არტიშოკის დიეტა

არტიშოკის დიეტა ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ცნობილი Ჩვენს ქვეყანაში. ნათქვამია წონის დაკლების გეგმაზე და როგორც მისი სახელიდან ჩანს, ემყარება არტიშოკის მრავალი თვისება რომ კითხვა დაეკარგოს ადამიანს კილოგრამების სერია უმოკლეს ვადებში.

ცნობილი არტიშოკის დიეტა აქვს ბევრი დამამცირებელი და ბევრი ადვოკატი, როგორც ხშირად ხდება ამ ტიპის დიეტის დროს სასწაული მოუწოდებს. შემდეგ მე ბევრად უფრო დეტალურად გეტყვით რა არის ნათქვამი დიეტაზე ზოგიერთი მისი უპირატესობები და რისკები ისე, რომ ამ გზით თქვენ საკმაოდ გასაგები ხართ, ღირს თუ არა ამის გაგრძელება გასახდომი მეთოდი თქვენი ფიგურისგან უცნაური ზედმეტი კილოგრამის აღმოსაფხვრელად.

არტიშოკის გასახდომი თვისებები

არტიშოკი არის საკვები, რომელსაც აქვს მთელი რიგი სრულყოფილი თვისებები წონის შემცირება და წონის დაკლება. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ამ პროდუქტის კომბინაცია სხვა სახის საკვებთან. ისეთივე მკვებავი და ამით მიიღე დიეტის ტიპი ჯანმრთელი და გაწონასწორებული იდეალურია სხეულისთვის. Მთავარი გასახდომი თვისებები არტიშოკის შემდეგია:

• ეს შესანიშნავია ბოჭკოვანი წყარო ასე რომ, ის დაგეხმარებათ თავს გაჯერებულად გრძნობს სწრაფად და ამით თავიდან ავიცილოთ მეტი კალორია. ამას გარდა, არტიშოკი შესანიშნავია რეგულირებისთვის კარგი ნაწლავის ტრაქტი და თავიდან ავიცილოთ საჭმლის მონელების პრობლემები.
• ეს არის შესანიშნავი შარდმდენი საშუალება ასე რომ, ის ეხმარება ორგანიზმს აღმოფხვრას უამრავი ტოქსინები და მინარევები და ხელს უშლის სითხის შეკავებას.
• ეს არის საკვები ბევრი ნუტრიენტები და ძალიან დაბალი კალორია, ამიტომ იდეალურია წონის დაკლება ჯანსაღი გზით.

მოკლედ, ტოპინამბური არის შესანიშნავი საკვები, რომლის ჩათვლით დღისა და დღის დიეტაში და მიიღეთ ერთი ჭამა ჯანსაღი და უცხიმო გზა.

რა არის არტიშოკის დიეტა?

ცნობილი მძიმე artichoke დიეტა მაქსიმუმ 3 დღე და ამ მოკლე დროში შეგიძლიათ დაკარგოთ 4 კილომდე წონა. ამის შემდეგ არის დრო სრულიად დაუშვებელია გააგრძელეთ ამ ტიპის დიეტა მას შემდეგ, რაც აუცილებელი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა მასში შეიძლება სერიოზული და სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს. ეს დიეტა ემყარება არტიშოკის მიღებას ლანჩი და ვახშამი და ბევრი წყლის დალევაში რომ მიიღოთ გაწმენდის მთელი ორგანიზმი ტოქსინებისა და მინარევებისაგან. ამ დიეტის განმავლობაში 3 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ სხვა სახის საკვები უცხიმო რძის პროდუქტების მსგავსად, ხილი, ბოსტნეული, ინდაური და ყავისფერი ბრინჯი.

წახალისებით ბოჭკოების მაღალი მიღება, წონაში დაიკლებთ ძალიან ცოტა დღე. ამის მიუხედავად, თუ დიეტას დაასრულებთ და თქვენ არ შეცვლით ჩვევები სადილის დროს, შესაძლოა, თქვენ განიცადო საშინელი მოხსნის ეფექტი ეგრეთ წოდებული სასწაული დიეტებისა და აღდგენა კიდევ ბევრი კილო მათგან, ვინც ცნობილი არტიშოკის დიეტით დაიკარგეთ. აქ მოცემულია იმის მაგალითი, თუ რა შეიძლება იყოს ეს ყოველდღიური მენიუ ამ ტიპის დიეტის.

Საუზმეზე თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ყავის ჭიქა რძესთან ერთად, ჩაი ან ხილის წვენიც პურის ნაჭერი ყველით ან 3 მთლიანი მარცვლეულის ორცხობილა. ნახევარი დილა გაცვეთილი იოგურტი. ტრაპეზის დროს არტიშოკი ყავისფერი ბრინჯით და ნაყოფის ნაჭერი. საჭმლისთვის გამონაყარი იოგურტი ან ყავა რძით. Სადილისთვის სამი შემწვარი ტოპინამბური ერთად ხორბლის პურის ნაჭერი და უცხიმო ყველის მცირე ნაწილი.

რისი ჭამა შეგიძლიათ ტოპინამბურის ჯანსაღ კვებაზე?

არტიშოკის დიეტა ძალიან ადვილია დაიცვას ძირითადად დაფუძნებულია დროს დიდი რაოდენობით ამ საკვების მიღებაში 3 დღე რომ დიეტა გრძელდება. ამ გზით შეგიძლიათ დღე ჯანმრთელით დაიწყოთ ბოსტნეულის წვენი რომელშიც მთავარი ინგრედიენტია არტიშოკი. ლანჩის დროს შეგიძლიათ გააკეთოთ ყავისფერი ბრინჯის თასი და დაამატე იგივე ტოპინამბური. Როგორც ხედავ, ამ ტიპის დიეტის გასაღები შედგება არტიშოკის შეძლებისდაგვარად მრავალჯერად შემადგენლობაში თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში.

თუ გინდა გააკეთო ჯანსაღი დიეტა რომლითაც დაიკლებთ კილოგრამებს, ჯანმრთელობის რისკის ქვეშ არ დააყენოთ, უნდა შეიტანოთ დიდი რაოდენობით საკვები საკვები, მაგალითად, მაღალი ხარისხის ხილი, ბოსტნეული და ცილები. ამის გარდა, თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ მაკარონი ან პარკოსნები კვირაში ორი დღის განმავლობაში. ამ გზით შეგიძლიათ გახანგრძლივოთ არტიშოკის დიეტა კიდევ მრავალი დღის განმავლობაში და თქვენს ჯანმრთელობას რისკის ქვეშ არ დააყენებთ, რადგან საქმე ეხება საკვები და დაბალანსებული დიეტა. შემდეგ მე გაჩვენებთ მენიუს მაგალითი რომ შეგიძიათ გააკეთოთ ტოპინამბური, როგორც მთავარი პროდუქტი.

საუზმის დროს შეგიძლიათ მიიღოთ ბოსტნეულის წვენი მზადდება ტოპინამბური და სხვა ბოსტნეული და მთლიანი პურის ფუნთუშა. შუადღისას შეგიძლია წაიღო ნაყოფის ნაჭერი. სადილის დროს შეგიძლიათ გააკეთოთ შემწვარი ქათმის მკერდი, რომელსაც თან ახლავს ტოპინამბურს. საჭმლისთვის გახეხილი იოგურტი. სადილისთვის მრავალფეროვანი სალათი არტიშოკის ომლეტი.

მოკლედ, არტიშოკის დიეტა მკაცრად რომ ვთქვათ რეალური საფრთხე და რისკი სხეულის ჯანმრთელობისთვის. იგი ჰიპოკალორიულ დიეტად ითვლება ასე რომ, რაც დღეები გადის, იგრძნობთ თავს სუსტდება და ძნელად რაიმე ენერგიით. ნაკლებობა უამრავი აუცილებელი ცილა და ცხიმი სხეულისთვის ის სრულიად გაუწონასწორებელია. პირიქით და როგორც უკვე ნახეთ რამდენიმე სტრიქონი ზემოთ, შესაძლებელია შესრულება არტიშოკის დიეტის უფრო ჯანსაღი ტიპი და რომლითაც ასევე შეძლებთ დაიკლოთ რიგი კილოგრამები. თქვენ მხოლოდ უნდა წვლილი შეიტანოთ ასეთი დიეტის უფრო აუცილებელი საკვები ნივთიერებები და დაიცვას უფრო დაბალანსებული ტიპის დიეტა.

დასასრულებლად, ქვემოთ დაგდებთ განმარტებითი ვიდეო ისე რომ უფრო დეტალურად გაიგოთ რისგან შედგება ცნობილი არტიშოკის დიეტა.