リンゴはダイエットの一部
La 500カロリーダイエット 多くのキロを失う必要がある人のために設計されています。 それを最大限にするためにのみ推奨される食事であることを心に留めておくことが重要です。 週に XNUMX 日500 日 XNUMX カロリーしか消費しないため、健康に悪く、病気になる可能性があるため、毎日行うことはできません。
この養生法は通常、ある種のパーティーや誕生日など、カロリー、脂肪、お菓子の数を確実に超えた日の翌日に行われます. たとえば、私たちの場合、通常は 月曜日に行う 通常の食事をスキップした週末の後。
ダイエットサプリとして欠かせない たくさんの液体を飲む 水分をしっかりとととのえ、老廃物の排出を促します。 また、最低限のことをする必要があります 体操 週に XNUMX 回、最大の脂肪減少を達成します。
500カロリーのダイエット朝食
500カロリーの食事の朝食は、たっぷりのスライスで構成されます 天然パイナップル. このようにして、定期的にトイレに行くのに役立つ繊維を十分に追加します。 食物繊維を補うものとして、より多くの朝食と 3 つの軽いクッキーに慣れている場合は、満足のいく注入を行うことができます。
午前中には、別の注入とリンゴをいただきます。 カロリーが非常に少なく、必要なビタミンを豊富に含んでいます。 満腹効果もあるので、空腹を感じずに食事の時間にたどり着くことができます。
500カロリーダイエットランチ
その日のメインディッシュは固ゆで卵2個、 サラダプレート トマト、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー。 デザートには、別のリンゴをいただきます。
午後の半ばに、私たちが最も好きなものを選択するために別の輸液を行います。
スナックとして、スキムヨーグルトを 1 つ (お好みで甘味料もできます)、それを点滴でお付けします。
間違いなくこれはいい 500カロリーダイエットのランチ例.
ラ·シナ
ディナーでは、どちらかを選択できるように、もう少し自由を与えるつもりです。 赤身の肉 100 グラム （鶏肉または七面鳥）焼き魚または焼き魚。 補足として、少量のサラダまたは野菜の煮込みと注入が含まれます。
私たちはそれを願っています この 500 カロリーの食事はあなたのために働きます さて、あなたはあなたの目標を達成します 軽量化 管理された健康的な方法で。
500カロリーの食事でどれくらい痩せますか？
500カロリーの食事でどれだけ体重を減らすことができるかについては多くのことが言われていますが、それは常にあなたの代謝とそれに伴う運動に依存します.
それは非常に低カロリーの食事であり、 3週間でXNUMXキロ痩せる それが手紙に実行された場合。 早く体重を減らしたいなら、あなたに教えてくれるこのダイエットをお見逃しなく XNUMX日で痩せる方法.
500カロリーの食事メニュー
食事制限が厳しいですが、結果に気付くには、その手紙に従う必要があります。 注入は、食欲を落ち着かせ、脂肪の燃焼を促進するので、特に緑茶を飲む場合に非常に重要です。 それらは常に砂糖を加えずに摂取する必要があります。 天然甘味料入りl.
このダイエットではすぐに体重が減りますが、食欲を抑えるサプリメントを摂取することをお勧めします。
ダイエットを成功させるためのメニュー例をあとXNUMXつご紹介します。
朝食
- 甘味料で味わう注入。 どなたでもどうぞ。
- ブラックコーヒー、乳製品不使用、砂糖不使用。 甘味料を加えることができます。
- おろしたトマトまたは軽いジャムを添えた全粒粉パンの注入と小さなトースト。 トーストは小さくて全粒粉のパンでなければならないので注意してください。 パンなしダイエット.
パック
- ゆで卵XNUMX個とほうれん草お好みの量（ゆで、蒸し、生）。
- チキンまたは魚の胸肉のグリル、各種スパイスとトマトとレタスのサラダ。 デザートにリンゴ。
- 固ゆで卵、縞模様のにんじん、グリュイエールチーズ。
夕食
- 150 グラムの赤身の赤身肉のグリルと、ティースプーン XNUMX 杯のエクストラ バージン オリーブ オイルで味付けした香ばしいグリーン。
- 150 グラムの調理済みハムとグリーン サラダ。
- 自家製マケドニアとスキムヨーグルト。
- 固ゆで卵XNUMX個と人参のサラダ。
500カロリーの食事に関する考慮事項
このダイエット 何日も連続して実施することを意図していない、むしろそれは クラッシュダイエット その日、私たちはいくらかの食べ物に夢中になりました。
計画が達成された日に熱い注入を消費し、運動をすることをお勧めします。これにより、脂肪の損失につながります。
これは非常に制限的な食事であり、体が適切に機能するために必要な他の大量の食品を遠ざけるため、長期間行うべきではありません。 週に XNUMX 日だけ行う必要があります。 もし彼女が虐待されたら はい、恐ろしい人を苦しめる可能性があります バウンス効果 失われたキロをすべて取り戻します。
真実は、XNUMX日にどれだけのカロリーを摂取すればよいのか分からないということです..
私はそれをやろうとします、私のために働くことを願っています
こんにちは、まず最初に、このダイエットに感謝します。XNUMX 番目に、私は XNUMX か月間このダイエットを続けてきました。なぜなら、XNUMX キロの太りすぎで、XNUMX か月間 XNUMX カロリーの食事を食べていて、XNUMX キロ痩せたからです。他にもあるのか知りたいのですが、他の食品で代用できますか。 ありがとうございました。
友人、500 カロリーのダイエットを監督なしで行うことはお勧めできません。体が反応し、脂肪を除去するのではなく、予備として蓄え始めます。体重を減らし、「悪い脂肪」を落とし、エネルギーを維持するのに役立ちます。
あなたは太っていて健康によくないので、誰かに相談したほうがよいでしょう。
よろしく
監督なしのダイエットは致命的 減量と代謝合併症からのリバウンド Facebook.com/vivriproductos
おはようございます...真実は、このダイエットに感銘を受けました...5日間で5kg痩せました、秘密は食べ過ぎないことです！ 必要十分です！ そしてそれが彼らを助けるなら、45時間かそこらハイペースで散歩するか、リズムを崩さずにXNUMX分のジョギングをするのが最善です.XNUMX日の余分な脂肪が燃焼されます.体が空になり、脂肪燃焼のプロセスが加速するため、朝食前の朝のXNUMX分...
最後に、体脂肪を増やさない、栄養価の高い食事を探しているなら、たくさん食べる代わりに、正午においしいサラダ (卵、レタス、トマト) またはカボチャのおいしいスープを選ぶことをお勧めします。またはそのようなもの! ... 麺もパンも、クッキーもできれば、お菓子も食べない !!! ... 最も重要なこと。 チューインガム (チューインガム) は良い趣味であり、口を塞ぎ、空腹を感じさせず、カロリーが少ないことです! ... すべての人にハグしてください。体重を減らすためにお互いを殺す必要はありません »自分の意志と少しの努力を注ぐだけで、すべてが天国から来るわけではありません! ...
これらのダイエットを行う方法を汚さないでください
彼らは代謝を変化させます。なぜなら、それをやめるとまた体重が増えるからです。最も効果的なのは運動することです。
そして、できるだけ健康的な食事をするようにしてください。
やせの秘密は、お腹がいっぱいになったら、いくら皿に残しても食べるのをやめてしまうということです。そのままにしておいて、これは私があなたに与えることができる最高のアドバイスです。
私はメヒカリ bc 出身です。健康食品と 686 日 8 カプセルを食べることができます。これは、脂肪やソフト ドリンクへの欲求をコントロールするのに役立ちます。
明日の 30 月 74 日から試してみるつもりです。体重が 1.60 キロあるので、体重を減らす必要がある場合、vdd は ke です。体重が 14m に満たないのに、私は太りすぎで脂肪肝なので、試してみます。文字通りに実行すれば効果があり、私がやりたいことはわかっています。後で 1600 キロ痩せるという目標を達成したら、そうします。私を維持するために 0 1900 XNUMX カロリーの計画に従ってください!!!!
500カロリーのダイエットを8日間続けて4キロ痩せました。
1000 を過ぎてから、合計 9 キロを維持しましたが、元に戻せません。
良いことは、少ししか食べないことに慣れるので、最初の数日は大変ですが、その後はそれに慣れて、お腹がすかないということです。
よろしく
こんにちは、私はそのダイエットに行きます、xk 数キロだけ失う必要があります。それ以上の場合は 5 キロです。
それらのライトウォータークッキーは何ですか? 何か特別なブランドか何かですか?
XNUMX 週間ほどで私の食事がどのように進んだかをお話します。
すぐに 12 キロ痩せる必要があるので、今週の月曜日にとても良いダイエットを始めます。
こんにちは、私はこのダイエットを 1 週間行い、3 キロ痩せました。全然悪くなく、あなたは明日空腹ではありません。私はリンゴを x 5 日間行います。その後、これを続けます。この期間中に 12 キロ痩せる必要があります今月、xaoo、私はあなたに言っています
ちょっとキツイけどこのダイエットやってみるよ どうだったか教えてあげる バイバイ
インフュージョンとは？ それは何である必要がありますか？ 私に説明できますか？ よろしく！
こんにちは！！ 私はこのダイエットを試してみるつもりですが、苦しんでいるようには見えません。食べ物からのカロリーを表にして、インターネットを利用して、同じカロリーを簡単に消費するメニューを作成します。最も重要なことは、水分補給に大きく貢献する製品を食べることです。貢献度の低いカロリーに慣れていたので、時々めまいがしたり非常に疲れたりすることがあります。この食事を週に少なくとも 3 回は運動で補うと、2 週間で 4 キロ減の代わりに最大 XNUMX キロ減量できますが、そうする必要があります。チョコレートケーキやピザなど、体に必要のないものはいつでも食べることができます 日曜日を利用することをお勧めします.それが私がやっていることです何を食べるかについて多くの心配をする一週間。なぜなら、後になって後悔するのは典型的なことだからだ «なぜ私はそれを食べたの？ 余分な体重をすでに落とした後、あなたは自分自身をとても誇りに感じ、誰よりも高い自尊心を持ち、今は自分に合わなかったズボンがゆるくなるのは素晴らしいことではありませんか？ ……。 だからこそ、私はあなたにすべての私の助けを提供し、必要なことは何でも、私のツイッターで私に従ってください: fabylopez_JBlov さようなら、あなた自身の世話をしてください …… 私のアドバイスが役立つことを願っています.
今日、私はダイエットから始めましたが、350カロリーしか消費しておらず、それほど空腹ではありませんでした.それは素晴らしいことです.
こんにちは、今日からダイエットを始めたのですが、とても良かったようです 😀12日でその方法を教えます
paulachef@live.com
このダイエットは本当に野蛮で、ちなみにまったく役に立たないものでもあります。
通常の成人は約 2000 カロリーのカロリー摂取を必要とし、非常に肥満の人は簡単に 3000 ～ 3500 カロリーを必要とします。 私たちが話しているのは、正常な人が体を動かすのに必要な量の 25% しか消費しないということです。
それは私たちを痩せさせますか？ 答えはイエスです。体重はすぐに減りますが、非常に積極的に減量するため、この食事によるタンパク質の摂取量が非常に少なく、筋肉からタンパク質が抽出されます (これにより体重が減ったような錯覚に陥ります) ダイエット中のたるみの原因となります。
主な問題は何ですか? 代謝が大幅に低下するため、通常の食事に戻ると、12 日間のエネルギー不足を考慮して、体は消費されたすべてのエネルギーを蓄えようとします。体重が再び増加し、ギフトとして数ポンドも増加するリバウンド効果。
リスクを明確に説明せずにダイエットを公開するのは非常に残念です。
こんにちは質問ですが、ウォータークッキーとは何ですか? よろしくお願いします..
無知で申し訳ありませんが、「選択の注入」とは何か教えていただけますか？
理解できません。
infusion 私はそれがお茶のようなものだと思いますか？
「お好みのインフュージョン」とは、シナモン、バニラなど、お好きなインフュージョンを選べるという意味です。
私はこのダイエットと自宅での毎日の腹筋運動を組み合わせたり、エレベーターで家に行く代わりに… 12キロ落ちます。
もちろん、バランスの取れた食事をとらなければなりません...そうでなければ、リバウンド効果と努力に別れを告げます。
幸運！
すごく落ち込んでしまい、何も食べたくないのでうっかりこのダイエットをしてしまいました… 短期間でかなり痩せました！ : はい、でもそれは減量の最善の方法ではないと思います...
インフュージョンはお茶、カモミール、フィルターバッグに入れたハーブ、行きましょう! また、カロリーが少なく、抗酸化物質が多いコーヒーと交換できると思います...ウォーター クッキーは、材料に塩、小麦粉、水しか含まれていないものです。パンはより健康的な統合アラビア語です...
1 エマナあたり XNUMX kg 以上失うと健康に悪いのは、太っている人は健康だけど心臓発作が多いと言われている理由です... 太っているのではなく、このようなダイエットをして座りがちな生活を送っているのはこのためです。 ..
パーソナル トレーナー兼栄養士として、私はこのような文書が何にも基づいておらず、信頼性が低く、健康に非常に危険であることを恥じています.
500 カロリーの食事は、寝たきりの人でもお勧めできません。それぞれに基礎代謝 (活動を展開していない、たとえば 24 時間寝ているときでも体が必要とするカロリー) があります。一日中座って仕事をしていても、運動をしていなくても、すべての体が要求を生成します.500カロリーの食事で体重を減らすことができると言うことは真実ですが、それはまた真実です. 15 日間 体力がなく、落ち込んで疲労困 andする XNUMX 週間、気が狂いそうになる XNUMX 日間 (もちろん、はっきりと考えるのに十分なブドウ糖がありません)、そして入院につながる可能性のある憂慮すべき欠乏症に気づくでしょう。
肥満の問題を抱えている人がジムに行き、健康と良い結果に基づいたダイエットのために彼と栄養士に特定のトレーニングを要求することは、確かに遅くなりますが、制限内で正しくなります.何が健康的で、モチベーションを維持し、目的を達成するための明lucさを保つかについて
あなたが栄養士であれば、私たち全員が同じではないことを知っておく必要があります。 私の場合、6 か月間医療用ダイエットを行いましたが、6 kg を超える減量はありませんでした。 今、私は自分で 700 カロリーのスカーデール ディスタンスをやっていて、5 か月に 1500 kg 減りました。これは 45 カロリーで減らせるはずで、最初の太りすぎは 3 kg でした! 私は週に 2 時間のエアロビクスを行い、その手紙に沿ってダイエットを行い、XNUMX 人の医師がどのように体重を減らすことができなかったのかを説明してください。
素晴らしいですが、考えはあなたが余裕がある以上食べないことです
アイデアは、あなたの体が生き続けるために必要な最小限のものを食べることです.私を信じてください.500カロリー以上であり、科学的に証明されています.あなたが望む場所でそれを探してください.
そうですね、私はこのダイエットをここでは見つけられずにやっています。私には 3 人の子供がいます。私は夜に働き、ほぼ XNUMX 週間夜働いています。とても気分がいいです。体重を早く減らしたいと勧められたらこのダイエットをするが、他に何もなければあなたの時間を整理するので、彼らは十分な睡眠をとることができ、ビタミンも摂取することができます (私はやっていません) 私は XNUMX 週間で XNUMX キロ痩せました。誰もが快適に感じることができますが、速く体重を減らしたい場合は、脂肪と筋肉をさらに失うので、食事とは別に運動する必要があります !!
それは犠牲です!! しかし、あなたは努力する必要があり、それがあなたにとって良いことであることに同意するでしょう!!
こんにちは、私はこのタイプのダイエットにはあまり賛成できません...私は10人の子供の母親です.このダイエットを試すには、私は多くの信念を持っています...この犠牲は、すでに多くの役に立っているので、価値があります...すべての人に挨拶します
こんにちは、真実は私には非常に良いようです 肯定的な結果を伴うこのような良いコメントを見た後、500カロリーの食事療法は、明日犠牲にする価値があると思います. walks ::: どうだったかはすでにお伝えしています
そしてリバウンド効果は？
しかし、リバウンド効果で重い..それは、彼らが本当の太りすぎに苦しんだことがないことを示しています..しかし、あなたは再び自分自身を養うのです!! 通常の食事に戻るとはどういうことですか? あなたは食べないで自分自身を養う必要があります..私は8カロリーの食事療法を700日間行い、30か月ごとに再び断食を行います.以前と同じように、戻って睡眠をとったり、食べ過ぎたりしたことはありません !! または彼らはリバウンドを何と呼んでいますか？ 誰かが太りすぎまたは病的に肥満である場合、あなたは本当にそれをもう一度やりたくないので、あなたは自分自身をケアするために自分自身を愛することを学びます..
また、おなかは慣れるもので、よく食べると、おなかがくせになり、限界がきて小さくなっていきます。
ええと、私は過肥満の人です。栄養士に行ったら、次の食事を教えてくれました。
朝食: 砂糖不使用、牛乳不使用、教育者不使用のコーヒーまたは紅茶、全粒小麦のトーストのスライス。
おやつ：オレンジ
ランチ：チキンのレタスとトマトのグリル
おやつ：人参
夕食: 砂糖や研磨剤を使わないコーヒーまたは紅茶、無油の卵とオレンジ。
30 日 3 分のウォーキングと XNUMX 日 XNUMX リットルの水を飲むことに加えて。
私は文字通りすべてに従っていますが、ひどい気分で、一日中疲れていて、頭痛がします。私の栄養士は大丈夫ですか？
あなたの栄養士はあなたにとても良い食事を与え、あなたが朝食時にコーヒーなどの代謝促進剤を持っていることを確認してください.ランチとディナーにはタンパク質と野菜があります (炭水化物がゼロの場合は朝食時にのみ許可されます)。今はそのような気分になり、緑茶をもっと飲んで頭を痛めないようにしましょう。 、亜麻仁茶、バードシード ティー、セロリ ティー、パイナップル ティー、キュウリ ティーを交互に飲むと、疲労が解消されることがわかります。8 年前に 48 キロ痩せました.. 5ヶ月。
48キロ?? 壮大！！！ 57kg痩せなきゃいけない、キロの世界ですが、かなりの意志力があり、モチベーションは娘...
私はパティです、ミリアム、あなたの返事を待っていますが、あなたはまだ私に送っていません.私の小さなメッセージ x fas に答えていただければ幸いです.
こんにちは
彼らは、それがはるかに優れていることを知っており、レベルを下げることはできません... SPIRULINE ALGAE。
忘れないでください。
挨拶と神のご加護を。
ええと、私は過肥満の人です。栄養士に行ったら、次の食事を教えてくれました。
朝食: 砂糖不使用、牛乳不使用、教育者不使用のコーヒーまたは紅茶、全粒小麦のトーストのスライス。
おやつ：オレンジ
ランチ：チキンのレタスとトマトのグリル
おやつ：人参
夕食: 砂糖や研磨剤を使わないコーヒーまたは紅茶、無油の卵とオレンジ。
30 日 3 分のウォーキングと XNUMX 日 XNUMX リットルの水を飲むことに加えて。
ダイエットには十分注意してください..誰もがお互いに効果があるものは同じではありません..体はすべての栄養素を必要とし、それほど苦しむことなく体重を減らすことができます..ブロッコリーやマグロのサラダのように、ランチタイムにディナーに。 弱さは、体が十分なエネルギーを受け取っておらず、貧血またはその他の状態を引き起こす可能性があることを意味します..全粒穀物の代わりに加工食品を使い始め、パイナップル、梨、青リンゴ、ベリーなどの果物を食べます. 自然食品または有機食品を食べるようにしてください。 3 ～ 4 時間ごとのように、たくさんの水を飲む..緑茶と赤茶はそのプロセスを助けることができる.この情報があなたのお役に立てば幸いです..あなたは週に少なくとも 4 回運動をしていて、減量できると信じています.あなたの体は神からの贈り物であり、そのため私たちはそれを世話しなければなりません...そしてそれを苦しみのレベルにとらないでください.あなたは苦しみ、あなたの体は苦しんでいます.
こんにちは、あなたがこれまで何キロも fas を落とすために使っていた食事法を教えてください...
意志力に加えて、これほど多くのキロを失うために、どのような食事療法を行いましたか?
どうやって短期間でそんなに体重を減らすことができたのか教えてください 35キロ痩せる必要がありますが、まだそれはできません
友達、あなたのダイエットを教えてくれませんか? 5ヶ月で体重を減らさなければなりません.
こんにちは、パティです！ で、あなたのダイエットはどうですか???…ちょっと、どれくらいの期間教えてもらえますか? 卵は毎晩取られているのですか… .卵のとりすぎは良くないと言われているので… そうですね！
こんにちはマリ、私はダイエットをとてもうまくやっています、今日再び栄養士に行ったところ、3.800週間でXNUMXkgしか減りませんでした!!!!、頭痛はもう治りました。慣れていて、一番驚いたことに、私は少しの食べ物でお腹がいっぱいになることに気づき、とてもいい気分になりました。 毎週栄養士に行って進捗状況を確認するつもりだと言っています.今度は同じ食事をもう XNUMX 週間続けると、彼は、このまま続けたらエネルギーバーとスキムミルクまたはヨーグルトを増やすと言いました。 .. 卵は毎晩 コーヒーとオレンジの夕食で、過肥満に苦しんでいる場合はダイエットをすることをお勧めします.あなたは他のダイエット... patys@live.com … ご挨拶
Ufff、私はそのダイエットに申し込んでいると思います.10キロ痩せる必要があります:
こんにちはパティ、ミリアムです、あなたのダイエットは好きですが、あなたは私が絶望的な人間であるように感じますが、すぐに結果が得られると思いますか?私の体重は105キロほどです.ギトメイトなどの野菜と玉ねぎ。
インフュージョンとは何ですか? どのように準備されますか? ありがとう
輸液はお茶です...
誰でも注入です
こんにちはミリアム、絶望しないでください、あなたのキログラムが魔法のせいで消えないというダイエットをしてください、すべては一定で責任があることです.ある日ダイエットをやめたら、次の食事を続けてください. 103 と 2 か月で 10 kg 痩せましたが、さらに 30 体重を失うまで続けるつもりです。これには XNUMX 年、忍耐、努力、そして多くの意志が必要です! 幸運…ステラ
こんにちは、パティ、あなたのダイエットが成功することを願っています。 私も彼女についていきたいと思います.私はあなたにいくつかお聞きしたいのですが、あなたはチリを食べることができます.チリなしで食べ物の真実を私は知りません. ありがとうございました
チリは500カロリー増えるので食べられません
卵は青い
良い貢献 Paty… 共有してくれてありがとう。
よろしく、
それはHCG DIETに基づいていたと思います...エネルギーを助けるためにそれを探す必要があると思います. お役に立てれば幸いです。
インフュージョンとは？
気分が悪い場合は、良い医師に相談してから、chiica の栄養士に相談することをお勧めします。それは正常ではありません。
こんにちは、パティ、あなたのメッセージは 2 か月前に送信されているようですが、ほとんど表示されていません。あなたがどのように動いているのか、どのくらいの体重を減らしたのかを知りたいです。私も 500 カロリーのダイエットをしていますが、摂取しています。 hcg の低下、今まで私はとても元気です、ダイエットなしで点滴を始めました vdd hehehe ですが、それでも 14 か月半で 93 キロ痩せました。79 週間前に 1 歳になり、体重は 1 歳になりましたダイエットを始めたのですが、昨日体重を測ったところ、XNUMX キロしか減りませんでしたが、多くの測定値を失っており、私の体は本当に異なっているように見えます。一滴も飲まずにダイエットを続けても大丈夫か知りたい ヘヘヘ、大雑把に答えて 元気出して、私ならできるよ。 ありがとう!!!
今日から始めました、20キロ痩せなきゃ！ とてもモチベーションが高いので、断らないでほしいです！
こんにちは、お元気ですか? 私はあなたと同じ状況にある人間です.何キロも余分に体重を増やしました.何百万ものことを試しました.
こんにちは、私は肥満、太りすぎ、アンチエイジングを専門とする医師がいます。痩せたように見えることなく、わずか 45 週間で最大 10 キロ痩せた患者がいるのはとても良いことです。逆に、肥満はホルモンなので、患者は若返ります問題は改善しないから食べるのをやめるだけでなく、ホルモンの問題です。関心のある人は 3186637231 に電話し、彼は国のさまざまな地域で奉仕しています。
こんにちは、私はベティです。私の質問は K です。あなたが 500 cal の食事と一緒に注入する K カロリーはどれくらい悪いですか。 XKA 私は 15 か月に XNUMX ポンドしか減らないし、とても疲れていて息ができない場合
x fabor 私はもっとやる気が必要だと思う.x もっと努力する必要がある.私は体重を減らすことができない.x 何かが足りない場合、私は液体をたくさん持っているので、誰かが私を助けてくれるだろうか?????????? ???????? ???????
朝食に牛乳を一杯いただけますか。
こんにちは、私の名前はマリッサです。体重が 15 キロ増えました。別名ダイエットを始めました。ほぼ純粋な果物と 3 日 XNUMX 枚の胸肉を食べることです。自転車で XNUMX 分やりますが、もっと行きたいと思います! 他に何ができますか
この日にやりたいのですが、インフュージョンの意味がわかりません。 帝王切開で運動できなかったけど、赤ちゃんと一緒に30キロ近く太りました
塩素の摂取量を 500 カロリーに減らすことは危険です。私たちの体が機能するために必要な最小限のカロリーは、年齢、身長、体重によって異なります。 最初に必要なカロリー数を調べずにこのダイエットをしないでください。 リスクは深刻です。
体が必要とするカロリーの 25% を減らすことは、バランスを崩したり、自分自身を危険にさらしたりすることなく、適切なペースで体重を減らすのに十分すぎるほどです。
体重を減らしたいのであれば、そもそもなぜ体重が増えるのかを受け入れ、食事と身体活動を分析する必要があります。 それはそれほど難しいことではありません。難しいのは、自分の過ちを受け入れること、そして私たちの食生活に対する責任を受け入れることです。
体重は 205 キロでしたが、今は 145 キロでしたが、幸せになるにはまだ 20 キロ痩せなければなりません (私はほぼ 28 メートルの男です。 2300カロリーの食事とかなりハードなトレーニングを組み合わせなければならなかったのですが、それだけの価値があり、とても気分がいいです。ということは、もう太らないということです。
このページの編集者が、このような危険なアドバイスを投稿する際には、より慎重になることを願っています。
全然違う、私は500カロリーの食事療法をしている.最初の5週間は頭痛がした.むしろ、今日までに 15 キロ痩せて、とてもいい気分になっています。それは人それぞれだと思います。病的な肥満があるので、脂肪の蓄えがたくさんあります。 10 キロ太りすぎの人は、私が 60 キロ太りすぎているように、他の人と同じではありません...
私の栄養士は、すべては心の中にあると言い、あなたはそのような厳しい食事に耐えるように自分自身をプログラムしなければならない. 4日200kcal消費できるようになるまであと2ヶ月、一生かかるダイエット！ :)
私は 300 つのスポーツを同時に行い、勉強している最大 3 kcal のクラッシュ ダイエットを私に課した人間です。体重は約 120 kg でしたが、体重は減りませんでした。若い。
私の現在の食事は 900 kcal で、1 つのスポーツだけを失うリスクを避けるために 30 を残しています。栄養士は、胃の手術でもっと食べるべきだと私に言いました。理解できません。
こんにちは、マイルです。すぐに 15 キロ痩せるにはダイエットが必要です。
AAAAAAH 体重を減らすのは至急です
15キロしかできないと思う
こんにちは、私の質問は、私は飲むだけが仲間であり、その場合、注入が言うように、何か他のものを飲むべきですか?それとも、甘味料との配偶者は無制限にできますか? ありがとうございました
こんにちは、私の名前はジュリアです 27 歳です 2 か月前にお腹がすいたけど、まだ少しぽっちゃりしています。
こんにちは、パティ、これはあなたがやっているダイエットで、何キロ痩せますか、うまくいったかどうか教えてください、ありがとう、ありがとう
週に 3 回の場合、この食事療法の内容を減らすために、どのような身体活動を推奨しますか? サイクリングやウォーキングでよいでしょうか? でも一日何時間？ mmm バイク 20 分ほどでうまくいきますか?? y7 2 日に何リットルの水を XNUMX ??
もしあなたが私のように太るのを恐れている人なら、私が 4 か月前にしたことをいくつかお話します。4 か月前、体重は 210 ポンドあり、ダイエットを始めました。しかし、私はそれを同じように発明しました！ 簡単に言うと、朝、昼、晩、何も食べずにクッキーを食べるというダイエットです！ ナチュラル ソーダ、コーヒー、または水で、果物を 15 つ減らし、できれば 60 日あたり別の果物を XNUMX つ減らして、毎日 XNUMX 分の運動をすることができます。これで、体重が XNUMX ポンド減ります。 そして、あなたが普通に食事をする日を選んでください! 日曜日がお勧めですが、運動をやめないでください。毎日やりましょう 😀効果があります
私は 19 歳で、体重は 50 キロを超えています.ジムにサインアップしたばかりです..
私は何か、または注入、コーヒーや紅茶、その他の飲み物の提案が好きではありません??
健康になる前は、好きなものを食べ、定期的にスポーツをして、太りませんでした。 私のバスケットボールチームがキャンセルされたとき、私はスポーツをやめ、10年半で約XNUMXキロ太りました. 今では食生活をコントロールし始め、毎日トレッドミルで XNUMX 分ほど走っていますが、自分自身をコントロールして毎日のエクササイズを続けるのに苦労しています。
もちろん、もし誰かが知っていたら、健康を危険にさらすことなく、より速く、より簡単に体重を減らす方法を教えてほしいです.
グラシアス😉
こんにちは。 Nutridieta私はパティです。500 年間ダイエットを続けた後、健康的な食事ができるようになるまで、ほぼ 3 か月間 2012 カロリーから始めました。128 年 10 月にダイエットを開始しました。今日、2013 年 63 月 65 日の体重は 30 キロでした。私の体重は32キロです:)、簡単ではありません、500年で9キロ減。5カロリーのダイエットをしていたので、最初の5か月は4キロからXNUMXキロ減りましたが、次のXNUMXか月で体重が減りました。体重は月に約XNUMXキロですが、目標は達成したと言えます。理想的な体重になるまであと約XNUMXキロ不足していますが、もう体に無理をするつもりはなく、健康的な食事をし、週にXNUMX回運動していますそして時々私は自分の好みを自分自身に与えます。今日私がここに来たのは、それが可能であれば、専門家の助けを借りてそれを達成しますが、薬や奇妙なものを使わずに、私がそれを達成すれば、あなたもそれが可能です、もちろんそれは難しいですが、私はあなたに伝えます栄養士の友人が言った言葉、「忍耐は苦いが、その実は甘い」…
こんにちは、あなたの 500 カロリーの食事をもう一度教えていただけますか。朝食はお茶と全粒粉のパンですが、それだけですか? タンパク質が不足しているように思えますが、医師が適切に処方する場合は、私に答えてください.忍耐と献身によって本当の結果が得られることを知っているように、私はあなたの答えを待っています. . ありがとうございました
こんにちは、すべてのダイエットがすべての人に有効なわけではありません。 私の勧めは、内分泌専門医を訪ねて、あなたの食事をあなたの個人的な特徴に適応させてもらうことです。 人によっては痩せる食べ物もあれば太る食べ物もあります。 誰かがレタスを太らせていると初めて言われたとき、私は検査を受けました。 医師が説明するまでは。
そして、私の個人的な経験では、運動がなければ何もすることはありません。 健康状態が許せば、半径 XNUMX キロメートル以内であれば、徒歩で通勤してください。
このダイエットは良くないとよく言われますが、彼らが知らないのは、誰もが自分のダイエットでやりたいことをできるということです。 そして、誰かがこれらすべてのキロを失いたいと思っているなら、それは彼らの権利であり、責任です. 彼女が痩せて幸せかどうかは、単に個人の問題です 😀
こんにちは、私はこれらの明白な食事について、さまざまな意見を持つ多くのコメントを読むのが大好きでした. 私は 500 週間、2 日約 6 カロリーと 112 リットルの水を摂取する同様の食事療法を行っていましたが、それまでは摂取していませんでしたが、昨日になってようやくジムに通い始めました。最初の週の体重は 106 で、XNUMX で、今のところ空腹や頭痛もなく元気です。ただ、すべてがうまくいっていることを願っています。
こんにちは、私は 10 キロ痩せたいと思っています。体重は 55 で、体重は 1.55 です。自分の体がまったく好きではありません。このダイエットを試してみます。ダイエットを始める前に、どのようになったのかをお話します。極端なことに、私は一日にリンゴをほとんど食べずに行ってしまいました 両親に発見されてたくさん食べさせられたためにリバウンド効果の犠牲になり、6キロ痩せてから13キロ太りました!! ひどかった、うまくいくといいな
記事が最初に言っていることは、そのような制限的な食事は有害であるため、1 週間に XNUMX 日だけ行うということだからです。
愚かになるのはやめましょう。体重を減らすために有効な唯一のことは、意志の力と、食べ過ぎをしない精神を持ち、毎日のスポーツをすることです。
1997年、ローレンという少女が森を歩いていたが、突然姿を消し、2000年にメアリーと呼ばれる別の少女が彼女の体を発見し、胸にいくつかの跡があった.これを読んで、彼女はあなたの鏡に映り、あなたは美しくないと言って殺します! (ちなみに、メアリーという女の子はすぐに亡くなりました) 救うために、これを他の人に貼り付けますか? あと10問 祖父が死なないか、祖母が首に針を刺さないので、これは真実です
インフュージョンはお茶で、ハーブ、レモン、シナモンなどでもかまいません。
毎日卵2個???
ダイエットはたった2週間、その後XNUMX週間休んでまた同じことを繰り返して、食生活を近代化し、リバウンド効果なしで減量を維持することができる、意志力が必要で、体重が減ることを見るとモチベーションが上がる続けてください。 勇気を出して、このダイエットは、体が慣れるように少量の食事をすることを学ぶ動機に過ぎません.低炭水化物ダイエットで目標達成…
ダイエットはたった2週間で、その後XNUMX週間休んでまた同じことを繰り返すことができます.その後、食事方法を控えめにして、リバウンド効果なしで体重を減らすことができます.続けるモチベーションになります。 勇気を出して、このダイエットは、体が慣れるように少量の食事をすることを学ぶ動機に過ぎません.低炭水化物ダイエットで目標達成…
私の意見では、これは実行するのが最も難しいダイエットの 500 つです。 強い意志を持ち、XNUMXカロリーをミリメートル単位で計算する必要があります。 私のお気に入りはデュカンダイエットです。 これはとてもいいです
ダイエットは万人向けではなく、有名なリバウンド効果もあるように思えます.私は原因を知って言います.何千回もダイエットをしましたが、ほとんど結果が得られませんでした.その後、やめて再び体重を増やしました.その地域の食事に制限を設けずに健康的に食事をすることで、炭水化物とタンパク質の摂取量とその量を知ることを学び、結果が得られます。少しずつですが、自分の体が変化し、気分が良くなり、ほんの少しの変更です。より要求の厳しい場合でも、エナゾナなど、これらの比率を維持する製品があります。 どなたかのお役に立てれば幸いです。
こんにちは、この食事療法は効果的です.私は適切に話します.もしあなたが意志力と運動をしなければならないなら、7日間で私はちょうど8キロ痩せました.
昨年、私はすでにそれを実践していましたが、800 日あたり 1000 から 3 カロリーと運動を加えたところ、28 週間に平均 11 キロ痩せました。 XNUMX 月から XNUMX 月までに合計 XNUMX キロ痩せました。 その後、放っておくとXNUMX月からXNUMX月にかけてXNUMX回回復しました。
私は 34 歳で、現在の体重は 194 で、体重は 114 です。
もちろん、めまいには注意が必要です。これは危険ですが、効果的です。
もし私がおいしいポテトのココ・グラスをエンディドしたらいいよ、マリア・ポーラはイエスかノーか
最高の食事とあなたが毎日 1 キロ失うことは、そのジャーの食事ですが、私はそれをアドバイスしません.嵐の後、そして回復段階で、私は失ったものを取り戻さないために犠牲を払わなければならなかった.
こんにちは、
このダイエットを約XNUMXヶ月続けています。 いつも同じ曜日にやってます。 最初の数回は辛くなり、非常に空腹でめまいを感じますが、その後は楽になります。
私は太っていないし、体が非常に効率的であるため、XNUMX キロしか減らさないのは難しいですが、長期的にはそれを何かと考えています。
私はもっと好きな他の食材を選びますが、常に500カロリーを超えないようにしています. 私は身体活動の部分が欠けています。なぜなら、私は非常に座りがちな段階にあり、それは役に立たないからです。
それを試した他の人が言うように、それは一般的に食欲を減らし、非常に良いです.
毎日ダイエットを続ける気力がない私たちにとって、これはとても良いことだと思います.