Моринга: оның артықшылықтарын ашыңыз

Моринга

Егер сіз табиғи қоспаларға қызығушылық танытсаңыз, сіз моринга және оның денсаулыққа пайдалы жақтары туралы естіген шығарсыз. Бұл жоғары қан қысымын, қабынуды, холестеринді және қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі дейді. Бұл сондай-ақ қорғанысты күшейту және энергия алумен байланысты.

Бірақ моринга дегеніміз не? Оның қасиеттері қандай? Қалай алынады? Міне, біз сізге ұсынамыз оны толық білу үшін барлық кілттер.

Бұл не?

Moringa oleifera - бұл Үндістанның солтүстігіндегі ағаш денсаулыққа пайдасы мыңдаған жылдар бұрын табылған. Ол Африка мен Оңтүстік Азияда кеңінен өсіріледі. Оңтүстік және Орталық Америкада көптеген моринга плантацияларын табуға болады.

Моринга ағаштары

Бұл ағаш өте ыстық және құрғақ жерлерде өте жақсы жұмыс істейді, оны өсіру өте қиын жағдайлар. Себептердің бірі - ол тамыр мен діңге көп мөлшерде су жинауға қабілетті.

Биіктігі 12 метр, іс жүзінде осы ағаштың барлық бөліктері қолданылады, тамақ ретінде немесе дәстүрлі құралдардың ингредиенті ретінде. Тіпті тамыр және дің сияқты бөліктер де қолданылады. Тамырлардан шай қайнатуға болады, ал шырын саңырауқұлақтан терінің барлық түрін емдеу үшін теріге жағылады.

Propiedades

Бүгінгі күні әлемнің көптеген жылы аймақтары оны көптеген негізгі қажеттіліктерді қанағаттандыруға көмектесетін ерекше тағамдық қасиеттеріне байланысты пайдаланады. Ақиқатында, көптеген адамдар оны «ғажайып ағаш» деп атайды.

Өсімдіктердің көпшілігі белгілі бір қоректік заттармен белгілі болса да, моринга ол қоректік заттардың алуан түрлілігімен сипатталады. Оның дәрумендері мен минералдары өте көп мөлшерде және пайдалы комбинацияларда табылған.

Моринга кетеді

Жапырақтары

Оның жапырақтары дәрумендерге бай. Олардың құрамында сіздің көзіңізге пайдалы А дәрумені, сондай-ақ ақуыз, В6 дәрумені, С дәрумені, темір, рибофлавин, магний бар. Алайда, ағаштың бұл бөлігінде құрамында антиинутриенттердің мөлшері де жоғары болуы мүмкін.

Антиоксиданттар

Оның құрамындағы антиоксидант жасушаларды қорғай алады және қатерлі ісіктің алдын алу. Ескеретін қасиет, өйткені көптеген адамдардың диетасы өңделген тағамдарды теріс пайдалану салдарынан антиоксидантты заттардың жеткілікті мөлшерін қамтымайды.

Ақуыз

Моринга жапырақтары өсімдік ақуыздарымен қамтамасыз етілуі үшін жоғары бағаланады. Соя бұршағымен және басқаларымен бірге ол ақуызға бай бірнеше өсімдіктердің қатарына жатады. Бірақ, біріншіден айырмашылығы, оның ақуыздары оңай ассимиляцияланады. Осы себептен, бұл төзімсіз немесе сояға аллергиясы бар адамдар үшін жақсы балама болуы мүмкін.

Моринга тұқымдары

Тұқымдар

Тұқымның құрамында май дайындауға және косметикалық құрал ретінде қолдануға болады. Сығылғаннан кейін олар суды тазарту үшін қолданылады, дамушы елдерде өте пайдалы қасиет, онда таза су алу қиынға соғады.

Вайндар

Бүршіктер жапырақтарға қарағанда С дәруменіне бай (Бір кесе осы қоректік зат үшін ұсынылған күнделікті мөлшерден әлдеқайда көп). Оның орнына олар жалпы дәрумендер мен минералдарда аз.

Моринга гүлдері

Аминоацидос

18 аминқышқылының 20-і морингадан табылған. Бұл сондай-ақ тоғыз маңызды аминқышқылдары бар аз өсімдіктердің бірі, олар организмнен оларды өндіруге қабілетсіз болғандықтан, оны тамақ арқылы алу керек.

Қоректік заттардың биожетімділігі

Айта кету керек барлық қоректік заттардың биожетімділігін анықтау үшін көбірек зерттеулер қажет морингада бар. Алайда, бұл мәселеде ол үлкен мақұлдайды және дамушы елдерде онжылдықтар бойы тамақтанбауды емдеу және алдын-алу бойынша жұмыс қаншалықты жақсы болды.

Қалай ішу керек

Моринга ұнтағы

Моринга көбінесе этникалық тағам болып саналады. Үндістан мен Африканың кейбір аймақтарында оның жапырақтары мен бүршіктері жейді. Дамушы елдерде оның жапырақтары маңызды қоректік заттар жетіспейтін адамдар үшін пайдалы. Тұндырмалар мен эфир майлары ағаштың басқа бөліктерімен бірге дайындалады.

Біртіндеп моринга негізгі ағымға жетуде. Моринга жапырақтары батыс елдерінде тағамдық қоспалар ретінде сатыладыұнтақта немесе капсулада. Жапырақтары жасыл ұнтаққа дейін ұнтақталған. Бұл сіздің барлық қоректік заттарыңызды сақтаудың ең жақсы тәсілі. Сіз бұл қоспаларды денсаулық сақтау дүкендерінен таба аласыз.

Moringa oleifera қоспаларын қабылдау жаңа тағамға негізделген теңдестірілген диетамен салыстырғанда көп мөлшерде қоректік заттар бермейді. Алайда, қоректік заттардың жоғары концентрациясына байланысты, егер калориясы төмен, натрий мөлшері төмен диеталармен үйлессе, моринга адамдардың денсаулығын нығайтуға көмектеседі деп есептеледі. Бір сөзбен айтқанда, бұл қызықты қолдау болуы мүмкін.


Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.