ბიჭი, რომელიც წონას აკეთებს

დამწყებთათვის შეცდომები სპორტდარბაზში: აღმოაჩინეთ ყველაზე ხშირი და როგორ ავიცილოთ თავიდან ისინი

სპორტდარბაზში დარეგისტრირება არის ერთ-ერთი საუკეთესო გადაწყვეტილება, რომლის მიღებაც შეგვიძლია. თუმცა, მსუბუქად არ უნდა მივიღოთ…

წვრილი მკლავები

სავარჯიშოები წონის დასაკლებად იარაღზე

ხელების გასასწორებლად უამრავი სავარჯიშოა, რომელთა გამოცდა შეგიძლიათ. ზოგი წონით ან ელასტიური ზოლით არის, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ ...

სარეკლამო
კვერცხი

საკვებს კუნთების მასის მოსაპოვებლად

საკვები კუნთების მასის მოსაპოვებლად ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ვარჯიში უფრო დიდი სხეულის ასაშენებლად ...

სარგებელი

ტრენინგის უპირატესობები კიბეებზე ასვლით

როდესაც ჩვენ ფორმაში ჩასვლისკენ მივდივართ, გვსურს რაც შეიძლება სწრაფად მივაღწიოთ ჩვენს მიზნებს. არსებობს მრავალი მეთოდი, რათა გაზარდოს შესრულება ...

ბიკინი გოგონა

5 საუკეთესო სავარჯიშო გლუტისთვის

ვარჯიში ნიშნავს ნებისყოფის გარკვეულ ხარისხს, ჩართულობას, მიზნების მიღწევის სურვილს, სურს თავი ჯანმრთელად იგრძნოს და ...

პუშპები

სამი სავარჯიშო, რომელიც ყველამ უნდა იცოდეს

თუ გქონდათ შესაძლებლობა რამდენიმე ვარჯიში გაეცათ, ალბათ შეამჩნიეთ, რომ ერთი და იგივე ვარჯიშები ჩანს ...

სამი ჯანსაღი საჭმლის ტრენინგის აღდგენა

გარდა იმისა, რომ კარგა ღამით დაისვენეთ, რომ სხეულმა შეძლოს ვარჯიშისგან განკურნება და იყოს ახალი, როდესაც ...

არ ხართ მოტივირებული ვარჯიშისთვის? ეს შეიძლება იყოს მიზეზები

როდესაც ტრენინგის მოტივაცია მცირდება, დროა შევაფასოთ შესაძლო მიზეზები დანებებამდე და სროლამდე ...

მოხვდით იოგას დისციპლინაში, წლის სპორტში

იოგას უფრო და უფრო მეტი მიმდევარი ჰყავს, უფრო მეტი ადამიანი, ვინც მოტყუებულია. დისციპლინა, რომელიც შეიძლება ძალიან ...

როგორ გავზარდოთ სხეულის მოქნილობა

იცოდით რომ მოქნილობა ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენს ვარჯიშებში? ეს არ არის მხოლოდ ყოფნა თუ არა ...