როგორ ამოვიღოთ სითხეები

ფეხები

თქვენ არ იცით როგორ ამოიღოთ სითხე? ამ პრობლემას შეუძლია გამოიწვიოს ხელების, ფეხების, ტერფის, ფეხებისა და მუცლის შეშუპება..

აქ ნახავთ განსხვავებულს რჩევები და ხრიკები სითხის შეკავების როგორც შიდა, ასევე გარე პრობლემების აღმოსაფხვრელად.

რატომ ინახება სითხეები?

ორსულობა

სითხის შეკავებას შეიძლება სხვადასხვა მიზეზი ჰქონდეს. ორსულობა და მენსტრუაცია იწვევს ზოგიერთ ქალს წყლის შეკავებას. ასევე შეიძლება დაზარალდნენ ადამიანები, რომლებიც დიდხანს ფიზიკურად არააქტიურნი არიან (მაგალითად, ოფისში, კომპიუტერის წინ).

სითხის ძლიერი შეკავება შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადების შედეგი, რის გამოც, საჭიროების შემთხვევაში, აუცილებელია დაუყოვნებლივ მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას შესაბამისი მკურნალობის დასაწყებად.

როგორც წესი, ეს არის შეშუპების შემთხვევები, როდესაც არ არსებობს ჯანმრთელობის ძირითადი პრობლემა.. მსუბუქი სითხის შეკავება მარტივად გამოსწორდება, თუ იცით რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა ამოიღოთ სითხე.

როგორ ამოვიღოთ სითხე ბუნებრივად

ქალი დადის

განაგრძე მოძრაობა

სხეულს აქვს ყველაფერი, რაც საჭიროა სითხეების თავიდან ასაცილებლად, ბუნებრივი ფორმის. მაგრამ თქვენ უნდა წვლილი შეიტანოთ. გაითვალისწინეთ თქვენი სხეულის გადაადგილება დიეტისა და ბუნებრივი საშუალებების მოსინჯვამდე, რადგან ხშირ შემთხვევაში ეს საკმარისია.

რაღაც ისეთი მარტივი, როგორც სიარული შეიძლება იყოს საკმარისი სითხის დაგროვების თავიდან ასაცილებლად. ზოგადად, სპორტის ნებისმიერი სახეობა, რომელსაც რეგულარულად იყენებენ, ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებას. თქვენს ყოველდღიურად არსებობს პატარა ჟესტები, რომლებმაც შეიძლება ამ მიმართულებით მიგიყვანოთ, მაგალითად, კიბეების გამოყენება ლიფტის ნაცვლად.

Ჭიქა წყალი

Დალიე მეტი წყალი

პარადოქსულია, რომ უფრო მეტი წყლის დალევა ხშირად აღინიშნა, როგორც სითხეების დაგროვების ერთ – ერთი გასაღები. თუ თქვენ ამ პრობლემას განიცდით, კარგი იდეაა, ჰკითხოთ საკუთარ თავს, სვამთ თუ არა საკმარის წყალს მთელი დღის განმავლობაში.

წამოაყენე ფეხები

ყოველ დღე ფეხზე ცოტა ხნით წამოწევა ითვლება მრავალრიცხოვან სარგებლად. ერთი მათგანი არის სითხეების ელიმინაცია, განსაკუთრებით ქვედა კიდურებში დაგროვილი სითხეები. ეს ვარჯიში შეიძლება გაკეთდეს კედლებზე ფეხების საყრდენით ან მათი ჰაერში ჩატარებით.

როგორ გამოვრიცხოთ სითხე დიეტაში

ბოსტნეული

შეამცირეთ მარილი

მარილის მიღების შემცირება სითხის აღმოსაფხვრელად ყველაზე გავრცელებული სტრატეგია. მიზეზი ის არის ნატრიუმის შემცველობით დიეტებმა შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის წყლის შენარჩუნება. კვლევის თანახმად, წარმატება დამოკიდებულია ინდივიდზე, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში არასოდეს არის ცუდი იდეა გააკონტროლოთ მარილის მიღება. დამუშავებული საკვების შემცირება შესანიშნავი საწყისია.

მიიღეთ მეტი მაგნიუმი

მაგნიუმის მიღების გაზრდა ხელს შეუწყობს სითხის შეკავების შემცირებას პრემენსტრუალური სიმპტომების მქონე ქალებში. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც მონაწილეობს ასობით პროცესში, რომლებიც ორგანიზმს აგრძელებს. მისი პოვნა შეგიძლიათ კაკალში, მარცვლეულის მარცვლებში, მუქი შოკოლადში ან მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულში. ის ასევე შესაძლებელია დიეტური დანამატის სახით.

ბუნებრივი თხილი

მიიღეთ მეტი ვიტამინი B6

მაგნიუმის მსგავსად, ნაჩვენებია B6 ვიტამინი, რომელიც ამცირებს სითხის შეკავებას ქალებში პრემენსტრუალური სიმპტომებით. ორგანიზმისთვის ეს აუცილებელი საკვები შეგიძლიათ იპოვოთ ბანანში, კარტოფილსა და ნიგოზში, ასევე ხორცში.

მიიღეთ მეტი კალიუმი

კალიუმმა, რა თქმა უნდა, იცის სითხის ეფექტურად აღმოფხვრა. ასოცირდება გულის ჯანმრთელობასთან, ეს მინერალი ამცირებს ნატრიუმის დონეს, ზრდის შარდის გამოყოფას. ბანანი ყველაზე პოპულარული კალიუმით მდიდარი საკვებია, მაგრამ არსებობს მრავალი სხვა წყარო, როგორიცაა ჭარხალი, ისპანახი ან ფორთოხალი.

მოერიდეთ რაფინირებულ ნახშირწყლებს

დახვეწილი ნახშირწყლები იწვევს პროცესების სერიას, რაც საბოლოოდ იწვევს ორგანიზმში სითხის მოცულობის ზრდას. სუფრის შაქარი არის დახვეწილი ნახშირწყლების მაგალითი, ასევე თეთრი ფქვილი და ნებისმიერი საკვები, რომელიც ამზადებენ მასთან ერთად.

როგორ ამოვიღოთ სითხე მცენარეებთან ერთად

ცხენის კუდი ინფუზია

დენდელიონი

Dandelion ერთ-ერთი ყველაზე ფართოდ გავრცელებული ბუნებრივი შარდმდენი საშუალებაა ტრადიციულ მედიცინაში. მისი მოქმედება მარტივია: ეს მცენარე უფრო ხშირად გიშრობთ, რომელსაც შეუძლია შეამციროს სითხის შეკავება. სადრენაჟო თვისებების მქონე ეს მცენარე შეგიძლიათ იპოვოთ როგორც კაფსულებში, ისე ჩანთებში, რომ მოამზადოთ ინფუზია.

საცხენოსნო

შარდმდენი ეფექტის მქონე კიდევ ერთი მცენარე, რომლის განხილვაც ღირს, არის ცხენის კუდი. მისი მიღება ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს შარდის შეუკავებლობისა და საშარდე გზების ინფექციების სამკურნალოდ..

გაზომეთ მუცელი

კამის თესლი

ცერეცოს ჩაის აქვს უამრავი ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის სითხეების აღმოფხვრა და მუცლის ანთების შემცირება. ცერეცოს თესლი შეგიძლიათ ნახოთ ჯანმრთელობის საკვების მაღაზიებში 30 – დან 100 გრამამდე პრეზენტაციებში.

უფრო ბუნებრივი საშუალებები

ქვემოთ მოცემულია სხვა ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ტრადიციულ მედიცინაში სითხის შეკავებასთან ბრძოლის მიზნით:

  • ოხრახუში
  • ჭინჭარი
  • მოცვი (წვენი)
  • Ajo
  • სიმინდის სტიგმები

სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.