ჩვენ გეუბნებით რა არის ედაამი, მისი თვისებები და როგორ ხდება მისი მიღება

     edamame pods მარილი

ედამამე იწმინდება მრავალი ადამიანის სახლები. ალბათ თქვენ ზუსტად არ იცით რა არის ეს საკვები, რა თვისებები აქვს ან ზუსტად როგორ მიირთმევენ მას. არ ინერვიულოთ, ქვემოთ, ჩვენ ყველაფერს დაწვრილებით მოგიყვებით.

სოიოს მოხმარება იზრდება, იგი მთელ მსოფლიოში გავრცელდა. Edamames არის ჯანსაღი საკვები, ძალიან მდიდარია ნუტრიენტებით და იდეალურია მათთვის, როგორც ჯანსაღი საუზმე.L ედამანები სოიოსგან მოდის, სახელი ეხება ამ მწვანე სოიოსგან დამზადებულ კერძს და არა თავად პროდუქტს. ეს არის, მწვანე pods არ არის მოუწოდა ედამამი. მომზადება ძალიან მარტივია, ასპექტი, რამაც ბევრმა ადამიანმა გამოიწვია მისი დიეტა.

რა არის edamame?

Edamame არის სოიოს მარცვლები ან მწვანე ლობიო, ისინი შეგროვდნენ, სანამ არ დამწიფდება. ისინი მწვანეა, ფერი ძალიან ჰგავს ბარდასა და ლობიოს, რომელიც ჩვენ ვიცით. იგი პარკოსანთა ოჯახიდანაა და მისი ზომა მცირეა. მწვანე სოიოს ძირში გვხვდება სოიას 2 ან 3 პაკეტი და მათ შორის დიდი უფსკრულია.

ედამა, იგი დაფარულია პატარა თმებით, მახასიათებელი გასათვალისწინებელია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა განვასხვაოთ ისინი სხვა ახალი პარკოსნებისგან.

ცხარე ედაამი

ედამამის თვისებები

შემდეგ, ჩვენ გითხრათ, რა შესანიშნავი თვისებები და სარგებელი მოაქვს edamame- ს.

  • ეს არის შესანიშნავი წყარო მცენარეული წარმოშობის ცილები.
  • ეს გამოირჩევა თავისი დიდი შინაარსით კალციუმი და რკინა. 
  • ეს საკვები არის უცხიმო, რომელიც შესანიშნავია ყველა მათთვის, ვინც ცდილობს შეამციროს ან გააკონტროლოს ქოლესტერინი.
  • მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, მისი მაღალი შემცველობის წყალობით იზოფლავონები. იზოფლავონები ეხმარებიან ქალებს მენოპაუზის პერიოდში კარგი კანისა და ორგანიზმის შენარჩუნება.
  • El ედამამი, კონცენტრირდება მაგნიუმი, მინერალი, რომელიც აუმჯობესებს ძვლების ჯანმრთელობას.
  • მისი მაღალი შემცველობა რკინისა და მაღალი ხარისხის ცილების საშუალებით მას საკვები შეუძლია ენერგიით შეგვავსოს.
  • მას აქვს დიდი მაღალი შინაარსი ბოჭკოვანი. ყველასთვის 100 გრამი ედამამი ვიღებთ 8 გრამ ბოჭკოს. 
  • ეს არის უგლუტენო საკვები, ამიტომ წებოვანაზე ალერგიულებს შეუძლიათ მისი მიღება უპრობლემოდ.
  • ინახავს ჩვენს ძლიერი იმუნური სისტემა. 
  • არის ენერგიის დიდი წყარო. 
  • ის რეკომენდირებულია ხალხისთვის დიაბეტიანი
  • შემცირება თირკმლის პრობლემები 
  • გაუმჯობესება ჩვენი ძვლების ჯანმრთელობა. 
  • ხელს უშლის ანემია მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობით.

ედამამი, როგორც სოიოსგან მოდის, ეს ასევე ზრდის ჩვენს მაჩვენებლებს შემდეგ ნივთიერებებში:

  • მცენარეული ცილა.
  • ბოჭკოვანი
  • კალციუმი
  • რკინა.
  • იზოფლავონები
  • ვიტამინი K.
  • კალიუმი
  • მაგნიუმი
  • მანგანუმი.

მოხარშული ედამა

როგორ მიირთმევთ?

El edamame მისი ჭამა ძალიან მარტივია, სწრაფად მზადაა და შედეგიც ფანტასტიკურია. მათი ჭამის დროს ტოტი იხსნება კბილების ან ხელების დახმარებით, ენაზე ვაგროვებთ მარცვლებს შიგნით და ტოვებენ ტოტს. ეს არის მილების ჭამის მსგავსი.

ყველაზე გავრცელებული და მარტივია მოხარშეთ ისინი წყალში ცოტაოდენი მარილი. დაახლოებით 3 ან 5 წუთის განმავლობაში. მოხარშვის შემდეგ, მათ შეგვიძლია ზეთისა და მარილის ფანტელები ან ზოგიერთი სანელებელი გავუწიოთ. მეორე მხრივ, ჩვენ შეგვიძლია მოვაცილოთ მარცვლები და დავამატოთ სალათში, ან შევწვათ ტაფაში ცოტაოდენი სოიოს სოუსით და დაჭრილი ნიორით.

ჩვეულებრივი რამ არის აპერიტივად მიღებაიგი წარმოდგენილია მთელი პოდოთი მოხარშული და ჩვენ მათ ისე ვჭამთ, თითქოს მილები იყოს. მათი მიღება შესაძლებელია თბილი და ცივი. მისი არომატი რბილია და გაერთიანებულია დიდი რაოდენობით საკვებთან.

ედამამე დელ მერკადონა

სად ვიყიდო

ამჟამად, ამ საკვების პოპულარობის შემდეგ, ჩვენ შეგვიძლია ედამამის მოძებნა სხვადასხვა ზედაპირზე და ბაზარზე, რომელიც ყველასთვის კარგად არის ცნობილი. ის გვხვდება სხვადასხვა ფორმატში, ახალი, თესლი, მზა საჭმელად ან გაყინულიშემდეგ ჩვენ გეტყვით, სად შეგიძლიათ მიიღოთ ეს გემრიელი საჭმელი.

  • En ამაზონი ესპანეთი edamame თესლის შეძენა შესაძლებელია კულტივირებისთვის.
  • სუპერმარკეტში LIDL ჩვენ ის გაყინული გვხვდება, 400 გრამიანი ფორმატით.
  • En მერკადონა, ესპანეთის ერთ – ერთი დიდი სუპერმარკეტი და სადაც ამჟამად მარაგი არ ამოიწურა, ჩვენ მას 500 გრამი რაოდენობით ვხვდებით გაყინულ განყოფილებაში.
  • En კვეთა ჩვენ ვხვდებით მას უფრო მცირე ფორმატში, 100 გრამ საჭმელად მზა ედაამეს, შესანიშნავ საშუალებას ვცადო თუ ჯერ არ იცით.
  • En საველე, ამ სუპერმარკეტში 300 გრამიანი ფორმატით გვაქვს ღრმად გაყინული.
  • El ინგლისის სასამართლო, ჩვენ ვყიდით edamame- ს 500 გრამი რაოდენობით და ნახავთ გაყინულ განყოფილებაში.
  • La სირენაამ სუპერმარკეტში, რომელიც ძირითადად გაყინულ პროდუქტებს ყიდის, ასევე შეიძინა edamame, 400 გრამიანი ფორმატით.

ედამამი მარილით

ედამამე მას აქვს ფასი, რომელიც მერყეობს 1,80 ევროდან დაახლოებით 4 ევრომდე, ბრენდისა და რაოდენობის მიხედვით.

თუ საშუალო ზომის ქალაქში ცხოვრობთ, ედამის მიღების შესაძლებლობას აუცილებლად ნახავთ, ნებისმიერ ფორმატში. ამასთან, თუ ვერ მიიღებთ, შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ინტერნეტით, ამჟამად უამრავი ვებ – გვერდია ონლაინ მაღაზიებით, რომლებიც თავიანთ ახალ პროდუქტებს გვთავაზობენ და მოკლე დროში გვიგზავნიან.

წადი და სცადე ეს ჯანსაღი საკვები და რამდენად მოდური გახდა ის. შესანიშნავი საშუალება სწრაფი საჭმლისთვის, უკალორიო და გემრიელი. ითამაშეთ თქვენი რეცეპტები და დაამატეთ ის, რაც ყველაზე მეტად გაინტერესებთ. დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენს კერძებს შესანიშნავ ელფერს მიანიჭებთ.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.