ალუმინი და ჯანმრთელობა

რა კავშირია ალუმინსა და ჯანმრთელობას შორის? იარლიყით, როგორც ერთ-ერთი პლანეტის უხვად ელემენტებზე ზედმეტი შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. ამასთან, ზუსტად ამ სიმრავლის გამო, მასზე ზემოქმედების თავიდან აცილება რთული ამოცანაა.

თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში უამრავი ალუმინის წყაროა, რომელთაგან მთავარი საკვებია, თუმცა არა ერთადერთი. ქვემოთ მოცემულია გასაღებები, რომლებიც უნდა იცოდეთ ამ ლითონის შესახებ.

დაკავშირებული სტატია:

ლითონები სხეულში

რა მოხდება, თუ ადამიანის სხეულში ალუმინის ჭარბი რაოდენობაა?

ალუმინის ორგანიზმში ძირითადად საკვები ხდება. ითვლება, რომ დღეში საშუალოდ დაახლოებით ხუთი მილიგრამი ალუმინის მიიღება. ეს დოზა უვნებელი იქნება, ვინაიდან ის გაცილებით დაბალია, რაც ჯანმრთელობისთვის საშიშად ითვლება.

ამასთან, ყველა არ იზიარებს ამ აზრს. და არიან ადამიანები, რომლებიც ეჭვობენ, რომ აღებული თანხები ასე დაბალია. ალუმინისა და დიეტის შესახებ ზოგიერთი გამოკვლევა უფრო მეტ რაოდენობას მიაკუთვნებს სხვადასხვა გაყინული და პურპროდუქტების პროდუქტებს.

როდესაც ალუმინის ჭარბი რაოდენობაა, მას შეუძლია დაგროვდეს ორგანოებში და წარმოქმნას მთელი რიგი სიმპტომები და ჯანმრთელობის პრობლემები, ღებინებით და დიარეით დამთავრებული უფრო სერიოზული დაავადებებით. ზოგიერთმა კვლევამ დააკავშირა ტვინის ანთების მაღალი და ხანგრძლივი ზემოქმედება და ისეთი დაავადებების განვითარების რისკი, როგორიცაა დემენცია.

რა საკვები უნდა მიირთვათ ალუმინის მდიდარი საკვები

საკვებში ალუმინის პოვნა შესაძლებელია ბუნებრივად ან დაემატოს დამუშავების დროს. უნდა აღინიშნოს, რომ ვიტამინებისა და მინერალებისგან განსხვავებით, ჯანმრთელობისთვის არანაირი სარგებელი არ იქნება, თუ რაციონში შევა ალუმინის შემცველი საკვები.

ბუნებრივი ალუმინის

გარკვეული თევზი ყველაზე მეტად ალუმინის საკვებს შეიცავს. მაგრამ წვლილი შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ერთი სახეობიდან მეორეში, ზოგიერთში ძალიან მაღალია, ზოგში კი პრაქტიკულად უმნიშვნელოა.

ახალი ხორცი, კვერცხი და ხილი და ბოსტნეული ასევე შეიცავს ალუმინს. ისპანახი არის ბოსტნეული, რომელიც ბუნებრივად აგროვებს ყველაზე მეტ ალუმინს, რაც ბევრად აღემატება დანარჩენს.

რაც შეეხება სასმელებს, უნდა გამოვყოთ ჩაი. ალუმინის გაცილებით დაბალი წვლილით ხილის წვენები და ყავაა. ამის ნაცვლად, ამ ლითონის კონცენტრაცია ონკანის წყალში ძალიან დაბალი იქნებოდა.

დაემატა ალუმინი

კვების მრეწველობას შეუძლია შეიტანოს ალუმინის დანამატები მრავალ პროდუქტში, სხვადასხვა დანიშნულებისათვის. გასათვალისწინებელია დამუშავებულ ყველებსა და კაკაოში დამატებით ალუმინის არსებობა, ასევე გამაფხვიერებელი და მწნილები.

თუ ამის თავიდან აცილება გსურთ, ალუმინის ჩვეულებრივ მითითებულია მოცემული პროდუქტის ინგრედიენტების ჩამონათვალში. ამასთან, სხვადასხვა სააგენტოების აზრით, ეს თანხები უსაფრთხო იქნება, ამიტომ შეშფოთების მიზეზი აღარ იქნება.

ალუმინის სხვა წყაროები

ალუმინი არ შემოიფარგლება მხოლოდ საკვებით, მაგრამ ასევე შესაძლებელია ამ ელემენტის პოვნა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ყველგან. დეოდორანტები, სამზარეულოს ჭურჭელი და სოდის ქილა არის ის, რაც უმეტეს სახლებში არის ალუმინის შემცველი.

თქვენი სამკურნალო კაბინეტი ასევე შეიძლება შეიცავდეს ალუმინს. და ეს არის ის, რომ ამ ლითონმა ასევე მიაღწია თქვენს სხეულს ურეცეპტო მედიკამენტების საშუალებით, მაგალითად, ტკივილგამაყუჩებლები ან ანტაციდები.

დეოდორანტები

დეზოდორანტის წასმის შემდეგ იღლიები იღვიძებათ წითელ ქვეშის ქვეშ? ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ამ პროდუქტებში ბევრი შეიცავს ალუმინს. ალერგიული რეაქციები უფრო ძლიერია ანტიპერსპირანტების დროს.

ეძებეთ დეოდორანტები ალუმინის ძალიან დაბალი დონით. თუ ოფლიანობა პრობლემა არ არის, გაითვალისწინეთ ბუნებრივი დეოდორანტები, რომლებიც ნიღბავს სუნი, მაგრამ არც ისე ეფექტურია ოფლიანობის თავიდან ასაცილებლად.

სამზარეულო ჭურჭელი

ალუმინის ალუმინის ჭურჭლისგან, როგორიცაა ქოთნები ან ტაფები, უმეტეს შემთხვევაში უსაფრთხოა. Nonstick და სხვა მკურნალობა ხელს უშლის მას საკვებში მოხვედრას.

მაგრამ მჟავე საკვებს, პომიდვრის მსგავსად, შეუძლია დაანგრიოს ეს ზედაპირული შრეები და გამოიწვიოს მეტი ალუმინის საკვები. ამის გამო, სასურველია ალუმინის ალტერნატივები მოძებნოთ ამ საკვების მომზადების ან შენახვისას.

რა უნდა გააკეთოს სხეულიდან ალუმინის მოსაცილებლად

არ არის საჭირო რაიმე განსაკუთრებული გაკეთება, რომ სხეულიდან ალუმინის ამოღება მოხდეს. ჯანმრთელ ადამიანებს ბუნებრივად შეუძლიათ ამ ამოცანის შესრულება. რისი გაკეთებაც შეგიძიათ არის ნაბიჯების გადადგმა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ამ ლითონის ზემოქმედების შესამცირებლად.

რამდენიმე რამ არის გათვალისწინებული, რომლებიც ხელს უშლის ალუმინის შენარჩუნებას, ყველაზე ცნობილია შემდეგი:

ალუმინის ალტერნატივების გამოყენება სამზარეულოსთვის

მოერიდეთ დეოდორანტებს და მედიკამენტებს ალუმინის საშუალებით (შეგიძლიათ სცადოთ ბუნებრივი შემცვლელები)

აქვს თუ არა ალუმინს სარგებელი სხეულში?

ალუმინი არის ნივთიერება, რომელიც აუცილებლად უნდა არსებობდეს თქვენს ორგანიზმში, რადგან ის სხვადასხვა სარგებელს მოგცემთ, ამისათვის მრავალფეროვანი დიეტის ჩატარება მოგიწევთ, რომელშიც ხორცის, ხილის, ბოსტნეულის და რძის დეფიციტი არ არის. ალუმინის ყველაზე მაღალი მაჩვენებლები ვინმეს სხეულში გვხვდება საკვერცხეებში, სათესლეებში, ღვიძლში და ფილტვებში.

ამასთან, ფუნდამენტური მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ თქვენ იცით, რომ დიდი რაოდენობით კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ საკმარისი რაოდენობით ალუმინის სხეულში, შეიძლება განიცადონ სხვადასხვა დარღვევები, როგორიცაა ვიტამინის B ანალოგური ცვლილებები ან აქტივობის შემცირება succinic dehydrogenase და სხვა საკითხებთან ერთად.

ალუმინის უპირატესობები სხეულში

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი გამოკვლევა, რომელიც ამტკიცებს, რომ ალუმინის არ არის სასარგებლო ჯანმრთელობისთვის, სხვებში შეგვიძლია წავიკითხოთ, რომ ლითონი უზრუნველყოფს სხეულის რიგი დადებითი სარგებლის:

• ეს დაგეხმარებათ ნერვული სისტემის ოპტიმალურ განვითარებაში.
• ეს ხელს შეუწყობს თქვენს სასუნთქი სისტემის უკეთ მუშაობას.
• ეს დაგეხმარებათ თქვენი ძილის რეგულირებაში.
• ეს დაგეხმარებათ ნაწლავის ფოსფორის ათვისებაში.
• ეს ხელს შეუწყობს ხრტილების ossification- ის კარგ მდგომარეობას.
• ეს დაგეხმარებათ უკეთესი გონებრივი შესაძლებლობების განვითარებაში.
• ეს დაგეხმარებათ სახსრების მდგომარეობის გაუმჯობესებაში.

თუ გაინტერესებთ მეტი რა არის ლითონები ჩვენს სხეულში და რატომ არის ეს მათთვის მნიშვნელოვანი, შეიყვანეთ ბმული, რომელიც ახლახან დაგტოვეთ და რომელშიც გეტყვით, რომ ალუმინის გარდა, ადამიანებს სჭირდებათ სხვა ლითონებიც მათი მეტაბოლიზმის გამართული მუშაობისთვის.