Табиғи май қыздырғыштары

http://www.pandadungtea.com/

Денеге қажет емес майды жоғалтуға көмектесу сияқты ештеңе жоқ. Табиғатта біз әрекет ететін тамаша тағамдарды табамыз табиғи май қыздырғыш. 

Егер сіз бізді білгіңіз келсе, осы мақаланы әрі қарай оқудан тартынбаңыз, өйткені олардың бізге беретін артықшылығы - салмақ тастауға көмектесуден басқа Бұл бізге организм деңгейінде пайдалы.

Олар тағам метаболизмнің белсендірілуіне, оның өнімділігін арттыруға көмектеседі көп май жағу және дененің көлемін азайту. Сонымен қатар, олар майларға назар аударады, оларды бөлшектейді немесе біздің тамырларымыздың немесе тіндеріміздің қабырғаларына жабысып қалудан сақтайды.

Сіздің келесі сатып алуыңызда ойланбауыңыз үшін біз сізге бірқатар азық-түлік өнімдерін қалдырамыз оларды себетіңізге салыңыз. 

көкөністер мен жемістер

Табиғи май жағатын тағамдар

Қызыл жемістер

Олар дәмді жемістер олар сіздің салмақ жоғалту диетаңыздың керемет одақтасына айналады. Олар бай антиоксиданттар, Олар Е дәруменінің көп болуына байланысты терінің ерте қартаюын кешіктіруге көмектеседі, олар көп калория бермейді, сондықтан біз оларды еш өкінбей-ақ аламыз.

Біз оларды майсыз йогурттармен біріктіріп, сүтке салып немесе жеміс-жидек смузи жасай аламыз. Таңдаубүлдірген, таңқурай немесе бүлдірген. Тәтті нәрсе үшін қатеден құтылу үшін оларды таңертең немесе түстен кейін қабылдауға өте ыңғайлы.

Жұмыртқалар

Жұмыртқа ақ және сары уыздан тұрады. The клара барлығын қамтиды ақуыз тағамдық маңызы зор және тек бізге береді 17 калория жұмыртқа, дюйм өзгертіңіз, сарысы, неғұрлым калориялы болса да, айналасында 60 калория - бұл бізге пайдалы, сонымен қатар денеге қажетті майлар.

Көптеген диеталар жұмыртқаға назар аударады оның қасиеттері және ол аз емес, ол қанағаттандыратын тамақ, оның ағзаға зияны жоқ айтылғандай. Оларды қорқынышсыз тұтынуға болады.

Гонгос

Саңырауқұлақтар маусымы болған кезде бұл керемет, базарлар алуан түрлі және үлкен қасиеттері бар саңырауқұлақтарға толы. Бұл бай талшық және әсіресе 90% оның құрамы су Олар калория бермейді және бізге көмектесе алады майларды жақсы метаболиздейді. 

Ақуызды тағамдар

Көк балық

Нақтырақ айтқанда, лосось - бастаудың өте жақсы нұсқасы. Бұл көк балық бай omega 3, бізге маңызды май қышқылы көмектеседі метаболизмді жеделдету, денеде қабынуды азайту және жүректегі аритмияның алдын алу, сондықтан жүрек-қан тамырлары денсаулығымызға қамқорлық жасаңыз.

Ең дұрысы, оны қабылдаңыз гриль немесе қуыру, буға пісірілген брокколи немесе цуккини бірге жүреді. Бұл тамақтанудың өте жақсы нұсқасы, өйткені ол бізді қанағаттандырады және тамақ арасында жеңіл тамақтануға жол бермейді.

Бадамдар

Әлемде кептірілген жемістер, бадам немесе грек жаңғағы олар ең көп тұтынылатын шығар. Бұл жағдайда олар ақуызға және пайдалы майларға бай. Тамақтану кезінде немесе таңертең ортасында бір уыс бадам болса, сонымен қатар теріңіз бен шашыңыз марапатталады.

Қуырылған, қантты немесе өте тұзды нұсқаларды іздемеңіз, біз қуырылған немесе табиғи бадамды тұтынуға кеңес береміз. Сонымен қатар, олар олармен бірге тамақ дайындауға, құсқа толтырғыштар жасауға, салаттарға немесе тұздыққа қосудың жақсы нұсқасы.

Шөптер, инфузиялар және шайлар

Шөптердің кейбір түрлерінің құрамындағы теина салмақ жоғалту және май жоғалту үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл біздің энергиямызды арттырады, сонымен қатар қабынуды азайтады метаболизмді жылдамдатады майлардың ертерек жойылуына себеп болады.

Өсімдік сығындылары майдың табиғи оттығы Қауіпсіз және сенімді, біз оны арнайы дүкендерден ала аламыз, сонымен қатар олар терінің ерте қартаюын болдырмауға, бос радикалдармен күресуге және ішектің ас қорыту процестерінде көмектеседі.

Гуарана және Гарциния Камбоджа

Оны табу қиынырақ болуы мүмкін, сондықтан оны капсулада тұтынуды ұсынамыз. The гуарана Бұл кофеиннің үлкен дозалары бар тропикалық өсімдік, сондықтан оны қалыпты мөлшерде тұтыну керек.

Екінші жағынан, гарциния камбогиясы, бір уақытта тәбетті басуға және метаболизмді арттыруға көмектеседі, осы себепті, sОлар әрқашан салмақ жоғалтуға арналған құрал ретінде байланысты болды. 

Жербасының жұбайы

Оңтүстік Америкадағы бұл танымал шөп әлеуметтік акт ретінде тұтынылады, алайда ол сонымен бірге қамтамасыз етеді денеге үлкен пайда. Сол сияқты гуарана оның құрамында кофеиннің жоғары дозалары бар, ол бізді өзгертеді және энергиямызды арттырады.

Оны аш қарынға деген тәбетті болдырмау және май жағуға көмектесетін метаболизмді арттыру үшін ішуге болады. Сондықтан біз оны қалай қосамыз майдың табиғи оттығы. 

Ащы сарғыш

Ащы апельсин құрамында синефрин бар, ол бізге салмақты салмақты салмақтан арылуға көмектеседі және табиғи жолмен береді. Тағы не, жүрегімізге күтім жаса, жүрек соғу жылдамдығын және қан қысымын бақылап отыру.

кайендік бұрыш

Ащы тағам салмақ жоғалтуға көмектеседі, Бұл жағдайда қайен бұрышы бізге май жағу процесінде көмектеседі, біз тамаққа қосатын ұсақ және бөлшектелген бұрыш майды тез жағып жіберуі мүмкін.

Оларда бар капсаицин, тамақ жеп болғаннан кейін энергия шығынын арттыруға көмектесетін зат. Сондықтан, одан тартынбаңыз қайен бұрышын енгізіңіз сіз әдетте дайындайтын кейбір тағамдарда.

Кокос майы

Кокос майы уақыт өте келе танымалдылыққа ие болды оның ағзаға өте пайдалы екендігін тексеру. Көптеген адамдар ас үйде кокос майымен пісіруді бастау үшін қолданған майлар мен майлардың басқа түрлерін алмастырды.

Біз бар екенін білуіміз керек нарықтағы көптеген қасиеттер мен брендтер, біз табиғи кокос майын таңдауымыз керек және суық қысылған, Біз кокостың барлық майларын тұтынатынымызды және басқа майлармен өзгермегенімізді білу үшін экологиялық жолмен алынған.

Бұл тағамдардың барлығы салмақ жоғалтуға көмектесетінін ұмытпаңыз, дегенмен біз теңдестірілген және дұрыс тамақтануды сақтауымыз керек денсаулығымен арықтай алу.

Оңтайлы салмақ жоғалту физикалық жаттығулармен бірге жүруі керек, өйткені егер біз орындамасақ кішкене спорт, аптасына кемінде үш рет, дене қалағаннан азырақ калорияларды жейді және біз мұңайып қалуымыз мүмкін.

Сондықтан, бұл тағамдарды салмақ жоғалтуға қосымша көмек ретінде қабылдаңыз. Енді сіз оларды сатып алып, оларды үнемі тұтынуды бастауға тура келеді. Сіз олардың барлығынан ләззат алатыныңыз сөзсіз. 


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.