საგაზაფხულო ხილი

აქვს კარგი ყოველდღიური დიეტა ჩვენ უნდა ვიყოთ ინფორმირებულნი და ინფორმირებულნი, თუ რა პროდუქტები და საკვებია სეზონურად. ხილის შემთხვევაში, ბევრი მათგანი სეზონურია, ამ მიზეზით, ჩვენ ხაზს ვუსვამთ გაზაფხულის ხილი.

საგაზაფხულო ხილი ხასიათდება მათი ფერებით და ყველა შესანიშნავი თვისებით, რასაც ისინი გვაძლევენ, ქვემოთ ჩვენ გეუბნებით რა არის ისინი ისე, რომ როდესაც გაზაფხულია გაითვალისწინე ისინი.

ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ხილზე, თუმცა, ხელიხელჩაკიდებულ ტჩვენ ასევე გვხვდება ბევრი მწვანილი და ბოსტნეული იმავე სეზონიდან ისეთივე ჯანმრთელი და რეკომენდებული.

მარწყვი

საგაზაფხულო ხილი

საგაზაფხულო ხილი ძალიან სასურველია, რადგან ისინი ახალი, გემრიელი და ნაკლებად აგრესიულ კლიმატს აძლევს ზამთარს.. ფერები ანათებს, კარგი ამინდი და ამ ხილის გამოყენება შეგვიძლია კერძებში.

მარწყვი და მარწყვი

გაზაფხული ბევრ მარწყვს და მარწყვს გვთავაზობს. ისინი მდიდარია C ვიტამინით, ამიტომ მნიშვნელოვნად ვზრდით ანტიოქსიდანტები ჩვენს სხეულში. თავისი შინაარსით ვიტამინი C ძალიან ჰგავს ფორთოხალს.

მარწყვი ჩნდება თებერვლიდან ივნისამდე, მაგრამ ჩვენ გამოვირჩევით ბოლოდან აპრილიდან მაისამდე მათი მოხმარების საუკეთესო დროა. ისინი მოხმარების უახლეს და ოპტიმალურ დროს მიიღებენ, სადაც გამოირჩევა მათი მოწითალო ფერები და სიტკბო.

მარწყვი და მარწყვი დაბალკალორიულია, ისინი უზრუნველყოფენ დიდ ვიტამინებსა და მინერალებს, როგორიცაა C ვიტამინი, პროვიტამინი A, ბოჭკო, კალციუმი ან კალიუმი.

ეს ხილი შეგიძლიათ მიირთვათ მრავალნაირი გზით, ბუნებრივი, ნაჭრებად დაჭრილი და მათთან ერთად იოგურტში ან ა მაკედონია, დაამატეთ შაქარი ან ათქვეფილი ნაღები, განათავსეთ ისინი სმუზებში ან წვენებში, ხელნაკეთი მურაბები ან ნაყინის რაც შეეხება მარილიან გასტრონომიას, მათი დამზადება შესაძლებელია სოუსი სათამაშო ხორცისთვის

100 გრამზე მარწყვი ან მარწყვი, თქვენ მხოლოდ სხეულის წვლილს შეიტანთ 37 კალორია, ამიტომ იგი ძალზე რეკომენდებული ხილია ყველა მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ან წონის დაკლებას ცდილობს. გარდა ამისა, ისინი კარგი საკვებია ძალების აღსადგენად ვიტამინების გამო და იმის გამო, რომ შეიცავს დაახლოებით 85% წყალს.

რეგულარულად მარწყვის მიღება გვეხმარება გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, მოგვაშორებს დაავადებებს, როგორიცაა კიბო ან ათეროსკლეროზი. ხელს უშლის ლიპიდების დაჟანგვას და ხელს უშლის რომ თავისუფალი რადიკალები თავს ესხმიან ჩვენს უჯრედებს.

ოთხი გარგარი

გარგარი

გარგარი ბევრისთვის ძალიან დაფასებული ხილია, ამიტომ, ჩვენ ველით მათ დროსა და მოსავალს. გარგარი ძირითადად გაზაფხულის დასაწყისზეა ორიენტირებული, ანუ 21 მარტიდან ზაფხულის ბოლომდე. ჩვენ გაუმართლა, რადგან მას აქვს გრძელი სეზონურობა.

გარგარი ძალიან მრავალფეროვანია, ნამდვილად თქვენ გაქვთ ისინი მოხმარებული როგორც ახალი, ასევე ბუნებრივი და გამხმარი. ისინი ცნობილია როგორც გამხმარი გარგარი. ამ შტატში გარგარს ფართოდ იყენებენ საჭმლის მომზადებაში, სოუსების, ხახვისა და ხორცის შემწვარი ნამცხვრების თანხლებით.

გარდა ამისა, ისინი ძალიან მნიშვნელოვანია მსოფლიოში საკონდიტრო ნაწარმი, რადგან ეს არის ხილი, რომელიც ძალიან კარგად უჭერს მხარს მაღალ ტემპერატურას, ამ მიზეზით ის შესანიშნავია ნამცხვრების ან ორცხობილის დასამზადებლად.

მათ აქვთ დიდი საკვები თვისებები ის გვაწვდის პროვიტამინ A- ს, კალიუმს, ბოჭკოს და კაროტინებს. ის გვეხმარება გავაძლიეროთ ჩვენი იმუნური და მეტაბოლური სისტემები, გარდა ამისა, სხეულის შესაძლებლობებს ზრდის დაჟანგვის თვალსაზრისით. ამრიგად, ის ხელს უშლის დეგენერაციული და მეტაბოლური დაავადებების წარმოქმნას.

ისინი შეიცავს რამდენიმე კალორიას და დიდი რაოდენობით წყალს. სრულყოფილია შუადღისას ან საჭმლის საჭმელად.

Ატამი

ატამი იწყება გაზაფხულზე და მისი მოხმარება გრძელდება ზაფხულამდე. ისინი მდიდარია კაროტინებით და კალიუმით, A, C, B1, B2 და B6 ვიტამინებით. ასევე მისი მოხმარება სასარგებლოა ანტიოქსიდანტების თვალსაზრისით, რადგან ის თავისუფალ რადიკალებს უჯრედებს აშორებს.

სასარგებლოა ჩვენი მოვლა იმუნური სისტემის, ჩვენი გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობა, ხელს უშლის ანემიისგან და რეკომენდირებულია ყველასთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს, რადგან იგი არ შეიცავს დიდი რაოდენობით კალორიებს.

ალუბალი

მეორეს მხრივ, ჩვენ ვხვდებით ალუბალი, ნამდვილად სეზონური ხილი, რომელიც გაზაფხულზე გამოჩნდება. სეზონამდე ძლივს ვიპოვით. ამ შემთხვევაში, ეს პატარა ხილი ისინი მდიდარია C ვიტამინით, კალიუმით და ბოჭკოებით.

წინა ხილის მსგავსად მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ამიტომ ისინი ხელს უშლიან დაავადებებს, როგორიცაა კიბო ან სისხლში პრობლემები, ეს ხელს გვიშლის გულის შეტევებისგან.

გარდა ამისა, მას აქვს ა ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და ამცირებს პოდაგრის რისკს.

ყვითელი ქლიავი

ქლიავი

გვხვდება სხვადასხვა სახის ქლიავი და ყველა მათგანი გაზაფხულზე გამოჩნდება. ქლიავი მდიდარია ვიტამინებით, ის, რომელსაც გამოვყოფთ, არის ვიტამინი E, ვიტამინი, რომელიც პირდაპირ კავშირშია ახალგაზრდობასთან, რადგან ის გვეხმარება შეანელოთ უჯრედების ნაადრევი დაბერება.

გარდა ამისა, მათ აქვთ დიდი ანტიოქსიდანტური ძალა, ვიტამინი C და პროვიტამინი A. ისეთი მინერალები, როგორიცაა კალიუმი, რკინა და მაგნიუმი, გვეხმარება ანემიის თავიდან ასაცილებლად.

ისინი რეკომენდირებულია წონის დაკარგვის დიეტის დროს, ის ტკბილეულის მადის დაკმაყოფილებაში გვეხმარება და წონის დაკლებაში გვეხმარება მისი მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა და გამწმენდი თვისებები.

Loquats

ძალიან სეზონური ხილი, რომელიც მხოლოდ გაზაფხულზე გვხვდება, ქლიავივით ბოქლომები ძალიან მდიდარია ბოჭკოებით, ამიტომ ისინი ნაწლავების კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნებაშიც გვეხმარებიან.

მათ აქვთ კაროტინი, სელენი, C ვიტამინი და პროვიტამინი A, რაც ძალიან სრულყოფილად ხდის ჩვენს სხეულზე ზრუნვას.

წლის ამ სეზონში ხილის კიდევ ერთ სერიას ვხვდებით, თუმცა მათზე კომენტარს არ ვაკეთებთ, მათი ნახვა და პოვნა ჩვენს სუპერმარკეტში შეგვიძლია, შემდეგ კი გეტყვით, რომელი გვხვდება.

  • ჩერიმოიასი.
  • ცაცხვები
  • ლიჩი.
  • მანგო
  • ანანასი
  • კანტალუსი.

ბოლოს კომენტარი გააკეთეთ კულტივაციის სისტემაში მრავალი წლის ევოლუციის შემდეგპრაქტიკულად, ყველა ხილის პოვნა შეგვიძლია, მიუხედავად იმისა, რომ მათ სეზონზე არ ვართ, რადგან არსებობს სათბურები, რომლებიც მათ მთელი წლის განმავლობაში ზრდის.

ამასთან, ჩვენ მხარს ვუჭერთ მდგრად და ეკოლოგიურ კულტურას, რომელიც ხელს უწყობს მცირე ფერმერებს, რომლებიც ყველაზე სუფთა და ბუნებრივი ტექნიკით იღებენ მოსავალს. Ამ მიზეზით, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ თითოეული სეზონის ხილი, ისევე როგორც ბოსტნეული, რადგან თქვენ ხელს შეუწყობთ ხილის ბუნებრივ მოხმარებას წლის შესაბამის სეზონში.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.