გაწმინდეთ არტერიები საუკეთესო საკვებით

თქვენი არტერიების თავისუფალი, ფართო და სისუფთავის შენარჩუნება მთავარია შეინარჩუნეთ ძლიერი და ჯანმრთელი გული. აუცილებელია არტერიებზე ზრუნვა, რომ არ განიცადოთ ნებისმიერი ტიპის გულ-სისხლძარღვთა დაავადება. 

როგორც ყოველთვის ვამბობთ, Დედა ბუნება ჩვენ აღმოვაჩენთ გამოსავალს მრავალი დაავადებისგან, რომელიც შეგვიძლია ვიგრძნოთ, ვიზრუნოთ ჩვენზე და მასზე უნდა ვიზრუნოთ ისე, რომ მან განაგრძოს საკვებითა და ფაუნით მომარაგება, რათა შეძლოს ადეკვატური გადარჩენა.

არტერიები

ისინი პასუხისმგებელნი არიან გულიდან სხეულის დანარჩენ ნაწილზე სისხლის ტრანსპორტირებაზე, ის მნიშვნელოვან და ფუნდამენტურ როლს ასრულებს სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის.

ამასთან, თუ თქვენ განიცდით მაღალი ქოლესტერინი, სიმსუქნე, დიაბეტი, მოწევა, სტრესი ან შფოთვა მათზე შეიძლება გავლენა იქონიოს მწვანედ, ხოლო ობსტრუქციები ხდება, რის გამოც სისხლი არ ვრცელდება, როგორც საჭიროა.

საკვები თქვენი არტერიების სისუფთავეზე

  • გრანადა: ეს არის ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილი, ანელებს კანის დაბერებას და აახალგაზრდავებს მას. აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უშლის არტერიების ჩაკეტვას. 
  • კურკუმა: ეს არის სანელებელი, რომელიც ასევე ხელს უწყობს ჯანმრთელ არტერიებს, ასევე გაძლიერდეს გულის აქტივობაეს არის სანელებელი, რომელიც შეგვიძლია ბევრ კერძში ჩავრთოთ, რომ მას ეგზოტიკური ელფერი მიანიჭოს.
  • Ajo: ცნობილი როგორც ანტიბიოტიკი პირველ რიგში ბუნებრივია, ამცირებს არტერიულ წნევას, ზრდის კარგ ქოლესტერინს და აჩქარებს გაციების გაჯანსაღებას.
  • ღვთისმშობლის ზეითუნის ზეთი: აღმოსავლეთი თხევადი ოქრო ეს უნდა შევინარჩუნოთ დიეტაში, მაშინაც კი, თუ ძალიან შინაგანად გვაქვს განწყობილი, უნდა ვიცოდეთ, თუ როგორ უნდა შეიძინოთ საუკეთესო ხარისხი, თუნდაც ოდნავ უფრო ძვირი იყოს, უნდა შევეჩვიოთ, რომ არ ღირს ფული, თუ ეს ჩვენს ჯანმრთელობას ეხება. ეს ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემოწმებას და გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. 
  • ცისფერი თევზი: ლურჯი თევზი მდიდარია omega 3, მოერიდეთ არტერიების გადაკეტვას, შეგიძლიათ გაზარდოთ კალმახის, ორაგულის, სკუმბრია, თინუსის ან სარდინის მოხმარება.
  • პომიდორი: ეს წითელი ხილია მდიდარია ლიკოპენით, ანტიოქსიდანტის ტიპი, რომელიც ასევე ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს სისხლში, ამ მიზეზით, ჩვენ ის ასევე შედის ამ სიაში. პომიდორი ჩვენი ხმელთაშუაზღვის დიეტის ერთ-ერთი მთავარი გმირია, გარდა ამისა, ზაფხულში უგემრიელესია მისი მიღება გაზპაჩოში ან სალმორეოში.

ნუ იშურებთ ჯანმრთელობას, ეძებეთ საუკეთესო საკვები და მიირთვით მდიდარი დაბალანსებული დიეტა, რომ უფრო დიდხანს დარჩეთ ჯანმრთელი. ძლიერი გულის ქონა შეიძლება ბევრჯერ გადამწყვეტი იყოს.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.