შარდმჟავას აკრძალული საკვები

ფეხი ჩიყვით

მნიშვნელოვანია ჩვენს სხეულში შარდის მჟავის დონის კონტროლი, ეს არის სიმპტომი, რომ თუ არ კონტროლდება, შეიძლება არსებობდეს ჯანმრთელობის გრძელვადიანი პრობლემები.

მაღალი მაჩვენებლები შარდმჟავა შეიძლება გამოიწვიოს ჩიყვი პროფილაქტიკა საუკეთესო შეტევაა ჯანმრთელობის მრავალ საკითხში, ამიტომ, ჩვენ გირჩევთ, უპირველეს ყოვლისა, იზრუნოთ თქვენს დიეტაზე.

ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით რა არის შარდმჟავას მახასიათებლები, რა არის ”აკრძალული” საკვები, რომლის თავიდან აცილებაც არ გსურთ, რომ სიტუაცია არ გამწვავდეს, რა იწვევს მაღალი ან დაბალი შარდმჟავა. 

შარდის მჟავის მახასიათებლები

El შარდმჟავა ის ბუნებრივად გვხვდება ორგანიზმში. იგი მზადდება პურინებისგან ზოგიერთ საკვებში, როდესაც ისინი იშლება. თუ ერთ პერიოდში ძალიან ბევრ საკვებს ვიღებთ პურინებით მდიდარ საკვებს, თქვენს სხეულს შეიძლება ჰქონდეს ძალიან ბევრი შარდმჟავა, ამის გარეშე თქვენ იცით.

ბოლო წლებში შარდმჟავას მაღალი დონის მქონე ადამიანების რიცხვი დაახლოებით 50% -ით გაიზარდა. სხეულს შეუძლია შარდთან ერთად დაითხოვოს ეს ჭარბი სისხლი სისხლში, თუმცა, თუ ბევრია, შეიძლება ვერ შეძლოს ყველაფრის მოშორება. ამიტომ, მას დიეტის გამოსწორებით უნდა დავეხმაროთ.

საკვები, რომ თავიდან იქნას აცილებული, თუ გაქვთ შარდმჟავა

როდესაც გამოვლენით მაღალი შარდმჟავა, უნდა დაიწყოთ კვების რაციონის შეცვლა, რომ არ გაზარდოთ ეს დონე. ისინი უნდა მოიხსნას დიეტადან, მინიმუმ, სანამ ჯანმრთელ მონაცემებს არ მიიღებთ.

აღნიშნეთ შემდეგი საკვები, რომ გაითვალისწინოთ ყოველთვის, როდესაც შეადგენთ საყიდლების სიას.

  • ხორცი: ყველაზე საზიანო ხორცია ცხვრის ხორცი და ღორის ხორცი. ისინი ყველაზე საზიანოა.
  • სუბპროდუქტებიგანსაკუთრებით გული, თირკმლები, ჭიქები ან ღვიძლი.
  • თევზი: თავიდან აიცილეთ სარდინის, სკუმბრია, ანკესა, ერთადერთი და ქაშაყი. ისინი იწვევენ შარდმჟავას ამ სხეულს.
  • ზღვის პროდუქტები: ყველა სახის ზღვის პროდუქტი უნდა დარჩეს დიეტისგან, თუნდაც ერთი სეზონის განმავლობაში.
  • სამრეწველო კონცენტრატები და ბულიონები: ისინი მდიდარია მარილებით და კონსერვანტებით, რომლებიც ცვლის მჟავას.
  • Ცხიმიანი საკვები: გაჯერებულმა ცხიმებმა და ასევე კრემმა ან კარაქმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი მატება.
  • Სასმელი: ორგანიზმის გასაწმენდად უნდა მიირთვათ წყალი, ბუნებრივი წვენები ან დაუშაქრებელი ინფუზიები. მეორეს მხრივ, არ უნდა დალიოთ ყავა, შაქრიანი და გაზიანი გამაგრილებელი სასმელები, ან ალკოჰოლური სასმელები.
  • L სამრეწველო ტკბილეული ან თუნდაც თვითნაკეთი: ტკბილეულის ბოროტად გამოყენება არ არის დადებითი ან ჯანმრთელი, ამიტომ მათ ყველანაირად უნდა ავიცილოთ თავიდან.
  • ცხიმიანი რძე: რომ ვთქვათ, ყველა, ვინც მთლიანობაშია, ყველს ყველა ცხიმთან ან რძესთან და მთელ იოგურტებთან ერთად. ჩვენ უნდა შევცვალოთ ისინი უცხიმო და უცხიმო ვარიანტებისთვის.
  • ბოსტნეული მდიდარია პურინებით: რომელსაც გამოვყოფთ ისპანახს, პრაზს, ყვავილოვან კომბოსტოს, ასკილს ან პომიდორს.
  • დამუშავებული და სამრეწველო სოუსები: ამ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ მაიონეზი, მდოგვი, კეტჩუპი ან სხვა მსგავსი სოუსები, მწვადი, მდოგვი და თაფლი და ა.შ.

შაქრის კუბურები ხელში

დაავადებები და მიზეზები, რომლებიც იწვევენ მაღალი შარდმჟავას

მაღალი შარდის მჟავის ქონა არა მხოლოდ გარკვეულ საკვებს უკავშირდება, არამედ ის შეიძლება გამოწვეული იყოს დაავადებით, რომელიც იწვევს ამ მავნე დონეს ან სხეულის გარკვეულ პათოლოგიებს, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია.

  • აქვს Overweight u სიმსუქნე.
  • თომა ალკოჰოლური სასმელები ჭარბი.
  • შეინარჩუნეთ დიეტა მაღალი რაოდენობით პურინები. ზოგადად, მოიხმარეთ ბევრი წითელი ხორცი, ძეხვი, თევზი, ჭურვი, შაქრიანი საკვები ან გარკვეული პარკოსნები.
  • თუ რაიმე გვაწუხებს დაავადება ეს პირდაპირ მოქმედებს თირკმელი, ამან შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ჩვენ დონეზე ცვლილებები.
  • თომა გარკვეული მედიკამენტებიშეიძლება ასევე გამოიწვიოს დარღვევები.

ტანჯვა ჰიპერურიკემია, პირდაპირ კავშირშია შემდეგ დაავადებებთან.

  • აქვს ჩიყვი, სახსრებში მჟავას ჭარბი რაოდენობით, რომლებიც წარმოქმნიან ტკივილს და დისკომფორტს, თითქოს დამწვრობა იყოს.
  • გათვლები წელს თირკმლები.
  • ნეფროლითიაზი. 
  • თირკმლის ქრონიკული დაავადება ან მწვავე.

თუ შარდის მჟავა ძალიან დაბალია?

როგორც ყოველთვის ვამბობთ, არ არის კარგი დონის მხრივ რაიმე უკიდურესობაში ყოფნა, ამიტომ, თუ შარდმჟავას ძალიან დაბალი დონე გვაქვს, ეს ასევე სერიოზულია, რადგან ეს ორგანიზმში გარკვეულ ცვლილებებს გამოიწვევს.

ჰიპურიურიკემია შეიძლება გამოვლინდეს, თუ შემდეგი პათოლოგიებით ვართ დაავადებული:

  • ფანკონის სინდრომი ან ვილსონის დაავადება. 
  • დიაბეტი.
  • არ აქვს საკმარისი ცილა ქათამი, საქონლის ხორცი o ლურჯი თევზი. 
  • მიიღეთ ჭარბი ალკოჰოლური სასმელები. 
  • მედიკამენტები, როგორიცაა კორტიზონი, სალიცილატები და ესტროგენები. 

იმის გასარკვევად, გვაქვს თუ არა შარდმჟავას მაღალი ან დაბალი დონე, გაითვალისწინეთ შემდეგი მონაცემები:

  • ქალები: უნდა იყოს დაცული შორის 2,4 და 5,7
  • მამაკაცი: დარჩენა შორის 3,4 და 7,0. 

თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ იცოდეთ გაქვთ მაღალი ან დაბალი დონე. გაითვალისწინეთ "აკრძალული" საკვები, რათა არ გააუარესოთ ჯანმრთელობა, თუ გაქვთ შარდმჟავა. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი დონე კონტროლდება, ნუ მოგერიდებათ ოჯახის ექიმთან მისვლა სისხლის ტესტის დასადგენად, ნამდვილად გაქვთ თუ არა სწორი დონე.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.