თუ გაწუხებთ ყაბზობა, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, ბუასილი, ან სიცოცხლისათვის საშიში პრობლემები, როგორიცაა მსხვილი ნაწლავის კიბო და გულის კორონარული დაავადება, თქვენი დიეტა, ბოჭკოვანი.
მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ა დიეტა მდიდარია ბოჭკოვანი ნივთიერებების შემცირებაში ქოლესტერინის, არეგულირებს დიაბეტისაქართველოს სიმსუქნე y el კიბოსაქედან გამომდინარე, იმის ცოდნა, თუ რომელი საკვები მდიდარია მასში, ნიშნავს ამ ნაბიჯების გადადგმას ყველა ამ დაავადებისგან.
შვრიის ფაფის უპირატესობები:
ჯანმრთელი გულები:
ხსნადი და უხსნადი ბოჭკოების შერწყმით, შვრია ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს (LDL), შვრიისგან მხოლოდ 3 გრამი ხსნადი ბოჭკოს ყოველდღიური მიღებით მიიღებთ გულის დაავადებების რისკის შემცირებას.
არეგულირებს სისხლში შაქარს:
შვრიის ფაფა შეიცავს დაბალ გლიკემიურ ინდექსს, რომელიც ნელა ითვისება (რთული ნახშირწყლები), სტაბილურად ინარჩუნებს შაქრის დონეს, ებრძვის დიაბეტსაც ამერიკის დიაბეტის ასოციაცია გირჩევთ ყოველდღიური ბოჭკოვანი მიღება 20-დან 35 გრამამდე, (ერთი ჭიქა მოხარშული შვრიის ფაფა 4 გრამს აწვდის).