Күндердің қасиеттері

Күндер пайда болады құрма және біз оларды алты мың жылдан астам уақыт бұрын таба аламыз. Оны өсіру Оңтүстік-Шығыс Азия мен Солтүстік Африкада басталып, ақырында жылы елдерге тарады.

Пальма ағашының жемістері бар көптеген адамдар білмейтін көптеген қасиеттерСондықтан, біз мұнда оның артықшылықтары мен сіз үшін не істей алатындығын айту үшін келдік.

El жеміс тәрізді құрма сопақша пішіндіОның түсі қоңыр, еті қатты және тәтті, ішінде біз ұзартылған сүйекті табамыз. Ұзындығы 4 сантиметрге дейінгі үлгілерді таба аламыз. Біз атап өткендей, оны өсіру Таяу Шығыс, Солтүстік Африка және Калифорнияның кейбір аудандарында шоғырланған. Қазіргі уақытта болса да, біз оларды әлемнің әр түрлі жерлерінен таба аламыз.

Олар көбінесе жаңғақтар тобына қосылады, олар мейіз немесе кептірілген өрік сияқты қарастырылады, алайда құрма өсімдіктің өзінде өсіп, піседі.

Сіз білетіндей, күннің бір ғана түрі жоқБұл әрқашан пальма ағашының түріне байланысты болады. Аймақта құрманың ең жақсы сапасы кездеседі дейді Тунис, олар өте тегіс, жұқа және қара теріге ие. Басқа жақтан, түрік құрмалары Олар сондай-ақ өте танымал, олардың түсі қою және нәзік. Соңында, біз күндерді табамыз, бастап Эльче олар өте жақсы сапалы.

Құрманы қалай тұтынуға болады

  • В Жерорта теңізі тағамдары Олар кеңінен қолданылады, оны десерттерде де, негізгі тамақ ретінде де, тағамның кез-келген түрі ретінде де қолдануға болады.
  • Сүйекті алып тастағаннан кейін, оларды кептірілген жемістермен немесе ірімшік пастасымен толтыра аламыз.
  • En Греция және Түркия, олар оны ет пен балықпен бірге дайындайды.
  • Біз таба аламыз құрма сірке суы, жасалуы мүмкін чутни, макарон және нан өнімдеріне арналған тұқымдар түрінде.
  • Біз мұны ұмытпауымыз керек ағаш бүршіктеріПальмадан біз салаттарда қолданылатын алақан жүректерін аламыз.

Құрмалардың қасиеттері мен артықшылықтары

Құрма бізді күндіз денеге қуат алатын керемет тағамдық қасиеттерді ұсынады. Күндер бізге көп энергия беріп, көңіл-күйімізді жақсартумен сипатталады.

Әрі қарай біз сізге құрмадан қандай жақсы артықшылықтар беретінін айтамыз.

  • Құрманы ішкен жөн оқу кезеңі немесе қосымша қуат қажет болғанда.
  • Олар ақыл-ой қабілеті мен ептілікті арттырады.
  • Бұл бай тағам антиоксидант аминқышқылдары.
  • Осылай күрес бос радикалдар.
  • Олар гидраттармен қамтамасыз етеді көміртегі, калий, фосфор, кальций y маннезий.
  • Құрамында қышқыл бар пантотеникалық, майларды көмірсулар мен энергияға айналдыру үшін қажет.
  • Күн бізге сүйікті спорт түрімен айналысуға көмектеседі. Бұл бұлшықет массасын құруға арналған жанармай.
  • Күрес стресс la алаңдаушылық және ұйықтауға көмектеседі.
  • Біздің бар болуымыздың алдын алыңыз стресс эпизодтары. 
  • Бұл талшыққа бай, сондықтан бұл бізге күресуге көмектеседі іш қату. 
  • Төмендетуге көмектеседі қандағы холестерин. Олардың құрамында майдың мөлшері жоқ және олардың деңгейін реттеуге көмектеседі.
  • Олар жақсарады және жақсы ас қорытуға қатысады, жеңілдетеді іш қату, газдан аулақ болыңыз және артық салмақ қосуға көмектеспеңіз.
  • Бұл бізге энергия беретін маңызды қанттарды ұсынады. Табиғи қанттар болып табылады глюкоза, фруктоза және сахароза. 
  • Олар темірге бай, сондықтан оны бар адамдарға ұсынылады анемия, немесе қосымша күшке мұқтаж қарт адамдар.
  • Басқа жақтан, калийге бай, ал натрий мөлшері өте төмен, құрма жүйке жүйесін реттеуге көмектеседі.

Мерзімдері

Күндермен жұмыс істеуге арналған кеңестер

Күндер ұзақ өмір сүреді, бірақ бұл олардың жаман жүрмейтінін білдірмейді. Сіз оларды нашарлатпау үшін жақсы сақтауды және сақтауды білуіңіз керек. Осы себепті оларды герметикалық және құрғақ шыны ыдыстарда, жарық түспейтін жерде сақтауға кеңес береміз.

Біз айтып өткендей, құрма көп мөлшерде кальций, фосфор, калий, магний және басқа да пайдалы заттар мен минералдарға бай. В тобы витаминдері, провитамин А, С және D. Олардың барлығынан пайда көру үшін оны диетаға енгізуден тартынбаңыз. Күніне орташа есеппен 3 және 5 құрма жеуге болады.

Олардың дәмі тәтті қанықтыру және оларды арықтататын диеталарда қолдануға болады, алайда біз оларды теріс пайдаланбауымыз керек, өйткені олар қантқа бай, бірақ олар пайдалы салмақ жоғалтуды өзгерте алады. 

Көріп отырғаныңыздай, құрма - бұл мыңдаған жылдар бойы жеп келген тағам, бұл пальма ағашының кішкентай жемісін іс жүзінде барлығында кездестіруге болады. супермаркеттер, базарлар мен әмбебап дүкендерАлайда оның сапасы қайдан шыққанына байланысты өзгеріп отырады.

Ең жақсы қасиеттерді іздеңіз және сізге ең ұнайтын күндердің қайдан келетінін біліп алыңыз, әрине сіз өзіңізге ұнайтын және онымен дәмді рецепттер жасай алатын күндерді табасыз.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.