よく笑うXNUMXつのメリット

ジェシー・Jの笑顔

私たちの生活の中でユーモアの存在は、不安やうつ病を防ぐのに役立つだけではありません。 研究によると、笑うことで人々の寿命が延びることがよくあります。 以下はあなたが頻繁に笑うために食べるXNUMXつの説得力のある健康関連の理由です。

笑いは病気を予防します。 私たちが笑うとき、私たちは横隔膜で呼吸します。これにより、リンパ節を通過する流れが増加します。 これは、血液中のリンパ球の数を増やすことにより、毒素を排除し、病気から私たちを保護するのに役立ちます。

80年代の研究では、参加者がユーモラスなビデオを見ると、免疫系を刺激するホルモンのレベルが上昇することが示されました。

笑いはストレスを軽減します。 笑うと、ストレスに関連するXNUMXつのホルモン(コルチゾール、エピネフリン、DOPAC)のレベルが低下します。 これは、副交感神経系の活性化によるもので、全身を落ち着かせ、ストレスを和らげるエンドルフィンを放出します。

笑いは心を守ります。 ある研究によると、心臓病の人は、同じ年齢の健康な人と比較して、多くの状況で笑う可能性が40%少ないことがわかりました。 その理由は、精神的ストレスが血管の内側を覆う保護バリアである内皮を劣化させるためです。 これは一連の炎症反応を引き起こし、冠状動脈に脂肪とコレステロールが蓄積し、最終的には心臓発作を引き起こす可能性があります。

笑うことはまた、血圧を調節し、体全体の血流を増加させます。これらは両方とも心臓の健康の鍵です。

笑いはカロリーを消費します。 エネルギーを消費し、心拍数を10〜20%増加させるため、10日15〜10分間笑うと、40日2〜XNUMXカロリーを消費する可能性があります。これは、年末には約XNUMXキロ少なくなる可能性があります。


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