ბროწეულის სამკურნალო თვისებები: დაბალკალორიული ხილი

ყუმბარის ინტერიერი

ბროწეული, რაც არის ბროწეულის ნაყოფი, ჩნდება შემოდგომის თვეებში და მისი სეზონი გრძელდება ზამთრამდე. სირცხვილია რომ არის ასეთი სეზონური ხილი რადგან მისი მოხმარება მხოლოდ გარკვეულ დროში შეგვიძლია. ჩვენ გეუბნებით ყველაფერს, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ ბროწეული უფრო მეტად შეგიყვაროთ და ასე შემდეგ, რაც თქვენს ბაზარზე ნახავთ ნუ დააყოვნებთ ერთი წუთით აიღეთ რამდენიმე ცალი არსებობს ერთ – ერთი ყველაზე მაღალი ანტიოქსიდანტური შემცველი ხილი. მისი მოხმარება რეკომენდირებულია დიდი რაოდენობით სამკურნალო თვისებები რა არის ამაში ცუდი.

არის აზიური წარმოშობა და ძველად მას იყენებდნენ ავადმყოფთა სიცხის დასაწევად. დღეს იგი ექსპორტირდება პლანეტის ყველა კუთხეში, თუმცა მაინც არის აზიის კონტინენტი, სადაც ის ყველაზე მეტად მოიხმარენ. ჩვენ გვინდა გითხრათ, რა არის მისი ბიოლოგიური ღირებულება, რა სამკურნალო თვისებები გამოირჩევა და რა სარგებელი მოაქვს მას. ამ მშვენიერი ხილის ძირითადი და აუცილებელი ინფორმაცია.

ბროწეული, როგორც ხილი, გასუქებულია?

ბროწეულები წონის დაკლებისთვის

ბროწეული გვაძლევს ენერგიას და დიდ სიცოცხლისუნარიანობას, მისი არომატი გვაგრძნობინებს თავს და გვაძლევს დადებით ემოციებსამ მიზეზით, რეკომენდებულია მიღება, თუ ჩვენ სტრესის დროს ვატარებთ. გარდა ამისა, მისი გამოყენება რეკომენდებულია წონის დაკლების დიეტის დროს, დაბალი კალორიული შემცველობის გამო.

ბროწეული წარმოიქმნება ბროწეულისგან, პატარა ოჯახის ოჯახიდან ლიტრაკია. ყუმბარების ზომა შეიძლება დიამეტრით 5-დან 12 სანტიმეტრამდე იყოს. ბროწეულს აქვს მოწითალო მოყვითალო მყარი ქერქი, შიგნით კი ტკბილი ღრმა წითელი მარგალიტია.

ეს მარცვლები ცნობილია როგორც არილები და ისინი, ვინც ფლობენ და გვაძლევენ ვიტამინებს, მინერალებს და ყველა იმ თვისებას, რასაც ქვემოთ ვიხილავთ.

ბროწეულის სარგებელი

ბროწეულის სარგებელი

დაახლოებით, ბროწეული გვთავაზობს შემდეგ ღირებულებებს, როგორც მაგალითად 10 სანტიმეტრიანი ყუმბარა.

  • კალორია: 234.
  • ცილები: 4,7 გრ.
  • ბოჭკოვანი: 11,3 გრ.
  • K ვიტამინი: RDA- ს 58%.
  • ვიტამინი C: RDA- ს 48%.
  • ფოლატი: RDA– ს 27%.
  • კალიუმი: RDA– ს 19%.

ბროწეული ერთ-ერთი ხილია, რომელსაც სამკურნალო ზედმეტსახელს უწოდებენ, და ეს ხდება მასში აღმოჩენილი ორი ნივთიერების გამო:

  • პუნიკალაგინასი: ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ქერქშია. იმისათვის, რომ დატკბეთ მათ, სასურველია მოიხმაროთ ბროწეულის წვენი.
  • პუნიკური მჟავა: ეს მჟავა არის ლინოლეური, იგი მიიღება ბროწეულის მარგალიტისგან ან მარცვლებისგან.

ბროწეულის თვისებები, რომლებიც ზრუნავს თქვენს სხეულზე

ბროწეულის თვისებები

მოერიდეთ ჰიპერტენზიას

ნანახია სამეცნიერო მტკიცებულებები, რომლებშიც ნაჩვენებია ბროწეულის წვენის მიღება ხელს უწყობს არტერიული წნევის ჯანმრთელობას.

სასურველია, რომ ყველას, ვისაც ჰიპერტენზია აქვს, რამდენიმე კვირის განმავლობაში დალიოს ბროწეულის წვენი, რათა მათ თავად ნახონ, თუ როგორ შეუძლიათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ამ პატარა ჟესტით.

ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო

პუნიკალაგინები ზემოთ ნახსენები არიან პასუხისმგებლები სხეულში ანთების თავიდან ასაცილებლად და ამით თავიდან აიცილონ დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, ალცჰეიმერი, გულის დაავადება ან კიბოს გარკვეული ტიპები.

მისი ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება ეფექტურად ამცირებს ამ ანთებას, კერძოდ საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ანთება, ამით მცირდება მარკერები C რეაქტიული ცილა და ინტერლეიკინი -6.

მეორეს მხრივ, ეს ანთების საწინააღმდეგო სათნოება ხდის მას პრევენციას ართრიტი და ოსტეოპოროზიჩვენი ძვლები ისარგებლებს, თუ ამ ხილს რეგულარულად მოვიხმართ.

ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს

გარდა ამისა, პუნიკური მჟავა, ებრძვის გულის დაავადებებს, რომლებიც გულ-სისხლძარღვთა დისკომფორტს იწვევს.

ამის მაგალითია ის, რომ ბროწეულის წვენის მიღება ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების შემცირებას ჩვენს სისხლში.

გარდა ამისა, ეს არა მხოლოდ ამცირებს ცუდს, არამედ ასევე ზრდის კარგ ქოლესტერინს.

ვებრძვით ინფექციებსა და სოკოებს

ბროწეული კარგი ბუნებრივი საშუალებაა სოკოებისა და ბაქტერიების აღმოსაფხვრელად, რომლებიც სხეულს ესხმიან თავს. აქვს ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები, ამრიგად, ისინი გვიცავს ჩვენთვის ისეთი პათოლოგიებისგან, როგორიცაა candida albicans, პირის ღრუს ბაქტერიები, რომლებიც პირის ღრუს ჭრილობას გვაყენებს ან ამით აუმჯობესებს გინგივიტს.

გავზარდოთ ჩვენი ფიზიკური მაჩვენებლები

ბროწეული ორგანიზმს დიდ ენერგიას და სიცოცხლისუნარიანობას ანიჭებს. ენერგიის კადრი, რომელსაც არავინ უყურებს. მოიხმარეთ ბროწეულის ექსტრაქტი 30 წუთის განმავლობაში ჩვენი სავარჯიშო სესიის წინ ეს ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის უკეთესობას.

ნიტრატები აუმჯობესებს ცირკულაციას და ჟანგბადის ტრანსპორტირებას.

ამცირებს კიბოს წარმოქმნას

ბევრმა მეცნიერმა გააცნობიერა, რომ ბროწეულს შეუძლია პირდაპირ გავლენა მოახდინოს მისი მომხმარებლების ჯანმრთელობაზე. ბროწეულის ექსტრაქტი ან ბროწეულის წვენი შეიძლება სასარგებლო იყოს პროსტატის კიბოს მკურნალობისთვისა, ასევე უჯრედების სიკვდილის პროფილაქტიკა. იგი აჩერებს კიბოს უჯრედების გამრავლებას და მათი სიკვდილის გამოწვევას.

ზრდის ერექციას მამაკაცებში

ბროწეულის წვენი ასოცირდება ერექციული დისფუნქციით გამოწვეული სიმპტომების შემცირებასთან. გამოკვლევების თანახმად, ბროწეულს შეიძლება ჰქონდეს დადებითი გავლენა გენიტალიების მიდამოში სისხლის მიმოქცევაზე, თავიდან ავიცილოთ ეს უბედურება.

ასევე, ზრდის ლიბიდოს და სექსუალურ სურვილს.

ხელს უშლის ალცჰეიმერის გაჩენას

ის ბევრ შემთხვევაში აუმჯობესებს მეხსიერებას და უკვე ნაჩვენებია, რომ ხანდაზმულ ადამიანებში, რომლებიც უფრო მეტ ბროწეულს მოიხმარენ, ეს მათ ეხმარება იმახსოვრონ დამახსოვრების უნარი. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს ტვინში გადაგვარებას და შორს იკავებს მას ალცჰეიმერის.

სხვა სამკურნალო თვისებები

სამკურნალო თვისებები

  • აძლიერებს ჩვენს ძვლებს და აუმჯობესებს კუნთების ხარისხს.
  • კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან ხელს უწყობს დონის სწორად დონეს.
  • მოერიდეთ სტრესი და შფოთვა.
  • ეს ხელს უშლის დიარეას, ასევე ხელს უშლის ყაბზობას.
  • ადგილობრივი გამოყენების შემთხვევაში ის აუმჯობესებს ჩვენი კანის ხარისხს. ეხმარება მოშუშებას, აცილებს ნაოჭებს და აუმჯობესებს მოქნილობას.
  • გამორიცხავს ნაწლავის პარაზიტებს.
  • ეს არის შარდმდენი ხილი, ხელს უშლის ტერფის შეშუპებას.
  • ეს არის ანტიოქსიდანტი, ამიტომ ანელებს სხეულის გარკვეული უჯრედების დაბერებას.

Როგორც ხედავ, ყუმბარა არა მხოლოდ სასიამოვნო სადილის შემდეგ, როგორც დესერტი, არამედ ასევე გვეხმარება ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

ნუ მოგერიდებათ მომავალი სეზონის ბროწეულის შეძენა, თითოეული ნაკბენი გახსოვდეთ თქვენი თვისებები და სარგებელი.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

კომენტარი დატოვე შენი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.

  1.   ჩიპის დაცვა დიჯო

    სადილად ჩვეულებრივ ერთ-ორს ვჭამ. რა კალორიებს ვხმარობ?