რჩევები, რომ მიიღოთ ნაკლები ჭამა

ბოსტნეული

თუ გაჩერება გინდა ჭამა და აიღე შენი კონტროლი ჩვევები საკვები, ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე პრაქტიკულ რჩევას ამის მისაღწევად. ყველამ უნდა გადაწყვიტოს და იმოქმედოს იმის მიხედვით, რისი ჭამაც სურს და ამით ბოლო მოეღოს ცუდ ჩვევებს. როდესაც ეს გახდება ა საშინაო დავალება მძიმეუნდა განმეორდეს, რომ ეს არის ინვესტიცია სიცოცხლისთვის და მას აქვს კარგი გრძელვადიანი შედეგები.

თუ ჩვევა გაქვს ჭამა Demasiadoზოგჯერ შეიძლება ძნელი იყოს კვების ჩვევების შენარჩუნება. კარგი გზა არ არის ყიდვა არაჯანსაღი საკვები. ჩვეულებრივ, თუ ისინი სახლში არიან, ყოველთვის იქნება მათი ჭამის ცდუნება.

ასევე არ არის სასურველი ჭამის მიღება ძალიან დიდხანს მიიღოთ თითოეულ კვებას შორის. როდესაც ძალიან დიდხანს ელოდებით, ცდილობთ აუნაზღაუროთ ის დრო, რომლის განმავლობაშიც არაფერი მოსვლოდათ და მთავრდება ჭამა ზედმეტად. იდეალურია 5 ზომიერი კვება, დღის განმავლობაში კარგად განლაგებული და არა 3.

ასევე არ არის სასურველი მშიერი მაღაზია. ჩვეულებრივ, სუპერმარკეტში რომ მიდიხარ, ამის ტენდენცია გაქვს იყიდეთ იმაზე მეტი ვიდრე გჭირდებათ. მას შემდეგ, რაც ყველა საკვები იყიდა და ის სახლში გექნებათ, თავიდან უნდა აიცილოთ საჭმლის გადაგდება.

სცადეთ ჭამა საკვები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ ნაწილი. მაგალითად, ნაცვლად იმისა, რომ შეიძინოთ მარცვლეულის ყუთი, შეეცადეთ შეიძინოთ შეფუთვა, რომელიც შეიცავს 10 პატარა ყუთს. ამ გზით, თქვენ ზუსტად იცით რას აპირებთ ჭამას და არ არსებობს ექსცესები.

შეგიძლიათ ესაუბროთ მეგობარს და აუხსნათ რა გსურთ ჭამა ნაკლები. ამ გზით თქვენ ანგარიშის გაწევა მოგიწევთ და ეს დაგეხმარებათ სწორი გადაწყვეტილებების მიღებაში საკვებთან დაკავშირებით.

თუ გარეთ ჭამთ, უნდა შეუკვეთე რამე მსუბუქი, ან ჭამეთ მხოლოდ თეფშის ნახევარი, თუ იგი ბოლომდე არის სავსე. დანარჩენი შეგიძლიათ სახლში წაიყვანოთ და მოგვიანებით მიირთვათ, როცა მშიერია. ამ გზით შეგიძლიათ მიირთვათ ის, რაც გსურთ და არასდროს ჭამა Demasiado.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.