დიეტა მუცლის ღრუს გასასუფთავებლად 2 დღეში

გჭირდებათ მუცლის ღრუს გაუფერულება?

გჭირდებათ მუცლის ღრუს გაუფერულება?

¿როგორ გავაფუჭოთ მუცელი? ეს არის სრულყოფილი დიეტა ყველა იმ ადამიანისთვის, რომელთაც სჭირდებათ მუცლის ღრუს გაბერვა მოკლე დროში და მუცლის გახურება. ეს არის გეგმა, რომელშიც თქვენ არ შეიცავს ბევრ საკვებს და თუ ამას აკეთებთ ასოზე, გარდა deflating, ის საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ დაახლოებით 1 კილოგრამი.

ეს არის დიეტა, რომელიც რეკომენდებულია როგორც მათთვის, ვისაც სურს ზოგიერთი ნაწილის ამოღება მუცელი და მიყვარს სახელურები, ვინც არის გაზისგან გაბერილად გრძნობთ თავს და ეს მათ უხერხულობას უქმნის.

როგორც ყოველთვის ამ ტიპის დიეტა მათი შენახვა არ არის რეკომენდებული ორ დღეზე მეტხანს ვინაიდან ისინი შეიძლება საშიში იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის და თქვენ იგი გახანგრძლივებთ ზედმეტად.

შემდეგ თქვენ გაქვთ დიეტა მუცლის წონის დასაკლებად. თქვენ უნდა გაიმეოროთ მენიუ, რომელიც ქვემოთ მოცემულია დიეტის ბოლო ორი დღის განმავლობაში, მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ მუცლის გაბერვას.

მენიუ ორივე დღისთვის

საუზმე

ინფუზია ცოტა თაფლით და ჭიქა ახალი ხილის წვენი არჩევანი.

Შუა დილა

თქვენთვის სასურველი ინფუზია და უცხიმო იოგურტი.

სადილი

მსუბუქი ბოსტნეულის ბულიონი, გულუხვი ნაწილი ნედლი ბოსტნეულის სალათი თქვენთვის სასურველი, გრეიფრუტი ან ფორთოხალი და ჭიქა ჩაი დამატკბობელთან ერთად. თუ უფრო მშიერი ხართ, გექნებათ თქვენთვის სასურველი ბულიონის რაოდენობა.

Შუადღე

თქვენთვის სასურველი ინფუზია და ერთი ჭიქა უცხიმო რძე.

საჭმლის

თქვენთვის სასურველი ინფუზია და მთლიანი პურის სადღეგრძელო, რომელიც გავრცელებულია ღია თეთრი ყველი. თუ ყველი არ მოგწონთ, მისი შეცვლა შეგიძლიათ 100 გრამი ინდაურის ლორით.

ფასი

მსუბუქი ბოსტნეულის ბულიონი, როგორიცაა შარდი, ასკილის, პომიდორი და ა.შ. 70 გრამი შემწვარი ქათამი, ულუფა ან მოხარშული ბოსტნეულის ულუფა თქვენთვის სასურველი, ვაშლი ან ქლიავი და ჭიქა მწვანე ჩაი. შეგიძლიათ დალიოთ თქვენთვის სასურველი ბულიონი.

დაძინებამდე მნიშვნელოვანია დალიოთ თქვენთვის სასურველი ინფუზია და / ან მანდარინი, რომელიც ხელს შეუწყობს სითხის გათავისუფლებას ღამით.

და ეს ის არის, თუ ამ დიეტას დაიცავთ 2 დღის განმავლობაში მიაღწევთ მუცლის შებერვა მნიშვნელოვანი გზით.

რჩევები მუცლის წონის დასაკლებად

წითელი ჩაი ხელს უწყობს სითხის გამოყოფას

წითელი ჩაი ხელს უწყობს სითხის გამოყოფას

ქვემოთ გთავაზობთ სიას მნიშვნელოვანი რჩევები რომ უნდა გავითვალისწინოთ შეინახეთ ბრტყელი მუცელი. ისინი არ არიან დიეტის ნაწილი, მაგრამ არის რამდენიმე საინტერესო სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ფიგურის გაუმჯობესებაში და შემცირებაში საშინელი მუცელი.

  • საჭმელში გამოიყენეთ ცოტა მარილი სითხეების შეკავების თავიდან ასაცილებლად
  • იმავე მიზეზით აუცილებელია, რომ სვით მინიმუმ ორი ლიტრი სითხე დღემდე. სასურველია წყლის ან მწვანე და წითელი ჩაის სახით, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ნაწლავების გაჯანსაღებას, ტოქსინების გამოყოფას და მუცელში დაგროვილი ცხიმების მობილიზებას.
  • არ იკვებოთ სწრაფად. ზედმეტად სწრაფი ჭამა ხელს გიწყობს საჭმლის კარგად მონელებას და წარმოქმნის გაზს. გარდა ამისა, ნელა ჭამა უფრო მეტად გემრიელად მიირთმევთ საკვებს, ისიამოვნეთ და უფრო მალე აავსებთ თავს. ნელა დაღეჭეთ ისე, რომ საკვებს 20 წუთზე მეტი დრო სჭირდება.
  • მოერიდეთ მჟავე სასმელებს ალკოჰოლი, ყავა, ცხელი შოკოლადი და ა.შ., რადგან მათ შეუძლიათ გააღიზიანონ ნაწლავები და გაგიბრწყინდეთ მუცელი.
  • ფრთხილად იყავით დამატკბობლებზე, რადგან ზოგიერთი შაქრის შემცვლელი (მაგალითად, მალტიტოლი) აწარმოებს გაზს. ეს არ იძლევა კალორიებს, მაგრამ მუცელს უფრო ანათებს, ამიტომ მათი თავიდან აცილება სასურველია.
დაკავშირებული სტატია:
დაიკლო 1 კილო 1 დღეში

ვარჯიშები მუცლის წონის დასაკლებად

  იჯექით, შესანიშნავი ვარჯიში თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაისუნთქოთ მუცელი

მუდმივი უნდა ვიყოთ ფიზიკური ვარჯიშებისა და დიეტის დროს თუ გვსურს ოპტიმალური შედეგები ვნახოთ ჩვენს ფიგურაში, შეავსეთ ფიზიკური დატვირთვები კარგი დიეტით, ისე, რომ არაფერი შეუშალოს ჩვენს მიზანს.

La ბარიგა ერთი ყველაზე რთული ნაწილები ცხიმის და მოცულობის დასაკლებად. ამასთან, არსებობს მრავალი სავარჯიშო, რომელიც ამ კალორიების დასაწვავად არის შექმნილი, ქვემოთ ჩვენ გეტყვით, რომელია საუკეთესო შედეგის მისაღებად.

კრუნჩხვები იატაკიდან 

მუცლის ღრუსები ყველაზე მეტად რეკომენდირებულია წელის შესამცირებლად, მუცლის ტონუსის დასადებად და ლოკალიზებული ცხიმის აღმოსაფხვრელად. ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ მრავალფეროვანი აბს, მაგრამ ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ყველაზე გავრცელებულზე, იდეალურზე, ვისაც ექნება პრაქტიკა როგორც სახლში, ასევე სავარჯიშო დარბაზში.

ხალიჩის ან ხალიჩის დახმარებით ზურგზე იწექითტუზის ფეხები მოხრილი და ფეხები მიწაზე დადებული. მოათავსეთ ხელები თავის უკან, ზეწოლის გარეშე, აწიეთ მაგისტრალი მუცლის არეალის გამოყენებით და მუდამ მართალი ხერხემალი დაიდეთ, კისერი არ მოუხაროთ და არ აიძულოთ იგი.

იდეალურ შემთხვევაში, შეასრულეთ 4 ნაკრები 20-ჯერ გამეორებით.

ვარჯიშის ინტენსივობა შეგიძლიათ გაზარდოთ, თუ ფეხებს მიწიდან ასწევთ.

გრიდლი

ინგლისურად იგი ცნობილია როგორც თვითმფრინავი, ძალიან პრაქტიკული სავარჯიშო, რომელიც სულ უფრო პოპულარული ხდება. რამდენიმე წამში სხეულის მრავალი ნაწილი მუშაობს.

პოზა შესრულებულია ძალიან მარტივი გზით. ხალიჩის დახმარებით ჩამოწვით წინამხრები და კანის წვერები. შეინახეთ პოზა ამაღლებული, მაგრამ ზურგით სწორი. იდაყვები მხრების ქვემოთ უნდა იყოს.

დააბალანსეთ 20 წამი და შეასრულეთ 5 სეტი.

Ბაყაყის ფეხები

იჯექით ხალიჩაზე და ზურგი სწორი და ფეხები მოხეთ ჰაერში. ფეხები ერთდროულად გადაადგილეთ წინ და უკან. შეკუმშეთ მუცელი და დააახლოვეთ ფეხები და მკერდი. შეასრულეთ 20 ბიძგი 3 სეტში.

მუცლის ღრუს გაჭიმვა 

Es მნიშვნელოვანია ამ ადგილის გაჭიმვაეს უნდა გავაკეთოთ იატაკზე დაწოლილი, მთელი სხეულით გაშლილი და ხელები იატაკზე მიყრდნობილი. თქვენ უნდა აწიოთ ხელები ისე, რომ თქვენი სხეულის წინა მხარე მუცლით შეკუმშული უკან იყოს აწეული. 

დაკავშირებული სტატია:
უნდა გააკეთოთ აერობული ვარჯიში წონის დასაკლებად?

შეგიძლიათ წონაში სწრაფად დაკარგოთ?

წყვილი ცეკვავს

ასევე გვხვდება ჩვევები, რომლებიც მუცლის ცხიმის დაკარგვაში გვეხმარება, თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი მათგანი, ვისაც ვარჯიში უჭირს, გირჩევთ, დღეში მინიმუმ 30 წუთი იაროთ გასეირნებაზე და მიჰყვეთ მას ჯანმრთელი ჩვევებით.

  • Დალიე ბევრი წყალი. წყალი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სხეულის დეტოქსიკაციისთვის, ხელს უშლის შებერილობას და ეხმარება საჭმლის მონელებას, ათავისუფლებს პერიოდულ ყაბზობას და გაზებს. საშუალოდ დადგენილია, რომ დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ.
  • გააკონტროლეთ მარილის მიღება. მარილი წონაში ვიმატებთ, რადგან ეს სითხის ზედმეტ შეკავებას იწვევს.
  • შეჩვეეთ დაბალანსებული დიეტის მიღებას. ეს მიიღწევა ნახშირწყლების, ცხიმებისა და კალორიული პროდუქტების რაოდენობის გაზომვით. მაცივარი უნდა შეავსოთ დაბალკალორიული საკვებით, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და ჯანსაღი ცილები, ასევე ეთერზეთოვანი ზეთებით.
  • ჭამე მცირე რაოდენობით დღეში 5-ჯერ. სასურველია თითოეულ საკვებში უფრო მეტჯერ და ნაკლები რაოდენობით ჭამა. ეს არის მთავარი, რომ თქვენი მეტაბოლიზმი აქტიური იყოს და მეტი კალორია იწვას.
  • თავიდან აიცილეთ გაზიანი სასმელები. ეს ჩვენს მუცელს ადიდებს სურვილის გარეშე, მაშინაც კი, თუ თქვენ მოიხმართ მათ, ვისაც არ აქვს შაქარი და კალორია, ისინი ისეთივე არაპროდუქტიულია. უმჯობესია დალიოთ ინფუზია, ბუნებრივი წვენები ან წყალი.

როგორ უნდა მოხდეს ქალის მუცელი ქალისთვის

ქალის მუცელი დიეტის შემდეგ მუცლის წონის დასაკლებად

ქალების სხეული ოდნავ განსხვავდება მამაკაცებისგან და ზოგიერთის თავისებურებამ შესაძლოა მუცლის ცხიმის დაკარგვა იმუშაოს მათთვის და არა მათთვის. შემდეგ, გასაღებს მოგცემთ, თუ ქალი ხართ და მუცლის დაკარგვა გსურთ.

  • იოგაიოგა რეკომენდირებულია პრაქტიკაში, რადგან ეს არის ძალიან ჯანსაღი ვარჯიში, როგორც სხეულის, ასევე გონებისთვის. იოგა გააქტიურებს და არ დაძაბავს სახსრებს.
  • ივარჯიშეთ ნებისმიერი სპორტით: არ აქვს მნიშვნელობა რომელი აირჩიოთ, გუნდში ყოფნის აქტიურობა გიწევს აქტიურობას, ის ასევე დაგეხმარებათ გაასუფთავოთ თქვენი პასუხისმგებლობა რამდენიმე საათის განმავლობაში. გარდა ამისა, იგივე სპორტით თქვენ ივარჯიშებთ სხეულის ბევრ ნაწილზე, მისი შემჩნევის გარეშე.
  • ბიილარ: ეს კარგი ალტერნატივაა, რადგან წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე გასართობი გზაა. დღეში მინიმუმ 20 წუთიანი ცეკვით ვარჯიში აქტიურობას შეგიწყობთ და თავს სრულყოფილად იგრძნობთ.
  • ფეხით: იდეალური რამ არის დღეში მინიმუმ 30 წუთი სიარული, ეს მარტივი ვარჯიში ააქტიურებს სხეულს და თუ სიარულის დროს მუცელი შეკუმშულია, ივარჯიშებთ. მიმოქცევა უკეთესად შემოვა და თქვენ გააკონტროლებთ ფილტვებში ჟანგბადის რაოდენობას.

მამაკაცებში მუცლის შესუსტება

  ადამიანის ნაწლავის მცენარეები რჩევის გათვალისწინების შემდეგ, თუ როგორ უნდა მოხდეს მუცლის გასუფთავება

მამაკაცი ცოტათი უფრო აქტიურია, ვიდრე ქალი, მათ ყოველდღიურად უფრო მეტი ფიზიკური დატვირთვა აქვთ და აქვთ ყველაზე მეტად სპორტი.

მათთვის სასურველია მუცლის დაწევა, გააკეთონ შემდეგი:

  • არ მიიღოთ ალკოჰოლური სასმელები: ეს არის მამაკაცებში მუცლის ცხიმის წარმოქმნის ერთ-ერთი პირველი მიზეზი, შესაბამისად, ეს პირველი ნაბიჯია, რომელსაც უნდა მიჰყვეთ. შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება და შეეცადეთ დალიოთ ცარიელი კალორიური სასმელები, დამატებული შაქრის გარეშე.
  • მოერიდეთ შაქარს და ცხიმს: დიეტის დროს შაქარი და ცხიმი უნდა გამოირიცხოს შეძლებისდაგვარად. ჩვენ ვგულისხმობთ საკონდიტრო ნაწარმს, ნამცხვრებს, ნამცხვრებს, ტკბილეულს ან ნაყინს და შაქრიან სასმელებს. ეს ყველაზე მეტად პასუხისმგებელია მუცლის არეში ცხიმის გაჩენაზე.
  • თქვენს დიეტას დაამატეთ მეტი ცილა: გაზრდის ცილების, ლურჯი თევზის, კვერცხის, ყველის, ბუნებრივი იოგურტის, თესლის, კაკლის და უცხიმო ცილების საკვების მიღებას.
  • შეამცირეთ ნახშირწყლები: ეს საბოლოოდ გადაიქცევა შაქრად და შაქარი ცხიმად. თუ შევეჩვიეთ ნახშირწყლების მოხმარებას, მადა შეგვიკლდება, ამიტომ წონის დაკლება უფრო მეტი იქნება. თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ ძალისხმევა ცვლილების დასაწყისში.
  • დანერგეთ მეტი ბოჭკოვანი საკვები: ნუ მოიხმართ თეთრ პურს, ან ბრინჯს და ჩვეულებრივ მაკარონს, ყოველთვის ეცადეთ მოძებნოთ მათი ინტეგრალური ვარიანტები, რადგან ისინი უფრო მეტ რაოდენობას ბოჭკოებით მოგაწოდებენ და დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ტოქსინების უფრო მარტივად გამოდევნაში. თუ ბრინჯის ჭამა გსურთ, მიჰყევით ამას ბრინჯის დიეტა.
  • ივარჯიშეთ კვირაში სამჯერსასურველია ნებისმიერი აერობული ვარჯიში, იქნება ეს სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სეირნობა ან ფიტნეს სესიის გაკეთება სავარჯიშო დარბაზში. ამას უნდა ახლდეს ძილის კარგი ჩვევები, ძილი დღეში 7 – დან 8 საათამდე და თან უნდა ახლდეს დაბალანსებული კვება.

არსებობს მრავალი რჩევა, რომელთა ჩამოწერა და განხორციელება შეგვიძლია, რომ მუცლის ცხიმის მოშორება შევძლოთ. ეს არის პატარა ხრიკები, რომელთა შეგვიძლია ეტაპობრივად შევიტანოთ ჩვენი ცხოვრების წესი უკეთესი ჯანმრთელობის მისაღწევად, თქვენ თავს უკეთ იგრძნობთ, მეტი ენერგიითა და მეტი სიმამაცით შეხვდებით თქვენს დღეს. გიცდიათ 500 კალორიული დიეტა? ჩვენ გირჩევთ მას, როგორც სხვა მეთოდით, სწრაფად წონაში.

თუ მოგეწონა ჩვენი დიეტა მუცლის გასათავისუფლებლადგირჩევთ, შეუერთდეთ ჩვენს Facebook ჯგუფს დააჭირეთ შემდეგ ბმულს. ამ გზით თქვენ მიიღებთ ჩვენს ყველა სტატიას და დიეტას, რომ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და ჯანმრთელობა.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

11 კომენტარი დატოვე შენი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.

  1.   ელიზაბეტ ვარგას ლოიზა დიჯო

    მე ვარ 14 წლის, ის ბიჭი, რომელიც მომწონს, მაიძულებს ცუდად გამოიყურებოდეს და მინდა წონის დაკლება, მაგრამ არ შემიძლია მაგრამ ვეცდები

    1.    იშნიტა დიჯო

      გამარჯობა ელიზაბეტ, უპირველეს ყოვლისა, ნუ მოაწყენინებ იმ ბიჭს, თუ ის უკეთ გლანძღავს, რადგან არ ღირს ცხოვრებაში უფრო მნიშვნელოვანი რამ არის, მაგალითად, საკუთარი თავის შეყვარება და საკუთარი თავის გარკვევა, თუ წონაში დაკლება შეგიძლია მე შევეცადე დაბალი ნახშირწყლების დიეტა, როგორც ატკინსი ყოველდღე 8 ჭიქა წყალს სვამს და ამ პროცესში მხიარულობს. მაგრამ მე გირჩევთ ეწვიოთ დიეტოლოგს სანამ რამეს შეეცდებით. თუ იტყვი, რომ უკვე სცადე ყველაფერი, მაგრამ რამდენ ხანს? ისწავლეთ დაჟინებული და ბედნიერი ბიჭები, როგორც გოგოებს თავს კომფორტულად და ბედნიერად გრძნობენ. თუ მოწყენილი და ლამაზიც ხარ მოწყენილი, ბიჭები არასდროს გეძებენ ყოველთვის გაღიმებული და სწავლობენ ყველაფრის მოგვარებას კარგი განწყობით. გახსოვდეთ, დამოკიდებულება თითქმის ყველაფერია

      1.    იშნიტა დიჯო

        Ho ასევე ვარჯიში, როგორიცაა სიარული, ველოსიპედით ან ცეკვა, ასევე მუშაობს. იღბლიანი

    2.    კანფეტი დიჯო

      მე ნამდვილად გესმის შენი ძალიან ბევრი, მაგრამ მე 11 წლის ვარ და ის ბიჭი, რომელიც მომწონს ჩემი საუკეთესო მეგობარია. მე ყველაფერს ვაკეთებ რომ მომწონდეს და ძალიან რისკიანი ვარ და შემდეგ მივხვდი რომ არ ღირს ტანჯვა მისთვის თავის ტკივილს და ახლა ჩვენ ვართ ძალიან კარგი მეგობრები და მე ის მიყვარს ... <3 მაგრამოოოოოო არასდროს მითქვამს აღარ მომწონს. მე ვეთანხმები, რომ ის ჩემი სიმპათიური ბიჭია, მაგრამ მოგვიანებით ინანებ სიმართლეს, მე გეუბნები, რომ შენს მსგავსად მეგობრობას გააფუჭებ მასთან ... მას ... იმის გამო, რომ არ აფასებს მის შეფასებას… ძალიან დამიჯდა მასთან მეგობრობა, კარგად იყავი საკუთარი თავი და მიიღე შენი ცხოვრების საუკეთესო გადაწყვეტილება …… მადლობას გიხდი კითხვისთვის

    3.    კანფეტი დიჯო

      სიმართლე მე მესმის შენი ბევრი მაგრამ მე ვარ 11 წლის და ის ბიჭი რომელიც მომწონს ჩემი საუკეთესო მეგობარი ყველაფერს ვაკეთებ რომ მომწონდეს და ძალიან რისკიანი ვარ და მაშინ მივხვდი რომ არ ღირს ტანჯვა მისთვის თავის ტკივილს და ახლა ჩვენ ძალიან კარგი მეგობრები ვართ და ეს მინდა ... <3 მაგრამოოოოო არასდროს მითქვამს აღარ მომწონს. მე ვეთანხმები, რომ ის ჩემი სიმპათიური ბიჭია, მაგრამ მოგვიანებით ინანებ სიმართლეს, გეუბნები, შენს მსგავსად მეგობრობას გააფუჭებ მასთან ... და ჭეშმარიტება ძნელია შეურიგდე მორალებთან მას ... იმის გამო, რომ არ აფასებს მის შეფასებას He ძალიან დამიჯდა მეგობრობა მასთან… კარგად იყავი საკუთარი თავი და მიიღე შენი ცხოვრების საუკეთესო გადაწყვეტილება thanks მადლობა რომ წაიკითხე bayyy <3 <3

  2.   ივანეს დიჯო

    ნამდვილად მუშაობს ეს?

  3.   Antonia დიჯო

    გამარჯობა, რას გულისხმობთ ინფუზიაში და რამდენის მიღება?

  4.   პეპი დიჯო

    გამარჯობა წონის დასაკლებად და როგორც დეტოქსიკატორი, ეს დიეტა კარგი იქნება. მაგრამ გაზების თავიდან ასაცილებლად არ ვფიქრობ, რომ მუშაობს ...
    მასში შედის რძის საკვები (რძე, იოგურტი, ყველი ...) ბოსტნეულის ბულიონი, რომელიც სტატიის მიხედვით შეიძლება იყოს ცრემლსადენი (მსხვილი ფოთლოვანი ბოსტნეული) ... და ვაშლი, მეტი ხილი, უმი სალათი (სალათის ფოთოლი, რომელიც ფოთლების დიდი ფოთოლია) ... ყველაფერი, რასაც ბევრი ბოჭკო აქვს და დუღილს იწვევს, რაც იწვევს უსიამოვნო გაზს. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამისკენ ხართ მიდრეკილი.

    და კიდევ ერთი რამ, დღეში 7 ჩაის დალევა ... უნდა აღინიშნოს, რომ გარკვეული მწვანილისგან დღეში 2 ან 3-ზე მეტს ვერ მიიღებთ, რადგან მათ აქვთ ფარმაკოლოგიური ძალა, და ეფექტი თვითმკურნალობას ჰგავს (მაგალითად გვირილა) და შეიძლება რეკომენდებული იქნას სპეციფიკური პირობა, მაგალითად გვირილა ანისლით, პიტნით, ცერეცოსთან ერთად ...

    ისინი უბრალოდ გარკვეული საკითხებია, რაც თავში მომივიდა კითხვის დროს. არ აპირებს შეურაცხყოფას, მხოლოდ წვლილის შეტანას.

    მისალოცი.

  5.   მელო კლაუდია დიჯო

    იზოფლავონი იწვევს ნაწლავების ანთებას, რაც შემიძლია გავაკეთო, ვინაიდან წინათასპეციალური ციებ-ცხელება მაქვს, მაგრამ ნაწლავები ძალიან მტკივა ...

  6.   როკიო დიჯო

    სიმართლე ისაა, რომ ეს ჩემს დას მუშაობდა და მე სულ მცირე 4 5 კილო დავიკელი

  7.   ლილიანა დიჯო

    🙂

    თქვენი სტატია ძალზე მოტივაციურია და უამრავი ინფორმაცია არსებობს, რომ მე ეს არ ვიცოდი
    თქვენ ასწავლეთ, ეს სანახაობრივი .. საპასუხოდ მინდოდა
    თქვენს მიერ დათმობილი პერიოდი, უსაზღვრო წყალობით,
    ჩემსავით ხალხის რჩევისთვის lol.

    კოცნა, მოკითხვა