緑茶はXNUMX日何杯飲めますか？

緑茶は減量を促進し、早期老化を防ぎ、毒素を排除し、免疫システムを強化します...そして、この飲み物の利点は延々と続きますが、これらにアクセスするにはXNUMX日に何杯の緑茶を飲む必要がありますか?利点？ そして、何よりも、それを超えると健康に悪影響を及ぼす可能性がある限界値はありますか? ここでは、最小量と 緑茶のXNUMX日あたりの最大推奨量.

緑茶はXNUMX日XNUMX杯飲むだけで効果が期待できます 健康のためですが、XNUMX 日のカップ数を XNUMX 杯か XNUMX 杯に増やすことができれば、その利点はより早く現れ、より顕著になります。

では、緑茶をXNUMX日XNUMX杯飲むとどうなるでしょうか? さて、上記のすべての利点とは別に、胃がんのリスクを減らします。 しかし、まだ限界には程遠いでしょう。 XNUMX 杯は、代謝の促進と減量に関して最高の結果が得られた XNUMX 日あたりのカップ数です。.

したがって、緑茶の XNUMX 日カップ数が多いほど、その利点が大きいことは明らかですが、研究者によると、緑茶には制限があり、緑茶は XNUMX 日 XNUMX 杯に制限されているため、注意してください。 . 同様に、カフェインに敏感な人や不眠症の人は、XNUMX 日 XNUMX 杯も摂らないでください。 不安神経症や不眠症の傾向がある場合は、XNUMX つか XNUMX つを超えないようにしてください。.

一方で、緑茶をたくさん摂取すると葉酸の吸収が低下する可能性があります。 これは胎児の発育に重要なビタミンです。 妊娠中の女性は適度に摂取する必要がありますこれは、1日2杯まで、または出産後まで食事から完全にカットすることを意味します。知っておくべき緑茶と母乳育児に関する推奨事項もあります。

緑茶のもう XNUMX つの悪影響は、鉄の吸収を妨げる可能性があることですが、この場合、ほとんどの人がすでに行っているように、食事と食事の間だけ飲むことで、緑茶を避けることができます。