Диета кезінде бидай ұрығын қалай тұтынуға болады?

бидай қуырылған

Арықтағыңыз келсе, бидай ұрығы - бұл керемет қосымша. Бұл дәнді дақылдың құрамындағы қасиеттер майдың жағылуына көмектеседі және дененің жақсы жұмыс істеуіне мүмкіндік береді. Енді бидай ұрығының пайдасын егжей-тегжейлі қарастырайық.

Е дәрумені және басқа табиғи антиоксиданттар бидай ұрығының бөлігі болып табылады және олар жасушаларға энергия беріп, оларды жарып жібереді және оларды дене майымен күресу үшін пайдаланады. Бидай ұрығы денені тазартуға, іш қатудың алдын алуға және қанықтылыққа ықпал ететін талшықтармен де қамтамасыз етеді. Бидай ұрығындағы тағы бір қосылыс - бұл фитостерол, ол денеге аз май сіңіруге көмектеседі, осылайша қуатты табиғи майды жаққыш ретінде қызмет етеді. Бұл дәнді дақылдың құрамындағы линол қышқылы майлар мен қанттарды ағзаға жақсы сіңіріп, жою процесіне көмектеседі.

Бірақ артық салмақтан арылуға көмектесуден басқа, бидай ұрығы - дененің саулығы үшін тамаша одақтас және ол табиғи қартаюдың алдын-алу құралы ретінде әрекет ететіндіктен, ол анемияны емдеуде жақсы жұмыс істейді және инсулин мен холестеринді реттеуге көмектеседі.

Диетада бидай ұрығын қолданыңыз

Бүгінгі күні бидай ұрықтары сәнге айналды және көптеген адамдар оны өздерінің құрамына енгізді салмақ жоғалту үшін диета. Оның арықтау қасиеттерін пайдалану үшін оны әр күн сайын алу керек.

Капсулаларда немесе таблеткаларда, денсаулық сақтау дүкендерінде бидай ұрықтары таблеткалары сатылады, олардың артықшылықтары оның дәмін сезінбейді. Өнімде көрсетілген дозаны сақтау керек, өйткені бәрі дозаға және өндірушінің посологиясына байланысты.

ҰнтақОны стакан суда сұйылту арқылы да қолдануға болады. Әр тамақтанудан жарты сағат бұрын 2 ас қасық кофе ішіп, ағзаның қанықтылығын сезініп, майдың көбірек күйетіндігін тексеріңіз.

Қабыршықтарда, ол тағамға қосылатын үлпектерде де болады. Ең дұрысы, салаттарға, етке сүйемелдеу үшін немесе сүтпен немесе жеміс шырынының кез-келген түрімен араластыру үшін күн ішінде бір-үш ас қасық үлпектерді алыңыз.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.