Артишок диетасы бұл ең бірі танымал және әйгілі Біздің елде. Салмақ жоғалту жоспары және оның аты айтып тұрғандай негізделген артишоктың көптеген қасиеттері сөз болып отырған адамды жоғалтуға мәжбүр ету кило сериясы мүмкіндігінше қысқа мерзімде.
Атақты артишок диетасы бар көптеген айыптаушылар және көптеген адвокаттар диетаның осы түрімен жиі кездеседі ғажайып қоңыраулар. Әрі қарай сізге толығырақ айтып беремін бұл диета неден тұрады, кейбір оның артықшылықтары мен тәуекелдері осылайша сіз әбден түсінесіз, егер қажет болса немесе жалғастырмасаңыз арықтау әдісі сіздің фигураңыздан тақтайдан артық килограмды алып тастау үшін.
Артишоктың арықтау қасиеттері
Артишок сериясы бар тамақ болып табылады тамаша қасиеттер салмақты азайту және салмақ жоғалту. Сондықтан бұл өнімді тағамның басқа түрлерімен үйлестіру маңызды. дәл сондай қоректік және осылайша диетаның түрін алыңыз сау және теңдестірілген дене үшін тамаша. Басты арықтау қасиеттері артишок мыналар:
- Бұл өте жақсы талшық көзі сондықтан бұл сізге көмектеседі қаныққанды сезінеді тез және осылайша көбірек калория тұтынудан аулақ болыңыз. Бұған қоса, артишок реттеуге өте ыңғайлы жақсы ішек жолдары және тамақтың қорытылуына қатысты мәселелерден аулақ болыңыз.
- Бұл а керемет диуретик сондықтан бұл денені жоюға көмектеседі көптеген токсиндер мен қоспалар және сұйықтықтың жиналуын болдырмайды.
- Бұл тағам қоректік заттар көп өте төмен калориялы, сондықтан бұл өте қолайлы пара пердер песо сау жолмен.
Бір сөзбен айтқанда, артишок - бұл керемет тағам күн мен күннің рационында және біреуін жеуге болады майсыз және сау жол.
Артишок диетасы қандай?
Артишоктың танымал диетасы максимум 3 күн және осы қысқа уақыт ішінде сіз адасып кетуіңіз мүмкін салмағы 4 килоға дейін. Осы уақыттан кейін мүлдем жөнсіз бастап диетаның осы түрін жалғастырыңыз маңызды қоректік заттардың жетіспеушілігі онда ол денсаулыққа елеулі және күрделі мәселелер туғызуы мүмкін. Бұл диета кезінде артишок жеуге негізделген түскі және кешкі ас алу үшін көп су ішу бүкіл ағзаны тазарту токсиндер мен қоспалардан тұрады. Осы диета сақталған 3 күн ішінде сіз де қабылдауға болады тағамның басқа түрлері майсыз сүт өнімдері сияқты, жемістер, көкөністер, күркетауық және қоңыр күріш.
Қолдау арқылы жоғары талшық қабылдау, сіз салмақ жоғалтасыз өте аз күн. Осыған қарамастан, егер сіз диетаны аяқтасаңыз және сіз әдеттеріңізді өзгертпесіз тамақтану кезінде сіз азап шегуіңіз мүмкін қорқынышты қалпына келтіру әсері деп аталатын ғажайып диеталар және қалпына келтіру көптеген кило сіз танымал артишок диетасымен жоғалтқандарыңыз туралы. Мүмкін, мысалы болуы мүмкін күнделікті мәзір диетаның осы түрі.
Таңғы ас кезінде бірге кофе, сүт, шай немесе жеміс шырыны қосылған кофе ішуге болады ірімшік қосылған бір тілім нан немесе 3 дәнді печенье. Таңертең майсыз йогурт. Тамақтану кезінде қоңыр күріш қосылған артишок және жемістердің бір бөлігі. Тісбасар үшін майсыз йогурт немесе сүт қосылған кофе. Кешкі асқа грильдегі үш артишок бидай нанының бір бөлігі және майсыз ірімшіктің аз бөлігі.
Артишок диетасында сіз не жей аласыз?
Артишок диетасы оны ұстану өте оңай негізінен негізделген кезінде осы тағамды көп мөлшерде жегенде 3 күн диета сақталады. Осылайша сіз күнді сау адамнан бастауға болады көкөніс шырыны онда негізгі ингредиент болып табылады Артишок. Түскі ас кезінде сіз жасай аласыз тостаған қоңыр күріш және сол артишокқа қосыңыз. Сіз көріп тұрғаныңыздай, диетаның осы түрінің кілті артишокты мүмкіндігінше көп рет енгізуден тұрады сіздің күнделікті диетаңызда.
Егер сіз жасағыңыз келсе артишоктың дұрыс тамақтануы сіздің денсаулығыңызға қауіп төндірмей, килограммды жоғалту үшін, сіз сияқты көптеген пайдалы тағамдарды қосуыңыз керек жоғары сапалы жемістер, көкөністер және ақуыз. Бұған қосымша, сіз енгізе аласыз макарон немесе бұршақ дақылдары аптасына екі күн алу. Осылайша сіз артишок диетасын ұзарта аласыз тағы бірнеше күн және сіз денсаулығыңызға қауіп төндірмейсіз, өйткені бұл туралы қоректік және теңдестірілген тамақтану. Келесіде мен сізге көрсетемін мәзірдің мысалы сіз артишокпен негізгі өнім ретінде жасай аласыз.
Таңғы ас кезінде сіз қабылдауға болады көкөніс шырыны артишоктан және басқа көкөністерден және дәнді печеньелерден жасалған. Таңертең сіз қабылдай аласыз табиғи жемістердің бір бөлігі. Түскі ас кезінде грильде тауықтың төс етін сүйемелдеуімен жасауға болады артишокты қуыру. Тісбасар үшін майсыз йогурт. Кешкі асқа әртүрлі салаттар қосылады артишок омлеті.
Қысқа айтқанда, артишок диетасы қатаң мағынада болжайды нақты қауіп пен қауіп дененің денсаулығы үшін. Бұл гипокалориялық диета деп саналады күндер өткен сайын сіз сезінесіз әлсіреу және кез-келген қуатпен. Жетіспеу көптеген маңызды ақуыздар мен майлар дене үшін ол мүлдем теңгерімсіз. Керісінше және жоғарыда бірнеше жолдарды көргеніңіздей, орындауға болады артишок диетасының сау түрі және онымен сіз бірнеше кило салмақ тастай аласыз. Сіз тек үлес қосуыңыз керек мұндай диета үшін маңызды қоректік заттар және диетаның неғұрлым теңдестірілген түрін ұстаныңыз.
Аяқтау үшін мен сені төменге қоямын түсіндірме бейне оның не тұратынын толығырақ түсіну үшін танымал артишок диетасы.