Салмақ жоғалту шайқалады

Батидо

Салмақ жоғалтудың шайқалуы салмақ мақсатына жетуге көмектеседі. Ішуге дайын форматта немесе сумен немесе сүтке араластырылатын ұнтақ түрінде ұсынылған, Арықтау керек адамдар калорияларды азайту үшін осы өнімдерді диетаға қосады.

Олардың жұмыс істеуі үшін олардың рөлі алмастырушы типте болуы керек. Бұл дегеніміз оларды негізгі тамақтану орнында ішу керек.

Артықшылықтары

Кеңседегі әйел

Сілкіністердің кәдімгі тағамға қарағанда ең үлкен артықшылығы сол оңай тасымалдауға болады. Сондықтан оларды қабылдайтын адамдардың жақсы бөлігі оларды аз уақытта үйден тыс жерде жасайды. Тамақтанудың көптеген нұсқаларынан айырмашылығы, олар тезірек калориялы тағамды ұсынады.

Төмен калориялы тағам дайындау кейбір адамдарға ас үйде өткізуге дайын болғаннан гөрі көп уақытты алуы мүмкін. Бұл көбінесе оларды жоғары калориялы, аз қоректік заттармен өңделген тағамдарға әкеледі. Арықтау дірілдері пайдалы тамақ дайындауға уақыт болмаған кезде ойластыруға тұрарлық балама.

Жасыл смузи

Сондай-ақ, бұл өнімдер екенін ұмытпауымыз керек олар адам толық тамақтануы керек барлық қоректік заттардың тасымалдаушысы ретінде жарнамаланады: ақуыздар мен талшықтар, сондай-ақ маңызды дәрумендер мен минералдар. Салмақ жоғалтуға жету үшін диетадан калорияларды алып тастаған кезде, әр тамақтану кезінде тағамдық қажеттіліктерді қанағаттандыру әлдеқайда қиын міндетке айналады. Сонымен, барлық қажетті қоректік заттарды қосу арқылы шайқау пайдалы болуы мүмкін.

Қысқаша айтқанда, бұл сілкіністер өте практикалық, әсіресе тамақтанғанда. Тағы не, фаст-фудқа келетін болсақ, олар көптеген нұсқаларға қарағанда пайдалы. Бұл көбінесе қант пен тұзға толы. Тәбетті тойдыру үшін оларда әрдайым қажетті қоректік заттар болғандықтан, олар қажеттіліктен көп жеуге итермелейді. Осылайша, диеталық коктейльдерден айырмашылығы, фастфуд және қайта өңделген тағамдар әр тамақтағы калориялардың санын ұсынылған мөлшерден асыра алады.

Олар жұмыс істейді ме?

Іші ісінген

Көптеген адамдар салмақ жоғалтудың стратегиясы ретінде жұмыс істегендерін айтады. Олардың артық салмақтан арылуға көмектесетін себебі - олардың калория мөлшері аз. Бұл өнімдер, әдетте, бір уақытта 200 калория береді.

Алайда, олар сізге қызмет етпеуі мүмкін. Мұның бар-жоғын қалай білуге ​​болады? Кәсіби маман сіздің жағдайыңызды талдайды және салмақ жоғалту әдісі ретінде алмастыратын шайқауды қабылдау сізге ыңғайлы ма, жоқ па екенін анықтауға көмектеседі..

Әрдайым рационға маңызды өзгерістер енгізілген кезде, арықтататын сілкілеуді бастаған кезде оны кәсіби бақылауда жасау маңызды. Олардың сізге сәйкес келетіндігін анықтаудан басқа, ол сізге қанша рет шайқауға болатындығын және қандай түрге ие болатындығын айтады. Әрі қарай бақылау олар үшін жауапты болады.

Ақырында, салмақ тастағанда немесе басқа тамақ жоспарында болсын, керемет нәтижелерге қол жеткізу туралы айтатын болсақ, оларды салауатты өмір салтымен үйлестіру керек. Бұл сау және әр түрлі тамақтану және үнемі жаттығу жасау дегенді білдіреді.

Олар ұсынылады ма?

смузи бар қыз

Бұл құрамға байланысты, өйткені салмақ жоғалтудың барлық шайқалуы бірдей бола бермейді. Бұл мағынада сатып алушылар көбінесе оларды бір қызметке калория мөлшеріне қарай таңдайды.

Калория саны өзекті болса да, салмақ жоғалтудың шайқалуы жеткілікті қоректік болуын қамтамасыз ету одан да маңызды. Олар толық тамақтануға тең тамақтануды қамтамасыз етуі керек. Денеге қажетті барлық қоректік заттарды ала отырып, калорияларды азайту - салмақ жоғалтудың сау тәсілі екенін ұмытпаған жөн.

Өйткені кейбір коктейльдерде жасанды ингредиенттер және тым көп қант бар (сондықтан сіз әрқашан жапсырмаларды оқып шығуыңыз керек), көптеген сарапшылар бұл сілкіністер тамақтану тұрғысынан ең жақсы нұсқа емес деп ескертеді. Өздерінің бұзушыларымен өңделген тамақ ретінде тағайындалады (бұл барлық қолайсыздықтармен бірге), оларды қабылдаудан бас тартуды жөн көреді. Арықтаудың шексіз баламалары бар екенін ұмытпаңыз. Сондай-ақ аз калориялы, бірақ жаңа тағаммен жасалған тағамдар.

Соңғы сөз

Ішіңіз

Егер сіз салмақ жоғалту үшін шайқауға сенуді шешсеңіз, сіз оларды бақыланатын, бақыланатын тәсілмен қабылдағаныңыз жөн және ешқашан ұзақ мерзімді бағдарламаңыз. Бұл ережелер әсіресе режимнің барлық тамақтануды шайқау немесе басқа алмастырғыштармен алмастырған кезде өте маңызды.

Тамақты ауыстыратын өнімдер бір реттік шешім бола алады, өйткені олар үйден тыс жерде тамақтанғанда немесе тамақ дайындауға уақыт таппағанда аз калориялы және құнарлы тағаммен қамтамасыз етеді. Немесе белгілі бір салмақ мақсатына жету үшін уақытша. Бірақ идеал - қалыпты тамақтану, өйткені шайқау пайдалы тамақтану сияқты көп қоректік заттармен қамтамасыз етілмейді.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.