артықшылықтары бар екенін жазыңыз.

Арықтау май жоғалтумен бірдей ме?

Неліктен салмақ жоғалту мен май жоғалтуды ажырата білуге ​​үйрену керектігін, әрқашан қатар жүре бермейтін екі процесті түсіндіреміз.

Жеміс салаты

Жазға арналған үш тамаша тағамдар

Біз қарапайымдылығымен, төмен калориясымен және кейбір жағдайларда сергітетін қасиеттерімен жазға өте қолайлы үш тағамдар идеясын ұсынамыз.

Салмақ салмау үшін қалай тамақтану керек

Бұл трюктерді іс жүзінде қолдану сізге тамақ кезінде салмақ қоспауға көмектеседі, өйткені олар шамадан тыс тамақтанудың немесе шамадан тыс тамақтанудың алдын алуға бағытталған.

Іші ісінген

Осы күзде ішті босататын 5 тағам

Өзіңізді әуе шарындай сезіну - барлық жағынан үлкен бампер. Осы күзде диетаға осы бес тағамды қоссаңыз, ішіңізді босатуға көмектеседі.

Бал сізді жұқартады деген рас па?

Бал - бұл өте құнды өнім және біз оны тұтынудың салмақ жоғалтуға және мөлшерден арылуға көмектесетінін біраз уақыттан бері анықтадық

Құлпынай диетасы

Тағы біреуі, бірақ кез-келгені емес, егер сіз құлпынайға тәуелді болсаңыз, бұл сіздің диетаңыз, өйткені үш күнде сіз екі келіден артық салмақ тастайсыз

Аз тамақтануға болатын кеңестер

Егер сіз тамақтануды тоқтатып, тамақтану әдеттеріңізді қадағалағыңыз келсе, біз оған жету үшін бірнеше практикалық кеңестер ұсынамыз ....

Баламалы күн режимі

Баламалы күн режимі - бұл салмақ жоғалтуға ықпал ететін жаңа тамақтану әдісі. Негіз…

Ұнамаса да семіртетін 4 ингредиент

Сіз өте семіртетін ингредиенттердің қайсысын немесе қайсысын үнемі тұтынатынын және сіздің силуэтіңізге қауіп төндірмеуі үшін не істеу керектігін біліңіз.

Naturhouse әдісімен танысыңыз

Naturhouse әдісі жылды жаңа жылдық шешімдерді орындау үшін бастау, дұрыс тамақтану әдеттерін үйрену арқылы денсаулықты жақсарту үшін өте қолайлы